ஒரு கோப்பை தேநீரில் ஒளிந்திருக்கும் மருத்துவ அதிசயங்களும் ஆரோக்கிய நன்மைகளும்!
Natural Herbal Teas: வலேரியன் வேர் மற்றும் அஸ்வகந்தா தேநீர் அருந்துவது தூக்கமின்மையை நீக்கி, உடலில் ஹார்மோன்களைச் சமநிலைப்படுத்துவதுடன் மனப் பதற்றத்தைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது. மாணவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் க்ரீன் டீ முக்கியப் பங்கு வகிப்பதுடன், துளசி தேநீர் நினைவாற்றலை அதிகரித்து நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.
பரபரப்பான இன்றைய இயந்திர உலகில், ஒரு கோப்பை தேநீர் என்பது வெறும் பானமாக மட்டுமல்லாமல், மனதிற்கு இதமளிக்கும் மருந்தாகவும் மாறிவிட்டது. தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் உலகளவில் பரவி இருப்பதற்கு அதன் சுவை ஒருபுறம் இருந்தாலும், சில மூலிகைத் தேநீர்கள் நம் உடலில் ஏற்படும் தீராத நோய்களுக்கு அருமருந்தாகச் செயல்படுகின்றன என்பது மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குறிப்பாக, மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளிலிருந்து விடுபட உதவும் சிறந்த தேநீர் வகைகளை இங்கே காணலாம்.
தூக்கமின்மையை விரட்டும் வலேரியன் வேர் தேநீர்
சீன மருத்துவத்தில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் வலேரியன் வேர் (Valerian Root) தேநீர், நவீன காலத்தின் மிகப்பெரிய சாபமான தூக்கமின்மைக்குச் சிறந்த தீர்வாகும். இது மூளையில் உள்ள நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தி, ஆழ்ந்த உறக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. அதிகப்படியான உடல் வலி, தேவையற்ற கவலை மற்றும் பதற்றத்தினால் அவதிப்படுபவர்கள், இரவு நேரங்களில் இந்தத் தேநீரை உட்கொள்வதன் மூலம் உடனடி நிவாரணம் பெற முடியும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
அஸ்வகந்தா: ஹார்மோன் சமநிலைக்கு ஒரு அருமருந்து
அஸ்வகந்தா எனப்படும் அமுக்கரா கிழங்கு, ஒரு சிறந்த ‘அடாப்டோஜெனிக்’ மூலிகையாகும். இது உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மனதைத் தயார்படுத்த உதவுகிறது. அஸ்வகந்தா தேநீர் அருந்துவது, உடலில் சுரக்கும் கார்டிசோல் எனும் மன அழுத்த ஹார்மோனின் அளவைக் குறைத்து, மன அமைதியை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இது பெண்களின் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளைச் சரிசெய்து, புத்துணர்ச்சியைத் தருவதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.
மாணவர்களின் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் க்ரீன் டீ
இன்றைய சூழலில் மாணவர்கள் எதிர்கொள்ளும் கல்விச் சுமையைக் குறைக்க ‘க்ரீன் டீ’ (Green Tea) ஒரு எளிய தீர்வாக அமைகிறது. இதிலுள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை ஊக்குவித்து, பதற்றத்தைக் குறைக்கின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, வழக்கமாக க்ரீன் டீ உட்கொள்ளும் மாணவர்கள், மற்றவர்களை விடக் குறைந்த அளவிலான மன அழுத்தத்தையே எதிர்கொள்கின்றனர் என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு வித்திடுகிறது.
நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும் துளசி தேநீர்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் பொக்கிஷமாகத் திகழும் துளசி, புனிதமான ஒன்றாக மட்டுமல்லாமல் சிறந்த மருத்துவப் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. துளசி தேநீர் அருந்துவது நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, பதட்டத்தைத் தணிக்கிறது. மேலும், இது மூளைச் செல்களைத் தூண்டி நினைவாற்றலை (Memory Power) அதிகரிக்கும் ஆற்றல் கொண்டது. சளி மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்கு மருந்தாகும் துளசி, மனதிற்கு அமைதியைத் தரும் ஒரு ‘ஸ்ட்ரெஸ் ரிலீவர்’ (Stress Reliever) ஆகும்.
இதமான ரோஸ் டீ தரும் புத்துணர்ச்சி
கண்களுக்குக் குளிர்ச்சியான ரோஜா இதழ்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ‘ரோஸ் டீ’, அதன் மணத்தைப் போலவே உடலுக்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது. உலர்ந்த ரோஜா இதழ்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்தத் தேநீர், லேசான மலர் சுவையுடன் இருக்கும். இது இதயத் துடிப்பைச் சீராக்கி, மனப் படபடப்பைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீண்ட வேலைப்பளுவிற்குப் பிறகு ஒரு கோப்பை ரோஸ் டீ அருந்துவது, மனதிற்கும் உடலுக்கும் உடனடி புத்துணர்ச்சியையும் அமைதியையும் வழங்கும்.
