Skin Tightening: இளம் வயதிலேயே வயதான தோற்றமா..? சருமத்தை இறுக செய்யும் சிறப்பான டிப்ஸ்!
Collagen Loss and Aging Skin: வயதாகும்போது கொலாஜன் அளவு குறைந்து தோல் தளர்ச்சி அடையும். ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, தவறான உணவுப் பழக்கம், மரபணு, புகைபிடித்தல் போன்றவை இதற்குக் காரணம். ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தண்ணீர், சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு, வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் இதைத் தடுக்கலாம். சரியான சருமப் பராமரிப்பு அவசியம்.
ஒரு நபருக்கு வயதாகும்போது கொலாஜனின் அளவும் (Collagen) குறையத் தொடங்குகிறது. இதன் விளைவு நமது சருமத்திலும் எதிரொலிக்க தொடங்கும். இதன் காரணமாக, நமது தோல் தளர்வாக (Aging Skin) மாறத் தொடங்கலாம், முகத்தில் சுருக்கங்கள் தோன்றத் தொடங்கலாம். உடலில் இயற்கையான கொலாஜனின் அளவு குறையத் தொடங்கும்போது, சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் உள்ள கொலாஜனின் இயற்கையான அளவும் குறைகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் அடுக்குகளுக்குக் கீழே வெற்று இடத்தை விட்டுச்செல்கிறது, இதன் காரணமாக சருமம் தளர்வாக மாறக்கூடும். ஹெல்த்லைனின் கூற்றுப்படி, இந்தப் பிரச்சினை ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் ஒருவருக்கு விரைவாக சருமம் தளர்வாக தொடங்கும்.
இது தவிர, வயதுக்கு முன்பே சுருக்கங்கள் தோன்றுவதும் ஒரு மரபணு காரணமாக இருக்கலாம். இது தவிர, புகைபிடித்தல், UV மற்றும் UVB பாதிப்புக்கு ஆளாகுதல், எடை இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவதும் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, முதலில் உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல் போன்ற மாற்றங்களைச் செய்யலாம். சில வீட்டு வைத்தியங்கள் சருமத்தை இறுக்கமாக்க வைத்துகொள்ள உதவி செய்யும். இவை சருமம் தளர்வடைவதைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ALSO READ: கருமை நிற முழங்கால்களால் சங்கடமா..? இயற்கை முறையில் இப்படி பளபளக்க செய்யலாம்!
சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துதல்:
சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களும் சருமத்தை சேதப்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்கள் சரும வகை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தினமும் SPF கிரீம் தடவலாம். காலை 11 மணி முதல் பிற்பகல் 3 மணி வரை நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும். எனவே, வானிலை எதுவாக இருந்தாலும் தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உணவில் கவனம்:
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் ஏ நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும். இதனுடன், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதும் மிகவும் முக்கியம். எனவே, ஒருவர் தினமும் 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது தவிர, நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளையும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
ALSO READ: சர்க்கரை சாப்பிட்டால் முடி சீக்கிரம் நரைக்குமா..? இது உண்மைதானா..?
மாஸ்க்
சரியான சரும பராமரிப்புடன், வீட்டிலேயே கிடைக்கும் சில பொருட்களைக் கொண்டு ஃபேஸ் மாஸ்க்குகளை தயாரித்து பயன்படுத்தலாம். அதன்படி, வெள்ளரிக்காய் ஃபேஸ் மாஸ்க், பப்பாளி ஃபேஸ் மாஸ்க், கற்றாழை ஃபேஸ் மாஸ்க், முல்தானி மிட்டி அல்லது வாழைப்பழ ஃபேஸ் மாஸ்க் போன்றவற்றையும் செய்யலாம். ஆனால் உங்கள் சரும வகைக்கு ஏற்ப அதைப் பயன்படுத்துங்கள், முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள். இதனுடன், சரியான சரும பராமரிப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சரும வகை மற்றும் பருவத்திற்கு ஏற்ப பழங்களை பயன்படுத்தி ஃபேஸ் மாஸ்க் போட்டால், முக சுருக்கங்கள் மறையும்.
