யோக முத்திரை செய்வதால் இத்தனை பலன்களா? – பதஞ்சலி கூறும் ஆச்சர்ய தகவல்!

யோகா என்பது உடலை வளைப்பது அல்லது சுவாசிப்பது மட்டுமல்ல. இது நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை சமநிலைக்குக் கொண்டுவரும் ஒரு ஆழமான அறிவியல். ஹஸ்த முத்திரைகள் என்பது யோகாவின் ஒரு சிறப்பு மற்றும் பயனுள்ள முறையாகும். அதாவது, விரல்கள் மற்றும் கைகளால் செய்யப்பட்ட சிறப்பு வடிவங்கள், உடலின் ஆற்றலை சமநிலைப்படுத்துகின்றன. முத்திரைகள் எளிதாகத் தோன்றினாலும், அவற்றின் விளைவு மிகவும் ஆழமானது. அவை நம் உடலின் ஆற்றல், நரம்புகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மூளையைப் பாதிக்கின்றன. இதை ஒரு வகையான ஆற்றல் சிகிச்சை என்றும் நீங்கள் அழைக்கலாம். ஒருவர் இந்த முத்திரைகளை தொடர்ந்து செய்யும்போது, ​​உடலில் நேர்மறையான மாற்றங்கள் வரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் பல நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.

பண்டைய யோகா நூல்கள் மற்றும் பதஞ்சலி யோகா சூத்திரத்துடன், பாபா ராம்தேவின் “இட்ஸ் பிலாசபி அண்ட் பிராக்டிஸ்” என்ற புத்தகமும் இந்த முத்திரைகள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, மன அமைதி மற்றும் சுய வளர்ச்சிக்கும் உதவுகின்றன என்று கூறுகிறது. பாபா ராம்தேவின் கூற்றுப்படி, நமது உடல் நெருப்பு, நீர், காற்று, பூமி மற்றும் வானம் ஆகிய ஐந்து கூறுகளால் ஆனது. இந்த கூறுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது, ​​உடலில் நோய்கள் வரத் தொடங்குகின்றன. ஆனால் இந்த ஏற்றத்தாழ்வை முத்திரைகள் மூலம் சரிசெய்ய முடியும். எனவே எத்தனை வகையான முத்திரைகள் உள்ளன, அவற்றைச் செய்வதற்கான சரியான வழி என்ன, உடலுக்கு எது நன்மை பயக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்வோம்.

யோக முத்திரை என்றால் என்ன?

யோகா மற்றும் ஆயுர்வேதத்தில், “முத்ரா” ஒரு சிறப்பு முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. எளிமையான மொழியில், முத்ரா என்பது ஒரு சிறப்பு வகை கை அல்லது உடல் நிலை, இது மனம், உடல் மற்றும் சக்திக்கு இடையில் சமநிலையை உருவாக்க உதவுகிறது. நமது உடலின் விரல்களின் நுனியில் வெவ்வேறு ஆற்றல் மையங்கள் (நாடிகள்) உள்ளன, மேலும் அவற்றை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் ஒன்றாக வைத்திருக்கும்போது, ​​அது உடலுக்குள் ஆற்றல் ஓட்டத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது. இந்த செயல்முறை மன அமைதியை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், உடல் நோய்களிலும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

முத்திரைகள் வகைகள்

பல வகையான முத்திரைகள் இருந்தாலும், இன்று நாம் 5 கை முத்திரைகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்வோம், அவற்றில் ஞான முத்திரை, வாயு முத்திரை, பிராண முத்திரை, சூரிய முத்திரை மற்றும் லிங்க முத்திரை ஆகியவை அடங்கும். யோகாவில், கை முத்திரைகள் உடலின் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தி சமநிலைப்படுத்தும் மிகவும் பயனுள்ள நுட்பங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த முத்திரைகள் கைகளின் விரல்களை ஒரு சிறப்பு வழியில் இணைப்பது மட்டுமல்லாமல், நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும். இந்த முத்திரைகளைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்வோம்.

