Eye Care Tips: கண்களுக்கு கீழ் கருவளையங்களா..? அதற்கான காரணங்களும், தடுப்பு முறைகளும்..!
Dark Circles: கடுமையான சூரிய ஒளி, மாசுபாடு, அதிக உப்புள்ள உணவு, தூக்கமின்மை, மற்றும் நீண்ட நேரம் செல்போம் அல்லது லேப் டாப் ஸ்க்ரீன் உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது போன்றவையும் கண்களுக்குக் கீழ் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை 'பெரிஆர்பிட்டல் பஃப்பினெஸ்' (periorbital puffiness) என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கோடைக்காலத்தின்போது (Summer) சருமம் கருமையாதல், முகப்பருக்கள், வியர்த்தல் மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு போன்ற தோல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். கடுமையான வெப்பம் உங்கள் கண்களை (Eye Care) சுற்றியுள்ள சருமத்தையும் பாதிக்கிறது. பலருக்குக் கண்களுக்குக் கீழ் வீக்கம், கருவளையங்கள் ஆழமாதல் மற்றும் முகம் சோர்வாக தோன்றுதல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. மக்கள் பெரும்பாலும் இதைத் தூக்கமின்மையால் ஏற்படுகின்றது என்று நினைத்து கருதிப் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால் அதிகரித்த வெப்பம், நீர்ச்சத்து குறைபாடு, கடுமையான சூரிய ஒளி மற்றும் சில ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறைப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவை இதற்கு முக்கியக் காரணங்களாக இருக்கலாம்.
சரியான நேரத்தில் தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் கண்களுக்குக் கீழ் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் கருவளையங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். எனவே, கோடை காலத்தில் இது ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதையும், இதைத் தவிர்க்க நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
ALSO READ: முகம் கருமையாகவும் பொலிவிழந்தும் காணப்படுகிறதா? சரிசெய்யும் கடலை மாவு – எலுமிச்சை மேஜிக்!
கோடைக்காலத்தில் நம் கண்களுக்குக் கீழ் ஏன் வீக்கம் ஏற்படுகிறது?
கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். வெப்பமான காலநிலையில், உடல் அதிகமாக வியர்ப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. மேலும், கடுமையான சூரிய ஒளி, மாசுபாடு, அதிக உப்புள்ள உணவு, தூக்கமின்மை, மற்றும் நீண்ட நேரம் செல்போம் அல்லது லேப் டாப் ஸ்க்ரீன் உற்றுப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது போன்றவையும் கண்களுக்குக் கீழ் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த நிலை ‘பெரிஆர்பிட்டல் பஃப்பினெஸ்’ (periorbital puffiness) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இதில், கண்களைச் சுற்றியுள்ள தளர்வான திசுக்களில் நீர் தேங்கி, கண்ணுக்குத் தெரியும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
கோடை காலத்தில் கருவளையங்கள் ஏன் அதிகரிக்கின்றன?
பல்வேறு காரணங்களால் கருவளையங்கள் ஏற்படலாம். சிலருக்கு, தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் அதிகமாகத் தெரிவதால் அவை ஏற்படுகின்றன. மற்ற சிலருக்கு, சோர்வு, தூக்கமின்மை மற்றும் நீர்ச்சத்து குறைபாடு போன்றவை காரணமாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான சூரிய ஒளி சில சமயங்களில் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள நிறமிகளை அதிகரித்து, கருவளையங்களை மேலும் கருமையாக்கக்கூடும். நீர்ச்சத்து குறைபாடும் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள சருமம் பொலிவிழந்து, குழி விழுந்தது போல் தோற்றமளிக்கச் செய்யும்.
தவிர்ப்பது எப்படி..?
ஒத்தடம் கொடுத்தல்:
உங்கள் கண்களுக்குக் கீழ் வீக்கம் இருந்தால், குளிர் ஒத்தடம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்விக்கப்பட்ட வெள்ளரிக்காய் துண்டுகள், குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட ஜெல் கண் மாஸ்க், குளிர்விக்கப்பட்ட கரண்டி அல்லது குளிர்விக்கப்பட்ட தேநீர் பைகளை உங்கள் மூடிய கண்களின் மீது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை வைக்கலாம். இது இரத்த நாளங்களைச் சுருக்கி, வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
டீ பேக்குகள்:
பச்சை மற்றும் கருப்பு டீ பேக்குகளில் காஃபின் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை கண்களைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தை தற்காலிகமாகக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், டீ பைகள் முழுமையாக ஆறிய பின்னரே அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். சூடான டீ பைகள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான சருமத்தை சேதப்படுத்தக்கூடும்.
நீரேற்றம்:
கோடை காலத்தில் ஏற்படும் அதிகப்படியான வியர்வை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். இதன் அறிகுறிகள் முதலில் முகத்திலும் கண்களைச் சுற்றியும் தென்படலாம். நாள் முழுவதும் தாராளமாகத் தண்ணீர் குடியுங்கள். மேலும், வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பராமரிக்கவும், கண்களுக்குக் கீழ் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
உப்பை குறைக்கவும்:
அதிக உப்பு சாப்பிடுவது உடலில் நீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பொட்டலங்களில் அடைக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இது உடலில் நீர் தேக்கத்தைக் குறைத்து, வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவக்கூடும்.
போதுமான அளவு தூக்கம்:
நீங்கள் தினமும் போதுமான அளவு தூங்கவில்லை என்றால், கருவளையங்களும் வீக்கமும் மேலும் அதிகமாகத் தெரியும். தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேரம் தரமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள். இது சருமத்திற்கும் இரத்த நாளங்களுக்கும் மீண்டுவர நேரம் அளித்து, உங்கள் முகத்தைப் புத்துணர்ச்சியுடன் தோற்றமளிக்கச் செய்யும்.
ALSO READ: தலைமுடி பிரச்சனையா? தயிரில் இதை கலந்து தேய்த்தால் சரியாகும்!
கண்களைப் பாதுகாத்தல்:
கடுமையான சூரிய ஒளி, கண்களுக்குக் கீழ் நிறமாற்றத்தை அதிகரித்து, சருமத்தின் வயதாவதை விரைவுபடுத்தும். வெளியில் செல்லும்போது, புற ஊதாக் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் கண்ணாடிகளை அணியுங்கள் மற்றும் உங்கள் முகத்திற்கென பிரத்யேகமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் கண்களைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும்.
