हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்பொழுதுபோக்குவெப் ஸ்டோரிஸ்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்டெக்னாலஜிஇந்தியாஆன்மீகம்உலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரி

தினமும் இரண்டு அத்திப்பழம் தரும் நன்மைகள் என்ன?

தினமும் இரண்டு அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது நமது உடலுக்கு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரி வழங்குகிறது. குறிப்பாக, இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் செரிமானத்தை சீராக்கி, மலச்சிக்கலைப் போக்கி, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், எலும்புகளை வலுவாக்குவதோடு உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கவும் இது ஒரு சிறந்த இயற்கை மருந்தாகச் செயல்படுகிறது.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 19 Oct 2026 20:53 PM IST
அத்திப்பழத்தில் இயற்கையான நார்ச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன. இவை நமது குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. தினமும் இரண்டு அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்கும். இது செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்தி வயிற்று உபாதைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

அத்திப்பழத்தில் இயற்கையான நார்ச்சத்துக்கள் அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளன. இவை நமது குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவுகின்றன. தினமும் இரண்டு அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்கும். இது செரிமான மண்டலத்தை மேம்படுத்தி வயிற்று உபாதைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

1 / 5
அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சத்துக்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இவை இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த அழுத்தத்தை சீராக பராமரிக்க உதவுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் இவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

அத்திப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் சத்துக்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும். இவை இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த அழுத்தத்தை சீராக பராமரிக்க உதவுகின்றன. உயர் இரத்த அழுத்தப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் இவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

2 / 5
அத்திப்பழத்தில் உள்ள அதிகமான நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணவைத் தரும். இதனால் தேவையற்ற துரித உணவுகளைத் தவிர்த்து உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம். இது குறைவான கலோரி மற்றும் இயற்கையான இனிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது. எடை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும்.

அத்திப்பழத்தில் உள்ள அதிகமான நார்ச்சத்து நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணவைத் தரும். இதனால் தேவையற்ற துரித உணவுகளைத் தவிர்த்து உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைக்கலாம். இது குறைவான கலோரி மற்றும் இயற்கையான இனிப்புச் சுவையைக் கொண்டுள்ளது. எடை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாகும்.

3 / 5
அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற முக்கிய கனிமங்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் எலும்புகளின் உறுதித் தன்மையை மேம்படுத்த மிகவும் அவசியமானவையாகும். தொடர்ந்து இவற்றை உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். இது வளரும் குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் வலுவான எலும்பு அமைப்பைக் கொடுக்கிறது.

அத்திப்பழத்தில் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மக்னீசியம் போன்ற முக்கிய கனிமங்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் எலும்புகளின் உறுதித் தன்மையை மேம்படுத்த மிகவும் அவசியமானவையாகும். தொடர்ந்து இவற்றை உட்கொள்வது எதிர்காலத்தில் எலும்பு தேய்மானம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும். இது வளரும் குழந்தைகளுக்கும் முதியவர்களுக்கும் வலுவான எலும்பு அமைப்பைக் கொடுக்கிறது.

4 / 5
அத்திப்பழம் இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைக்க உதவும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை பலமடங்கு அதிகரிக்கிறது. தினசரி இந்த பழங்களைச் சாப்பிடுவது பருவகாலத் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும். இது ஒட்டுமொத்த உடல் நலனையும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வழிவகுக்கிறது.

அத்திப்பழம் இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி இரத்த சர்க்கரை அளவைச் சீராக வைக்க உதவும். இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை பலமடங்கு அதிகரிக்கிறது. தினசரி இந்த பழங்களைச் சாப்பிடுவது பருவகாலத் தொற்றுகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கும். இது ஒட்டுமொத்த உடல் நலனையும் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வழிவகுக்கிறது.

5 / 5
Follow Us