हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

வாக்கிங் பேட் vs டிரெட்மில்: உங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சிக்கு எது கெத்து?

Walking Pad vs Treadmill: வாக்கிங் பேட் என்பது குறைந்த வேகத்தில் மெதுவாக நடப்பதற்கும், குறைந்த இடத்தை அடைக்கும் வகையிலும் எளிமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சாதனமாகும். மாறாக, பாரம்பரிய டிரெட்மில் என்பது வேகமான ஓட்டப்பயிற்சி மற்றும் தீவிரமான கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு ஏற்ற வசதிகளைக் கொண்ட பெரிய இயந்திரமாகும்.

Sivasankari Bose
Sivasankari Bose | Published: 04 Aug 2026 13:02 PM IST
வடிவமைப்பு மற்றும் அளவு (Design and Size): வாக்கிங் பேட்கள் மிகச் சிறிய அளவிலும் குறைந்த எடையிலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றை வீட்டிற்குள் எளிதாக நகர்த்தவும், வேலை பார்க்கும் போதே பயன்படுத்தவும் முடியும். பாரம்பரிய டிரெட்மில்கள் அதிக எடையும் பெரிய அளவும் கொண்ட கனரக இயந்திரங்களாகும். எனவே, வாக்கிங் பேட் குறைந்த இடத்தை அடைக்கும் வகையில் மிகவும் எளிமையாக இருக்கிறது.

வடிவமைப்பு மற்றும் அளவு (Design and Size): வாக்கிங் பேட்கள் மிகச் சிறிய அளவிலும் குறைந்த எடையிலும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இவற்றை வீட்டிற்குள் எளிதாக நகர்த்தவும், வேலை பார்க்கும் போதே பயன்படுத்தவும் முடியும். பாரம்பரிய டிரெட்மில்கள் அதிக எடையும் பெரிய அளவும் கொண்ட கனரக இயந்திரங்களாகும். எனவே, வாக்கிங் பேட் குறைந்த இடத்தை அடைக்கும் வகையில் மிகவும் எளிமையாக இருக்கிறது.

1 / 5
பயன்பாடு மற்றும் வேகம் (Speed and Usage): வாக்கிங் பேட்கள் குறைந்த வேகத்தில் மெதுவாக நடப்பதற்கு மட்டுமே முதன்மையாகப் பயன்படுகின்றன. வீட்டிலிருந்தபடியே பணிபுரிபவர்கள் அல்லது டிவி பார்த்துக்கொண்டே நடைப்பயிற்சி செய்ய இது உகந்தது. டிரெட்மில்கள் அதிவேகத்தில் ஓடுவதற்கும், தீவிரமான கார்டியோ பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றவை. உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு டிரெட்மில் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

பயன்பாடு மற்றும் வேகம் (Speed and Usage): வாக்கிங் பேட்கள் குறைந்த வேகத்தில் மெதுவாக நடப்பதற்கு மட்டுமே முதன்மையாகப் பயன்படுகின்றன. வீட்டிலிருந்தபடியே பணிபுரிபவர்கள் அல்லது டிவி பார்த்துக்கொண்டே நடைப்பயிற்சி செய்ய இது உகந்தது. டிரெட்மில்கள் அதிவேகத்தில் ஓடுவதற்கும், தீவிரமான கார்டியோ பயிற்சிகளுக்கும் ஏற்றவை. உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு டிரெட்மில் சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

2 / 5
கூடுதல் அம்சங்கள் (Features and Settings): வாக்கிங் பேட்களில் பயன்பாட்டை எளிமையாக்கும் குறைந்த அளவிலான அம்சங்களே உள்ளன. இவற்றில் சாய்வு நிலைகளை (Incline settings) மாற்றும் வசதிகள் பெரும்பாலும் இருப்பதில்லை. டிரெட்மில்களில் பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் வேகக் கட்டுப்பாடுகள் இடம்பெற்றுள்ளன. மேலும், சாய்வு நிலைகளை மாற்றி த தசைகளுக்கு அதிக பயிற்சி அளிக்கும் வசதியும் டிரெட்மில்லில் உண்டு.

