இந்தியாவில் தீவிரமடையும் தூக்கமின்மை பிரச்சினை: புதிய ஆய்வில் அதிர்ச்சித் தகவல்!

இந்தியாவில் உலகளாவிய பருவநிலை மாற்றம் காரணமாக இரவு நேர வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், மக்கள் தங்களின் தூக்கத்தை பெருமளவில் இழந்து வருகின்றனர். அமெரிக்காவின் ‘கிளைமேட் சென்ட்ரல்’ நடத்திய ஆய்வின்படி, இந்தியப் பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்கள் ஆண்டுக்குச் சராசரியாக 65 முதல் 93 மணிநேரத் தூக்கத்தை இழக்க நேரிடுகிறது. இந்தத் தூக்க இழப்புப் பட்டியலில் தமிழகத் தலைநகரான சென்னை ஆண்டுக்கு 93 மணிநேர தூக்க இழப்புடன் முதலிடத்தில் உள்ளது. மும்பை, கொல்கத்தா மற்றும் பெங்களூரு போன்ற முக்கிய நகரங்களிலும் இரவு நேர வெப்பநிலை உயர்வால் மக்களின் உறக்கம் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. பகலில் ஏற்படும் வெப்ப அழுத்தத்தில் இருந்து உடல் மீண்டு வர இரவில் குளிர்ச்சியான சூழல் அவசியம் என்ற நிலையில், தற்போதைய வெப்பம் அந்த சுழற்சியைத் தடுக்கிறது. போதிய தூக்கமின்மை காரணமாக மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் அன்றாட வேலைத்திறன் குறைபாடு போன்ற அன்றாடப் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. மேலும், இது தொடர்ந்தால் பக்கவாதம், இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற ஆபத்தான உடல்நல பாதிப்புகள் ஏற்படும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

மாறிவரும் பருவநிலையும் குறையும் தூக்கமும்

இந்தியாவின் முக்கியப் பெருநகரங்களில் வாழும் மக்கள் தங்களின் இயல்பான தூக்கத்தில் ஆண்டுக்கு 65 முதல் 93 மணிநேரம் வரை இழப்பதாக அண்மைய ஆய்வு ஒன்று எச்சரித்துள்ளது. உலகளவில் ஏற்பட்டுள்ள பருவநிலை மாற்றம் காரணமாக, இரவில் வழக்கத்திற்கு மாறாக வெப்பம் அதிகரிப்பதே இதற்கு முதன்மைக் காரணம் என அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ‘கிளைமேட் சென்ட்ரல்’ அமைப்பின் தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்தத் தூக்க இழப்பானது ஒட்டுமொத்த மனித உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பெரிய அளவில் பாதிக்கும் என மருத்துவ வல்லுநர்கள் கவலை தெரிவித்துள்ளனர்.

முதலிடத்தில் சென்னை மற்றும் பெருநகரங்களின் நிலை

இந்திய நகரங்களை ஒப்பிடுகையில், தமிழகத் தலைநகரான சென்னை இந்தத் தூக்க இழப்பில் முதலிடத்தில் உள்ளது. சென்னைவாசிகள் ஆண்டுக்குச் சராசரியாக 93 மணிநேரத் தூக்கத்தை இழக்க நேரிடுகிறது. இதற்கு அடுத்தபடியாக மும்பை மக்கள் 84 மணிநேரமும், கொல்கத்தா மக்கள் 80 மணிநேரமும் தங்களின் தூக்கத்தை பறிகொடுத்து வருகின்றனர். மேலும், குளுமையான இரவைக் கொண்ட பெங்களூரு போன்ற நகரங்களிலும் தற்போது இரவு நேர வெப்பம் அதிகரித்து வருவதால், அங்கேயும் தூக்கமின்மைப் பிரச்சினை வேகமாக உயர்ந்து வருவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

Also Read: எச்சரிக்கை: நாம் ஒருபோதும் அலட்சியப்படுத்தக் கூடாத முக்கிய அறிகுறி என்ன?

உடல்நல பாதிப்புகள் மற்றும் மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கை

இரவு நேரத்தில் வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும்போது, பகல் நேரத்தில் உடல் எதிர்கொண்ட வெப்ப அழுத்தத்திலிருந்து (Heat Stress) தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளவும், குளிர்வித்துக் கொள்ளவும் உடலுக்குப் போதிய நேரம் கிடைப்பதில்லை. இதனால் காலையில் சோர்வு, மன எரிச்சல் மற்றும் வேலைத்திறன் குறைபாடு ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் விளக்குகிறார்கள். இதுமட்டுமன்றி, தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மையானது பக்கவாதம், இதய நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அசுர வேகத்தில் அதிகரிப்பதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.