மூன்று வேளை அரிசி சாதம் உடலுக்கு நல்லதா, கெட்டதா?

மூன்று வேளையும் தொடர்ந்து அரிசி உணவையே உட்கொள்வது உடலுக்கு உடனடியாகத் தேவையான ஆற்றலைத் தந்தாலும், நீண்ட காலத்தில் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வெள்ளையரிசியில் அதிகளவில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் குறைந்த அளவிலான நார்ச்சத்து காரணமாக இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக உயர்ந்து நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகப்படுத்துகிறது.