हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுதமிழ்நாடு தேர்தல்ஐபிஎல் 2026இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

Health Tips: சிறுநீரக கற்கள் பயமா..? இந்தக் காய்கறிகளின் ஜூஸ் நன்மை பயக்கும்!

Kidney Stone Diet Tips: இப்போதெல்லாம் சிறுநீரகக் கற்கள் பிரச்சினை வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. தவறான உணவுப் பழக்கங்கள், குறைவாகத் தண்ணீர் அருந்துதல் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை காரணமாகப் பலர் இந்தப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்கின்றனர். கற்கள் உருவாகும்போது, ​​வயிறு மற்றும் இடுப்பில் கடுமையான வலி, சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் உணர்வு மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 22 May 2026 19:47 PM IST
இத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் மருந்துகளுடன் வீட்டு வைத்தியங்களையும் நாடுகின்றனர். சில காய்கறிகளையும் இயற்கை பானங்களையும் முறையாக உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அந்தவகையில், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும் காய்கறி ஜூஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

இத்தகைய சூழ்நிலையில், மக்கள் மருந்துகளுடன் வீட்டு வைத்தியங்களையும் நாடுகின்றனர். சில காய்கறிகளையும் இயற்கை பானங்களையும் முறையாக உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். அந்தவகையில், சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவும் காய்கறி ஜூஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

1 / 5
கேரட் ஜூஸ் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளும், கேரட் சிறுநீரகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதோடு, சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் சுமார் இரண்டு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் அருந்துவது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

கேரட் ஜூஸ் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கேரட்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகின்றன என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. சில விலங்குகள் மீதான ஆய்வுகளும், கேரட் சிறுநீரகங்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுவதோடு, சிறுநீரகக் கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தினமும் சுமார் இரண்டு கிளாஸ் கேரட் ஜூஸ் அருந்துவது நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

2 / 5
பீட்ரூட் சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், அது சிறுநீரகங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள், இது சிறுநீரக பாதிப்பைக் குறைக்க உதவுவதோடு, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், கால்சியம்-ஆக்சலேட் கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், பீட்ரூட் சாற்றில் ஆக்சலேட் அதிகமாக இருப்பதால், அதை குறைந்த அளவிலேயே அருந்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

பீட்ரூட் சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், அது சிறுநீரகங்களுக்கும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள், இது சிறுநீரக பாதிப்பைக் குறைக்க உதவுவதோடு, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன. இருப்பினும், கால்சியம்-ஆக்சலேட் கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள், பீட்ரூட் சாற்றில் ஆக்சலேட் அதிகமாக இருப்பதால், அதை குறைந்த அளவிலேயே அருந்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

3 / 5
சிறுநீரகக் கல் நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சை நீர் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீரில் உள்ள சிட்ரேட், சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுமார் 2 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்வது, சிலருக்கு மீண்டும் கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சிறுநீரகக் கல் நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சை நீர் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீரில் உள்ள சிட்ரேட், சிறுநீரின் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுமார் 2 அவுன்ஸ் எலுமிச்சை சாற்றை உட்கொள்வது, சிலருக்கு மீண்டும் கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

4 / 5
அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காத, புத்தம் புதிய காய்கறிச் சாற்றைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், சிறுநீரகக் கற்கள் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தினாலோ, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதும், முறையான சிகிச்சை பெறுவதும் மிக முக்கியம்.

அதிகப்படியான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்காத, புத்தம் புதிய காய்கறிச் சாற்றைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் அவசியம், ஏனெனில் உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்து சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. மேலும், சிறுநீரகக் கற்கள் மீண்டும் ஏற்பட்டாலோ அல்லது கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தினாலோ, சரியான நேரத்தில் மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதும், முறையான சிகிச்சை பெறுவதும் மிக முக்கியம்.

5 / 5
Follow Us