கோடைக்காலம்: எலுமிச்சை ஜூஸ் எல்லோருக்கும் ஏற்றதா?

கோடைக்காலத்தில் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க பலரும் எலுமிச்சை ஜூஸை தினசரி பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். குறிப்பாக காலையில் எழுந்தவுடன் வெந்நீரில் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது செரிமானத்தை தூண்டுகிறது, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது என்ற நம்பிக்கை பரவலாக உள்ளது. ஆனால், இந்த நல்ல பழக்கம் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரி பயனளிக்காது என்பதும் உண்மை. சிலருக்கு இது நன்மையை விட தீமையையே அதிகமாக உண்டாக்கக்கூடும் என்பதால், தனிப்பட்ட உடல்நிலை அறிந்து எடுத்துக்கொள்வது முக்கியமாகிறது.

அமிலத்தன்மை மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் கவனம்

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் வயிற்றில் அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும். இதனால் ஏற்கனவே அமிலத்தன்மை, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மேலும் சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் வலி மற்றும் எரிச்சல் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, இத்தகையவர்கள் இதை முற்றிலும் தவிர்ப்பது அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.

பல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் பாதிப்பு

எலுமிச்சை ஜூஸின் அதிகமான அமிலத் தன்மை பற்களின் எனாமல் அடுக்கை மெதுவாக சேதப்படுத்தக்கூடும். இதன் விளைவாக பற்கள் கூச்சமடைந்து, சூடு அல்லது குளிர் உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது வலி ஏற்படலாம். தொடர்ந்து இதை கவனிக்காமல் இருந்தால் பல் நசிவு ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. அதனால், எலுமிச்சை சாறு குடித்தவுடன் தண்ணீரால் வாயை நன்றாகக் கழுவுவது போன்ற எளிய பழக்கங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவும்.

சிறுநீரக மற்றும் உடல் சமநிலைக்கு தாக்கம்

சிறுநீரக சம்பந்தப்பட்ட பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் எலுமிச்சை ஜூஸ் அருந்தும்போது கூடுதல் கவனம் தேவை. அதிக அளவில் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வது உடலில் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துவதோடு, கனிமச் சமநிலையிலும் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதனால் உடலின் இயல்பு செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்பட வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே, அளவுக்கு மீறாமல் எடுத்துக்கொள்வதும், தேவையானபோது மருத்துவ ஆலோசனை பெறுவதும் அவசியம்.

வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

பலர் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை ஜூஸ் குடிப்பதை ஆரோக்கிய பழக்கமாக கருதினாலும், அது எல்லோருக்கும் பொருந்தாது. சிலருக்கு இது தலைவலி, மயக்கம், பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உடல் தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பொருத்தே இதன் தாக்கம் மாறுபடும் என்பதால், தங்களுக்கான சரியான முறையை தேர்வு செய்வது முக்கியம்.

மிதமான அளவே பாதுகாப்பானது

எந்த உணவாக இருந்தாலும் அளவுக்கு மீறினால் அது நன்மையை விட தீமையை அதிகமாக தரும். அதுபோல எலுமிச்சை ஜூஸையும் மிதமான அளவில், சரியான முறையில் எடுத்துக்கொண்டால் மட்டுமே அதன் பயன்களை அனுபவிக்க முடியும். உடலில் ஏதேனும் அசௌகரியம் தோன்றினால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் முயற்சியில், தனிப்பட்ட உடல்நிலை குறித்து விழிப்புணர்வுடன் இருப்பதே சிறந்த தீர்வாகும்.