எந்த சீசனாக இருந்தாலும் சருமம் பளபளக்கணுமா? இந்த சிம்பிள் டிப்ஸ் போதும்!
Beauty Secrets: காலநிலைக்கு ஏற்ப சருமப் பராமரிப்பு முறையை மாற்றி, சருமத்தை சுத்தமாகவும் ஈரப்பதத்துடனும் வைத்திருப்பது முக்கியம். வெயில் மற்றும் மழைக்காலங்களில் சூரியக் கதிர்கள், வியர்வை, ஈரப்பதம் போன்றவற்றிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாத்து, சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சருமத்திற்கு ஏற்ற பொருட்களை பயன்படுத்த வேண்டும்.
சருமத்தின் தன்மை மற்றும் அதன் தேவைகள் காலநிலைக்கு ஏற்ப மாறக்கூடும் என்பதால், ஒரே மாதிரியான பராமரிப்பு முறையை ஆண்டு முழுவதும் பின்பற்றுவது அனைவருக்கும் ஏற்றதாக இருக்காது. வெயில் காலத்தில் அதிக வெப்பம் மற்றும் வியர்வை காரணமாக சருமத்தில் எண்ணெய்ப்பசை அதிகரிக்கலாம். மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் அதிகமாக இருப்பதால் சிலருக்கு பருக்கள், சரும எரிச்சல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். குளிர்ச்சியான நாட்களில் சருமம் வறண்டு, அதன் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்க வாய்ப்புள்ளது. எனவே, பருவநிலைக்கு ஏற்ப சருமப் பராமரிப்பு முறையில் சிறிய மாற்றங்களை செய்வது முக்கியமாகும்.
சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
அன்றாடம் சருமத்தில் சேரும் தூசி, வியர்வை மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயை மென்மையான முறையில் அகற்றுவது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். முகத்தை அடிக்கடி கடுமையாக தேய்ப்பது அல்லது அதிகமான பொருட்களை பயன்படுத்துவது சருமத்தின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அடுக்கை பாதிக்கக்கூடும். எனவே, சருமத்திற்கு ஏற்ற மென்மையான கிளென்சரை பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருப்பது நல்ல பழக்கமாகும்.
வெயிலில் இருந்து பாதுகாப்பு
சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதாக் கதிர்கள் சருமத்தில் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், வெளியில் செல்லும்போது சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது முக்கியமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாகும். அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பவர்கள் தொப்பி, குடை அல்லது பாதுகாப்பான ஆடைகளை பயன்படுத்துவதன் மூலம் நேரடி சூரிய ஒளியின் தாக்கத்தை குறைக்கலாம். வெயில் அதிகமாக இருக்கும் நேரங்களில் தேவையின்றி நீண்ட நேரம் வெளியில் இருப்பதை தவிர்ப்பதும் உதவியாக இருக்கும்.
மழைக்காலத்தில் கூடுதல் கவனம்
மழைக்காலத்தில் ஈரப்பதம் அதிகரிப்பதால் சருமத்தில் வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் தேங்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் முகத்தில் அழுக்கு எளிதாக சேரக்கூடும் என்பதால், வெளியில் சென்று வந்த பிறகு முகத்தை சுத்தமாக கழுவி, ஈரமான சருமத்தை நீண்ட நேரம் அப்படியே விடாமல் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். பயன்படுத்தும் துண்டு மற்றும் தலையணை உறை போன்றவற்றையும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது சரும சுகாதாரத்திற்கு உதவும்.
உணவுக்கும் முக்கிய பங்கு உண்டு
சருமத்தின் வெளிப்புற பராமரிப்புடன் உடலுக்குள் செல்லும் உணவுக்கும் முக்கியத்துவம் உள்ளது. காய்கறிகள், பழங்கள், கீரைகள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள் போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை சமச்சீரான முறையில் சேர்த்துக்கொள்வது ஒட்டுமொத்த உடல் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதும் உடலின் நீர்ச்சத்து சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.
Also Read: மழைக்கால பிசுபிசுப்புக்கு பை-பை: எப்போதும் ‘பிரெஷ்’ஷாக இருக்க இதோ சூப்பர் டிப்ஸ்!
இயற்கை முறைகளில் எச்சரிக்கை
இயற்கையான பொருட்கள் என்பதால் அவை அனைவரது சருமத்திற்கும் பாதுகாப்பானவை என்று கருதக்கூடாது. எலுமிச்சை சாறு, பேக்கிங் சோடா போன்ற அதிக அமிலத்தன்மை அல்லது காரத்தன்மை கொண்ட பொருட்களை நேரடியாக முகத்தில் பயன்படுத்துவது சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். புதிய சருமப் பொருளை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறிய பகுதியில் பரிசோதித்து, ஏதேனும் அரிப்பு அல்லது சிவத்தல் ஏற்பட்டால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும்.
தொடர்ச்சியான பராமரிப்பே முக்கியம்
பளபளப்பான சருமத்தை பெற ஒரே நாளில் செய்யக்கூடிய எந்தவொரு அதிசய முறையையும் எதிர்பார்ப்பதைவிட, தினசரி சுத்தம் செய்தல், ஈரப்பதத்தை காத்தல், சூரிய பாதுகாப்பு, சமச்சீரான உணவு மற்றும் போதுமான ஓய்வு போன்ற அடிப்படை பழக்கங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிப்பதே முக்கியமாகும். சருமத்தில் தொடர்ந்து பருக்கள், கடுமையான அரிப்பு, சிவத்தல் அல்லது வேறு மாற்றங்கள் காணப்பட்டால், வீட்டிலேயே பல்வேறு பொருட்களை பயன்படுத்துவதற்கு பதிலாக தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது சிறந்ததாகும்.