கூடுதல் அம்சங்கள் (Features and Settings): வாக்கிங் பேட்களில் பயன்பாட்டை எளிமையாக்கும் குறைந்த அளவிலான அம்சங்களே உள்ளன. இவற்றில் சாய்வு நிலைகளை (Incline settings) மாற்றும் வசதிகள் பெரும்பாலும் இருப்பதில்லை. டிரெட்மில்களில் பல்வேறு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் வேகக் கட்டுப்பாடுகள் இடம்பெற்றுள்ளன. மேலும், சாய்வு நிலைகளை மாற்றி த தசைகளுக்கு அதிக பயிற்சி அளிக்கும் வசதியும் டிரெட்மில்லில் உண்டு.

3 / 5
இடம் மற்றும் செலவு (Space and Budget): வாக்கிங் பேட்கள் குறைந்த விலையில் கிடைப்பதால் சாதாரணப் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவையாக உள்ளன. இவற்றை எளிதாக மடித்து கட்டிலுக்கு அடியிலோ அல்லது மூளையிலோ சேமித்து வைக்க முடியும். டிரெட்மில்கள் வாங்குவதற்கு அதிக தொகையும், அதை வைக்க தனி அறையோ அல்லது குறிப்பிட்ட இடமோ தேவைப்படும். எனவே, குறைந்த பட்ஜெட் மற்றும் குறைந்த இடம் உள்ளவர்களுக்கு வாக்கிங் பேட் நல்ல தேர்வாகும்.

இடம் மற்றும் செலவு (Space and Budget): வாக்கிங் பேட்கள் குறைந்த விலையில் கிடைப்பதால் சாதாரணப் பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றவையாக உள்ளன. இவற்றை எளிதாக மடித்து கட்டிலுக்கு அடியிலோ அல்லது மூளையிலோ சேமித்து வைக்க முடியும். டிரெட்மில்கள் வாங்குவதற்கு அதிக தொகையும், அதை வைக்க தனி அறையோ அல்லது குறிப்பிட்ட இடமோ தேவைப்படும். எனவே, குறைந்த பட்ஜெட் மற்றும் குறைந்த இடம் உள்ளவர்களுக்கு வாக்கிங் பேட் நல்ல தேர்வாகும்.

4 / 5
எதைத் தேர்வு செய்வது? (Which to Choose?): உங்களின் முதன்மை நோக்கம் அமைதியான முறையில் தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வது என்றால் வாக்கிங் பேட் சிறந்தது. தினசரி இலக்கு படிகளை (Step goals) எட்ட இது ஒரு சுலபமான வழியைத் தருகிறது. பலதரப்பட்ட தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் ஓட்டப்பயிற்சியையும் விரும்புபவர்கள் டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இறுதியில் உங்களின் தனிப்பட்ட தேவைகள், வீடு மற்றும் பட்ஜெட்டைப் பொறுத்தே சரியான சாதனத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

எதைத் தேர்வு செய்வது? (Which to Choose?): உங்களின் முதன்மை நோக்கம் அமைதியான முறையில் தினமும் நடைப்பயிற்சி செய்வது என்றால் வாக்கிங் பேட் சிறந்தது. தினசரி இலக்கு படிகளை (Step goals) எட்ட இது ஒரு சுலபமான வழியைத் தருகிறது. பலதரப்பட்ட தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும் ஓட்டப்பயிற்சியையும் விரும்புபவர்கள் டிரெட்மில்லைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். இறுதியில் உங்களின் தனிப்பட்ட தேவைகள், வீடு மற்றும் பட்ஜெட்டைப் பொறுத்தே சரியான சாதனத்தைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

5 / 5
Follow Us