Yoga Tips

யோகா என்பது பண்டைய இந்தியாவில் தோன்றிய ஒரு ஆன்மீக மற்றும் உடல் பயிற்சி முறை. “யோகா” என்ற சொல் சமஸ்கிருதத்தில் “ஏகப்படுத்துதல்” என்ற பொருளைக் கொண்டது. இது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒரே ஒற்றுமைக்குள் கொண்டு வருவதே யோகாவின் குறிக்கோளாகும். யோகாவின் மூலம் மன அமைதி, உடல் சீர்திருத்தம், நோய் எதிர்ப்பு திறன் மற்றும் ஒழுங்கான மூச்சுப்பிடிப்பு ஆகியவை பெற முடிகிறது. பிராணாயாமா, ஆசனங்கள் மற்றும் தியானம் போன்றவற்றின் மூலம் மன அழுத்தம் குறையக் கூடும். தினமும் யோகா செய்வதால் உடலில் நெகிழ்வுத்தன்மை அதிகரிக்கிறது, இருதய செயல்பாடு மேம்படுகிறது மற்றும் தூக்க நலனும் கிடைக்கிறது. யோகாவின் அவசியத்தையும் அதன் நன்மைகளையும் உலகளவில் பரப்பும் நோக்கில், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21ஆம் தேதி உலக யோகா தினமாக (International Yoga Day) கொண்டாடப்படுகிறது. இது 2015ஆம் ஆண்டு முதல் ஐநா தீர்மானத்தின் அடிப்படையில் நடைமுறையில் வந்தது.