1. ஞான முத்திரை: இதைச் செய்ய, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலையும் கட்டைவிரலையும் லேசாக இணைக்கவும். மற்ற மூன்று விரல்களையும் நேராக வைத்திருங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு சாதாரணமாக சுவாசிக்கவும். இந்த முத்திரையை செய்வதன் மூலம் செறிவு மேம்படுவதோடு எதிர்மறை எண்ணங்களும் நீங்கும். மனதை கூர்மைப்படுத்துவதற்கும் இது நன்மை பயக்கும். குழந்தைகள் இதை தொடர்ந்து செய்தால், அவர்கள் புத்திசாலிகளாக மாறுவார்கள். இதைச் செய்வதன் மூலம் கோபத்தையும் கட்டுப்படுத்தலாம். சிறந்த பலன்களை நீங்கள் விரும்பினால், ஞான முத்ரா செய்த பிறகு பிராண முத்ராவைச் செய்யலாம்.
2. வாயு முத்திரை: இதைச் செய்ய, உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை வளைத்து கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் வைக்கவும். கட்டைவிரலால் ஆள்காட்டி விரலை லேசாக அழுத்தவும். மீதமுள்ள விரல்கள் நேராக இருக்க வேண்டும். இந்த முத்திரையை இரண்டு கைகளாலும் செய்து முழங்கால்களில் வைக்கவும். வாயு, மூட்டுவலி, மூட்டு வலி போன்ற வாத தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு இந்த முத்திரை நிவாரணம் அளிக்கிறது. உங்கள் கழுத்து மற்றும் முதுகுத்தண்டில் வலி இருந்தால், நீங்கள் இந்த முத்திரையைச் செய்யலாம். இந்த முத்திரை இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இருப்பினும், இதை தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். மேலும், வாதம் குறையும் போது இந்த முத்திரையை நிறுத்த வேண்டும்.
3. பிராண முத்திரை: பிராண முத்திரை செய்ய, கட்டைவிரலை மோதிர விரல் மற்றும் சுண்டு விரலால் இணைக்கவும். ஆள்காட்டி விரல் மற்றும் நடு விரல்களை நேராக வைக்கவும். மேலும், இந்த முத்திரையை இரு கைகளாலும் செய்து முழங்கால்களில் வைக்கவும். இந்த முத்திரைகள் உடலை சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் ஆக்குகின்றன. இவற்றைப் பயிற்சி செய்வது கண் பிரச்சினைகளை நீக்கி, பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராட வலிமை அளிக்கிறது. இந்த முத்திரைகள் உடலில் உள்ள வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை நீக்கி, சோர்வை நீக்குகின்றன என்று உங்களுக்குச் சொல்லலாம். இது பசி மற்றும் தாகத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே நீங்கள் நீண்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது இதைச் செய்யலாம். இதைச் செய்வது விரைவாக தூங்கவும் உதவுகிறது.
4. சூரிய முத்திரை: சூரிய முத்திரையும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதைச் செய்ய, மோதிர விரலை வளைத்து கட்டைவிரலால் லேசாக அழுத்தி, மீதமுள்ள விரல்களை நேராக வைத்திருங்கள். இதற்குப் பிறகு, இந்த முத்திரையை இரண்டு கைகளாலும் செய்து முழங்கால்களில் வைக்கவும். இப்போது அதன் நன்மைகளைப் பற்றிப் பேசுகையில், இதைச் செய்வது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. மேலும், இதைச் செய்வது உடல் வெப்பத்தையும் குறைக்கிறது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும், உடல் வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும், உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்றுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. லிங்க முத்திரை: லிங்க முத்திரை செய்யும்போது, ​​இரு கைகளின் விரல்களையும் இணைத்துப் பூட்ட வேண்டும். இடது கையின் கட்டைவிரலை மேலே வைத்து, வலது கையின் முஷ்டியால் அதைச் சுற்றி வைக்கவும். முத்திரையை மார்புக்கு அருகில் வைத்து நேராக உட்காரவும். இதைச் செய்வது உடலின் உள் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும். சளி, ஆஸ்துமா, இருமல், சைனஸ், பக்கவாதம் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு இந்த முத்திரை நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உடலில் சேர்ந்துள்ள சளியை உலர்த்த உதவுகிறது, இது சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.

கவனம்: சூரிய மற்றும் லிங்க முத்திரையைப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உடலில் வெப்பம் அதிகரிக்கிறது, எனவே உடல் சமநிலையில் இருக்க போதுமான அளவு தண்ணீர், பழச்சாறுகள், நெய் மற்றும் பால் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும். இந்த முத்திரையை நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் உடலில் அதிகப்படியான வெப்பம் உருவாகும்.