Health Tips: தினமும் காலையில் எழுந்தவுடன் தலைவலி தொல்லையா..? இதுதான் காரணம்..!

காலை தலைவலி

பல நேரங்களில் காலையில் எழுந்தவுடன் லேசான அல்லது கடுமையான தலைவலியை உணர்கிறோம். இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது ஒரு கடுமையான பிரச்சனையாக மாறும். சொல்லப்போனால், காலையில் எழுந்தவுடன் தலைவலி பல நோய்களின் அறிகுறியாகும். எனவே, இதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இது ஏன் ஏற்படுகிறது, இது எந்த நோய்களின் அறிகுறி என்ன என்பதை தெரிந்து கொள்வோம். காலையில் எழுந்ததும், தலையில் கனமான உணர்வு, லேசான அல்லது கடுமையான வலியை உணர்கிறார்கள். சில நேரங்களில் இது இரவில் அதிகமாக மது அருந்துவதாலும் ஏற்படுகிறது. காலையில் தலைவலி (Morning Headaches) ஹேங்கொவர் (Hangover) காரணமாக ஏற்படுகிறது. இதைத் தவிர, காலையில் எழுந்ததும் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான வேறு காரணங்கள் யாவை?

காலையில் எழுந்தவுடன் தலைவலி ஏற்பட்டால், அதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் தூக்கமின்மை. இது தவிர, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் கூட இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இதில், உடலில் ஆக்ஸிஜன் அளவு குறைந்து தலைவலி ஏற்படுகிறது. காலையில் எழுந்ததும் ஒற்றைத் தலைவலி காரணமாக தலைவலி ஏற்படுகிறது. இது மன அழுத்தத்தாலும் ஏற்படுகிறது. முந்தைய நாளில் தண்ணீர் அதிகமாக குடிக்கவில்லை என்றாலும், நீரிழப்பு ஏற்பட்டு காலையில் எழுந்ததும் தலைவலியை உணரலாம். இது தவிர, சைனஸ் மற்றும் வேறு சில நோய்களாலும் இது நிகழ்கிறது.

காலை தலைவலி என்றால் என்ன..?

அதிகாலை 4:00 மணி முதல் 9:00 மணி வரை எழுபவர்களுக்கு ஏற்படும் தலைவலி, காலை தலைவலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. 13 பேரில் 1 பேருக்கு காலை தலைவலி உள்ளது. காலை தலைவலி பொதுவாக ஆண்களை விட பெண்களில் அதிகமாக காணப்படுகிறது. இரவில் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்கள் காலையில் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும். இது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அல்லது இரத்த சர்க்கரை குறைவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக மக்கள் அதிகமாக இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உணவை தவிர்க்கும்போது ஏற்படுகிறது.

நீரிழப்பு:

காலையில் தலைச்சுற்றல் ஏற்படுவதற்கு நீரிழப்பு மற்றொரு காரணம் என்று ஏற்கனவே பார்த்தோம். நீரிழப்பை தடுக்க பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குரிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நீரிழப்பு அல்லது அதிகமாக தண்ணீர் குடிப்பது தலைவலியை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் இது இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு உங்கள் தூக்கத்தில் தொந்தரவை ஏற்படுத்தும்.

உங்களுக்கு தொடர்ந்து தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் காலை மயக்கம் ஏற்பட்டால், இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு இடையூறாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்வது நல்லது. உங்கள் பார்வை, கேட்கும் திறன், உணர்வின்மை, பலவீனம், இதயத் துடிப்பு மற்றும் மார்பு அசௌகரியம் ஆகியவற்றில் திடீர் மாற்றங்கள் தலைவலியுடன் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக உருவெடுக்கும்.