வைட்டமின் B12 குறைபாடு பதற்றத்தை (Anxiety) உருவாக்குமா?

வைட்டமின் B12 குறைபாடு மனித உடலின் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டைப் பாதிப்பதோடு, அளவுக்கு அதிகமான பதற்றம் (Anxiety) மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு முக்கியமான காரணமாக அமைகிறது. இந்தச் சத்து இரத்தச் சிவப்பு அணுக்கள் உற்பத்திக்கும் நரம்புகளின் பாதுகாப்பு உறைக்கும் மிகவும் அவசியமானது என்பதால், இதன் அளவு குறையும் போது இதயப் படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கை, கால் மரத்துப்போதல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றுகின்றன. குறிப்பாகச் சைவ உணவுகளை உண்பவர்கள் மற்றும் முதியவர்கள் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையுடன் இரத்தப் பரிசோதனை செய்து, சரியான உணவு அல்லது சத்து மாத்திரைகள் மூலம் B12 அளவைச் சீராகப் பராமரிப்பது மனநல ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமாகும்.

மனநலக் கோளாறுகளுக்குப் பின்னணியில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

மனித உடலில் ஏற்படும் அளவுக்கு அதிகமான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வாழ்க்கை முறை சவால்கள் மட்டுமே காரணமல்ல, ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக, உடலுக்கு அவசியமான வைட்டமின் B12 அளவு குறையும் போது, அது மூளையின் இயல்புச் செயல்பாட்டைப் பாதித்து தீவிர பதற்றம் (Anxiety), மனச்சோர்வு மற்றும் மனக்குழப்பம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.

நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளைச் செயல்பாட்டில் B12 பங்களிப்பு

வைட்டமின் B12 உடலின் இரத்தச் சிவப்பு அணுக்கள் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கும் ‘மைலின்’ (Myelin) உறை உருவாக்கத்திற்கு மிகவும் அவசியமானது. மூளையில் உள்ள நரம்பு சமிக்ஞைகள் தடையின்றி இயங்கவும், மனநிலையைச் சீராக வைக்கும் வேதிப்பொருட்களைச் சமநிலைப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. உடலில் B12 அளவு குறையும் போது நரம்பு மண்டலச் செயல்பாடு சீர்குலைந்து, இதயப் படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் கை, கால்களில் மரத்துப்போகும் உணர்வு போன்றவை தோன்றி, அது பதற்றத்தை மேலும் அதிகரிக்கும்.

Also Read: கொழுப்பு கல்லீரலுக்கு குட்பை சொல்லணுமா? இந்த பழக்கங்களை இன்றே மாற்றுங்க!

பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் மற்றும் தீர்வு வழிகள்

முற்றிலும் சைவ உணவுகளைப் பின்பற்றுபவர்கள், முதியவர்கள் மற்றும் செரிமானப் பிரச்சினை உள்ளவர்களுக்கு B12 குறைபாடு ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக உள்ளது. ஏனெனில், இந்த சத்து பெரும்பாலும் பால் பொருட்கள், முட்டை மற்றும் இறைச்சியிலேயே அதிகம் காணப்படுகிறது. எனவே, தொடர்ச்சியான பதற்றம் மற்றும் விளக்க முடியாத உடல் சோர்வு இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி B12 அளவைச் பரிசோதித்துக் கொள்வதுடன், தேவையான சத்து மாத்திரைகள் அல்லது உணவுகள் மூலம் அதைச் சரிசெய்வது மனநல ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.