தேங்காய்ப் பாலில் இத்தனை நன்மைகளா? கிடைக்கும் பயன்கள்!
தேங்காய்ப் பாலில் கொழுப்புச் சத்துக்கள், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இதனை உணவுகளில் சேர்ப்பதுடன், சருமம் மற்றும் தலைமுடி பராமரிப்பிலும் பயன்படுத்தலாம்; ஆனால் இத்தகைய பயன்பாடுகளின் பலன்களுக்கு ஆதாரங்கள் குறைவாக உள்ளன. நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கலோரி அதிகமாக இருப்பதால், தேங்காய்ப் பாலை அளவோடு உட்கொள்வது அவசியம்.
Image Source: pinrest
-
- தேங்காய்ப் பாலில் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகள் மற்றும் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் இதில் காணப்படுகின்றன. இவை உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன. சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக தேங்காய்ப் பாலைச் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
-
- தேங்காய்ப் பாலில் கொழுப்புச் சத்து அதிகமாக உள்ளது. இதில் உள்ள சில கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல் வழங்க உதவுகின்றன. உணவின் சுவையையும் செறிவையும் அதிகரிக்க இது பயன்படுகிறது. இருப்பினும், அதிக கலோரி இருப்பதால் அளவோடு உட்கொள்வது அவசியம்.
-
- பசும்பால் குடிக்க விரும்பாதவர்கள் தேங்காய்ப் பாலை மாற்று உணவுப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம். இது இயற்கையாகவே லாக்டோஸ் இல்லாத தாவர அடிப்படையிலான உணவாகும். குழம்பு, சூப், இனிப்பு வகைகள் போன்றவற்றில் சேர்த்துப் பயன்படுத்தலாம். ஆனால், பசும்பாலுக்கு இணையான புரதச்சத்து இதில் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
-
- தேங்காய்ப் பாலில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துக்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்க உதவக்கூடும். தலைமுடி பராமரிப்பிலும் இதனை வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது வறண்ட தலைமுடியை மென்மையாக்க உதவலாம். ஆனால், முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் அல்லது சருமப் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கும் என்பதற்கு உறுதியான ஆதாரங்கள் குறைவு.
-
- தேங்காய்ப் பாலில் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் அதிகமாக இருப்பதால் அளவைக் கவனிப்பது முக்கியம். அதிகமாக உட்கொள்வது மொத்த கலோரி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம். கொலஸ்ட்ரால் அல்லது இதயநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உணவில் இதனைச் சேர்ப்பது குறித்து மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கலாம். சரியான அளவில், சீரான உணவுமுறையின் ஒரு பகுதியாக எடுத்துக்கொள்வதே சிறந்தது.
`
Follow Us
தனுஷின் ஓம் படத்தின் 'வீழா வீரா' என்ற பாடல் ரிலீஸ் அறிவிப்பு!
பால், மருந்துகளை முன்பே வாங்கிவிடுங்கள்: அமைச்சர் செங்கோட்டையன்
டபுள் எவிக்ஷன்... பிக் பாஸிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட சாந்தினி!
தேங்காய்ப் பாலில் இத்தனை நன்மைகளா? கிடைக்கும் பயன்கள்!
மழைக்காலத்தில் துணிகளில் துர்நாற்றம் வருகிறதா? இதை செய்யுங்க!
சென்னையில் மழைநீர் தேக்கம்.. நள்ளிரவில் ஆய்வு செய்த அதிகாரிகள்
கோவையில் 2,000-க்கும் மேற்பட்ட கொலு பொம்மைகள் கண்காட்சி!
திமுக பொதுக்கூட்டத்தில் குடைகளை எடுக்க முண்டியடித்த தொண்டர்கள்!
முதல்வர் விஜய்க்கு உற்சாக வரவேற்பு.. ரோடு ஷோவில் திரண்ட மக்கள்!
கோவையில் தனது பழைய ரசிகரை ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்திய CM விஜய்!
மரண தண்டனை நேரலையில் ஒளிபரப்பப்படுமா? பென்டகன் அறிவிப்பால் சர்ச்சை!
முதுகில் குழந்தையை சுமந்தபடி வேலைபார்க்கும் தாய்... நெகிழ வைத்த வீடியோ!
ரஜினிகாந்த் – இயக்குநர் அஷ்வத் மாரிமுத்து இடையே மோதலா?
நடிகராக அறிமுகமாகிறாரா ஜேசன் சஞ்சய்? இயக்குநர் இவரா?
ரஜினிகாந்த்துக்கு வில்லியாகும் நடிகை.. நீலாம்பரியை மிஞ்சுவாரா?
