என்றும் குறையாத இளமை: நடிகை திரிஷாவின் டயட் ரகசியங்கள்!

திரைப்பட உலகில் முன்னணி நடிகையாக இருக்கும் திரிஷா, தனது அன்றாட உணவிலும் வாழ்வியலிலும் மிகவும் கவனமுடன் செயல்படுகிறார். அவர் தினமும் காலையில் அதிக அளவு தண்ணீர் குடித்து உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்துக்கொள்வதோடு, வைட்டமின் சி நிறைந்த புதிய பழச்சாறுகளையும் பருகுகிறார். காலை உணவில் பராத்தா, முட்டை மற்றும் தயிர் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கனமான உணவுகளை உட்கொண்டு நாள் முழுமைக்குமான ஆற்றலைப் பெறுகிறார். சாதாரண டீ அல்லது காபிக்கு பதிலாக, ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் நிறைந்த கிரீன் டீயை அருந்துவது அவரது சருமப் பொலிவுக்கு முக்கியக் காரணமாகும். மேலும் எலுமிச்சை, மாதுளை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களை சாலட்களாகவும் உணவிலும் தவறாமல் சேர்த்துக்கொள்கிறார். உணவுடன் சேர்த்து தினசரி யோகாசனம், கார்டியோ மற்றும் ஃப்ரீ-ஹேண்ட் உடற்பயிற்சிகளையும் அவர் தவறாமல் மேற்கொள்கிறார்.

நடிகை திரிஷாவின் உணவு ரகசியங்கள்

‘பொன்னியின் செல்வன்’ திரைப்படத்தில் குந்தவை கதாபாத்திரத்தில் நடித்து ரசிகர்களின் மனதைக் கொள்ளைகொண்டவர் நடிகை திரிஷா. நாற்பதை நெருங்கினாலும் இன்றும் அதே இளமையோடும் சுறுசுறுப்போடும் வலம் வரும் இவரது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுமுறைப் பழக்கவழக்கங்கள், பலருக்கும் பெரும் வியப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

திரவ உணவுகளும் நீர்ச்சத்தும்

திரிஷா தனது நாளின் தொடக்கத்தை அதிக அளவு தண்ணீர் அருந்துவதிலிருந்தே தொடங்குகிறார். நாள் முழுவதும் உடலை எப்போதும் நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருப்பதை அவர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார். மேலும், வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு மற்றும் மாதுளை ஜூஸ்களை விரும்பிப் பருகுகிறார். இது அவரது சருமத்தைப் பொலிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைக்கப் பெரிதும் உதவுகிறது.

திருப்தியான காலை உணவு

உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்கும் காலை உணவை அவர் எப்போதும் தவிர்க்க மாட்டார். பராத்தா, முட்டை பொரியல் (Omelette) மற்றும் தயிர் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிறைந்த கனமான உணவுகளையே காலை வேளையில் அவர் உட்கொள்கிறார். இது நாள் முழுவதும் அவரைச் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் இயங்க வைக்கிறது.

Also Read: இலை உதிரும் காலத்தில் இதயம் கவரும் இந்தியாவின் 10 சொர்க்கப் பூமிகள்

கிரீன் டீயின் நன்மைகள்

சாதாரண டீ அல்லது காபிக்கு பதிலாக கிரீன் டீ பருகுவதையே திரிஷா விரும்புகிறார். இதில் நிறைந்துள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள், சருமத்தில் வயதான தோற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுத்து, அவரது சருமத்திற்கு இயல்பான மின்னலைத் தருகின்றன.

வைட்டமின் சி மற்றும் பழங்களின் பங்கு

தனது அன்றாட உணவில் சிட்ரஸ் வகை பழங்களை அதிகமாகச் சேர்த்துக்கொள்கிறார். எலுமிச்சை, மாதுளை மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற பழங்கள் அடங்கிய சாலட்களை உண்பது அவரது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியையும் சரும ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

உடற்பயிற்சியும் யோகாவும்

உணவுக் கட்டுப்பாட்டுடன் முறையான உடற்பயிற்சியையும் அவர் தவறாமல் மேற்கொள்கிறார். யோகாசனங்கள், ஃப்ரீ-ஹேண்ட் உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் கார்டியோ (Cardio) பயிற்சிகள் மூலம் தனது உடலை மிகவும் கட்டுக்கோப்பாகப் பராமரித்து வருகிறார்.