தேடாதீங்க, தேவையில்லாததை நீக்குங்க: மன அழுத்தத்திற்கு குட்பை!

வீட்டில் தேவையற்ற பழைய பொருட்களைக் குவித்து வைப்பது இடநெருக்கடியை உருவாக்குவதுடன் மன அமைதியையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது. சிதறிக்கிடக்கும் பொருட்கள் நமது பார்வையின் வழியே மூளைக்குத் தொடர்ந்து தேவையற்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்பி கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்தத் தேக்கநிலை மனிதர்களுக்குள் ஒருவித எதிர்மறை ஆற்றலையும், செய்ய வேண்டிய வேலைகள் குறித்த தேவையற்ற பதற்றத்தையும் தூண்டுகிறது. வீட்டை ஒரே நாளில் சுத்தம் செய்ய முயலாமல் தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை மட்டும் சீரமைப்பது சிறந்த பலனைத் தரும். பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவை மற்றும் தானமாக வழங்கக்கூடியவை எனத் தரம் பிரித்து அப்புறப்படுத்துவது தூய்மைப் பணியை எளிதாக்கும்.

மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும் வீட்டுப் பொருட்களின் தேக்கநிலை

வீட்டிற்குள் தேவையற்ற பொருட்களைக் குவித்து வைப்பது என்பது வெறும் இடநெருக்கடியை மட்டும் ஏற்படுத்துவதில்லை, அது மனிதர்களின் மனநலனையும் நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்று தற்போதைய மருத்துவ ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. நாம் அன்றாடம் பயன்படுத்தாத பழைய உடைகள், பழுதடைந்த மின்னணு சாதனங்கள் மற்றும் தேவையற்ற காகிதங்களை வீட்டில் தேக்கி வைக்கும் போது, அவை நம்மை அறியாமலேயே ஒருவித மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன. இந்தத் தேக்கநிலை, வீட்டில் வசிப்பவர்களிடையே எதிர்மறை ஆற்றலை அதிகரிப்பதுடன், எப்போதும் ஒருவித சோர்வையும், நிம்மதியற்ற தன்மையையும் தோற்றுவிப்பதாக மனநல ஆலோசகர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மூளையின் செயல்திறனை முடக்கும் கவனச்சிதறல் சிக்கல்கள்

வீட்டில் பொருட்கள் சீரற்று சிதறிக்கிடக்கும் போது, அது நமது பார்வையின் வழியாக மூளைக்குத் தொடர்ந்து தேவையற்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்பிக் கொண்டே இருக்கிறது. இதனால் மூளையானது ஒரே விஷயத்தில் முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த முடியாமல் திணறுகிறது. இதன் விளைவாக, அலுவலகப் பணிகளிலோ அல்லது அன்றாட வீட்டு வேலைகளிலோ மிகப்பெரிய கவனச்சிதறல் ஏற்படுகிறது. சிதறிக்கிடக்கும் பொருட்களைப் பார்க்கும் போதெல்லாம், செய்ய வேண்டிய வேலைகள் இன்னும் பாக்கி இருக்கின்றன என்ற எண்ணம் தோன்றி, மனிதர்களின் பதற்றத்தையும், ரத்த அழுத்தத்தையும் தேவையற்று உயர்த்துகிறது என்று நரம்பியல் நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

எளிய முறையில் வீட்டினை சீரமைக்கும் தினசரி வழிமுறைகள்

வீட்டை ஒரே நாளில் முழுமையாகச் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று நினைப்பது கூடுதல் சோர்வையே தரும் என்பதால், நிபுணர்கள் எளிய பகுதி-பகுதியாகப் பிரிக்கும் முறையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் வெறும் இருபது நிமிடங்களை ஒதுக்கி, ஏதேனும் ஒரு அலமாரி அல்லது மேஜையை மட்டும் சுத்தம் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும். மேலும், ‘பயன்படுத்துபவை’, ‘தேவையற்றவை’, ‘தானமாக வழங்கக்கூடியவை’ என மூன்று பிரிவுகளாகப் பொருட்களைப் பிரித்து வைப்பதன் மூலம், எவற்றை வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும் எவற்றை அப்புறப்படுத்த வேண்டும் என்ற தெளிவான முடிவை மிக எளிதாக எடுக்க முடியும்.

Also Read: நேரமும் மிச்சம்… பணமும் மிச்சம்… இதோ சூப்பர் ஹோம் ஹேக்ஸ்!

தூய்மையான இடமும் புத்துணர்ச்சி பெறும் மனித மனமும்

வீட்டிலிருந்து தேவையற்ற பொருட்கள் அகற்றப்பட்டு, அனைத்தும் நேர்த்தியாக அடுக்கப்படும் போது, அந்த இடத்தில் புதிய காற்றோட்டமும் நேர்மறை ஆற்றலும் உருவாகிறது. இது மூளையில் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்களின் சுரப்பை அதிகரித்து, மனதிற்கு ஒரு நிம்மதியான உணர்வைத் தருகிறது. சுத்தமான மற்றும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஒரு வீடு, இரவில் நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கும், காலையில் எழுந்திருக்கும் போது புத்துணர்ச்சியுடன் செயல்படுவதற்கும் பெரிதும் உதவுகிறது என்று இந்த ஆய்வு முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.