மழைக்காலம் தொடக்கம்: தொற்று நோய்களில் இருந்து தற்காத்து கொள்வது எப்படி?
Rainy Season: மழைக்காலத்தில் பரவும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து தப்பிக்க காய்ச்சி வடிகட்டிய நீரையும், வீட்டிலேயே சமைத்த சூடான உணவையும் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். வீட்டின் சுற்றுப்புறத்தில் தண்ணீர் தேங்காமல் தூய்மையாகப் பராமரித்து கொசுக்கள் உற்பத்தியாவதைத் தடுக்க வேண்டும். காய்ச்சல் அல்லது நோய் அறிகுறிகள் தென்பட்டால் சுயமாக மருந்து உட்கொள்ளாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
மழைக்காலம் (Rainy Season) தொடங்கினாலே டெங்கு, மலேரியா, டைஃபாய்டு போன்ற தொற்றுநோய்கள் பரவும் அபாயம் பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. குடிநீரை எப்போதும் நன்றாகக் காய்ச்சி ஆறவைத்து குடிப்பதன் மூலம் நீர் மூலம் பரவும் நோய்களைத் தடுக்கலாம். வெளிப்புற உணவுகளைத் தவிர்த்து வீட்டிலேயே சுடச்சுடச் சமைத்த சுகாதாரமான உணவுகளை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். வீட்டைச் சுற்றிலும் தேங்காய் ஓடுகள் மற்றும் டயர்களில் தண்ணீர் தேங்காமல் பார்த்துக்கொள்வது கொசு உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும். கொசுக்கடியில் இருந்து தப்பிக்க கொசுவலைகள் மற்றும் உடலை முழுமையாக ஆடைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். வெளியே சென்று திரும்பியவுடன் கைகளை சோப்பு போட்டுக் கழுவுவது கிருமித் தொற்று பரவாமல் தடுக்கும். காய்ச்சல் அல்லது சளி அறிகுறிகள் தென்பட்டால் சுயமாக மருந்து சாப்பிடாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
Also Read: மழையை ரசிக்கலாம்… நோய்களை தவிர்க்கலாம்! மழைக்கால டிப்ஸ்
தொற்று நோய்களில் இருந்து தற்காத்து கொள்வது எப்படி?
வடகிழக்கு பருவமழை மற்றும் தொடர் மழைக்காலம் தொடங்கியுள்ள நிலையில், பருவகால மாற்றங்களால் டெங்கு, மலேரியா, டைஃபாய்டு, வைரஸ் காய்ச்சல் மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகள் போன்ற தொற்று நோய்கள் பரவும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், பொதுமக்கள் விழிப்புணர்வுடன் செயல்பட்டு தங்களை நோய் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்வது அவசியமாகும்.
காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் மற்றும் சுத்தமான உணவு
மழைக்காலத்தில் நீர் மற்றும் உணவு மூலம் பாக்டீரியா, வைரஸ் தொற்றுகள் மிக விரைவாகப் பரவுகின்றன. எனவே, குடிநீரை நன்றாகக் காய்ச்சி ஆறவைத்து பருக வேண்டும். வெளிக்கடைகளில் திறந்தவெளியில் விற்கப்படும் உணவுகள் மற்றும் ஈக்கள் மொய்க்கும் நொறுக்குத்தீனிகளைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே சுடச்சுடச் சமைத்த உணவுகளை உண்பது வயிற்றுப் போக்கு மற்றும் டைஃபாய்டு போன்ற பாதிப்புகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
கொசுக்கள் உற்பத்தியை தடுத்தல்
டெங்கு மற்றும் மலேரியா காய்ச்சல்கள் தேங்கும் நன்னீர் மற்றும் கழிவுநீரில் இனப்பெருக்கம் செய்யும் கொசுக்களாலேயே பரவுகின்றன. வீட்டைச் சுற்றிலும், மொட்டை மாடிகளிலும் சிரட்டைகள், டயர்கள், உடைந்த பாத்திரங்களில் தண்ணீர் தேங்காதவாறு தூய்மையாகப் பராமரிக்க வேண்டும். கொசு வலைகள், கொசு விரட்டி திரவங்களைப் பயன்படுத்துவதுடன், கை, கால்களை முழுமையாக మూடும் உடைகளை அணிவது கொசுக்கடியிலிருந்து தப்பிக்க உதவும்.
Also Read: மழையை ரசிக்கலாம்… நோய்களை தவிர்க்கலாம்! மழைக்கால டிப்ஸ்
தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் சுய மருத்துவத்தை தவிர்த்தல்
வெளியே சென்று வீட்டிற்குத் திரும்பியவுடன் கைகளை சோப்பு போட்டுச் சுத்தமாகக் கழுவுவது கிருமி பரவலைக் கட்டுப்படுத்தும். மழையில் நனைவதைத் தவிர்ப்பதும், உடலை உலாராக வைத்திருப்பதும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பேண உதவும். காய்ச்சல், இருமல், சளி அறிகுறிகள் தென்பட்டால் சுயமாகக் கடைகளில் மருந்து மாத்திரைகளை வாங்கி உட்கொள்வதைத் தவிர்த்து, உடனடியாக அருகில் உள்ள அரசு அல்லது மருத்துவமனைக்குச் சென்று மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
