மாறும் வானிலை.. ஆஸ்துமா பாதிக்கப்பட்டவர்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள்!
Managing Asthma : மாறிவரும் வானிலை ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சவாலாக அமைகிறது. குளிர், ஈரப்பதம், மாசுபாடு ஆகியவை சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தூண்டி, இருமல், மூச்சுத்திணறலை அதிகரிக்கலாம். எனவே ஆஸ்துமா பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மழைக்காலத்தை எப்படி கடக்க வேண்டும் என்பதை பார்க்கலாம். இது குறித்து மருத்துவர் சொல்லும் விளக்கத்தை தெரிந்துகொள்வோம்
இனி மழைக்காலம் தான். மாறிவரும் வானிலை ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆஸ்துமா என்பது நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயாகும், இது காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம் மற்றும் குறுகலை ஏற்படுத்துகிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமம், இருமல், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் விசில் சத்தம் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஆஸ்துமா திடீரெனவும் கடுமையாகவும் மோசமடையக்கூடும், குறிப்பாக மாறிவரும் வானிலையுடன். கடுமையான குளிர் அல்லது வெப்பம், தூசி, மாசுபாடு ஆகியவை ஆஸ்துமாவைத் தூண்டும். அல்லது அதிகரிக்கும்
மாறிவரும் வானிலையின் போது ஈரப்பதம், குளிர் அல்லது வெப்பத்தில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். குளிர்ந்த காற்றில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்கள் அல்லது மழையிலிருந்து வரும் ஈரப்பதம் சுவாசப்பாதைகளை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும். மேலும், மாசுபாடு நுரையீரலில் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தையும் அதிகரிக்கும். இந்த காரணிகள் சுவாசிப்பதில் சிரமம், தொடர்ச்சியான இருமல் மற்றும் மார்பு இறுக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலை எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம், ஆனால் குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இதன் விளைவுகள் மிகவும் கடுமையானவை. எனவே, இந்த அறிகுறிகளை லேசானவை என்று கருதி புறக்கணிப்பது ஆபத்தானது.
Also Read : துணிகளை பிழியும் போது உங்கள் கை வலிக்கிறதா? அதற்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் இதுதான்!
என்ன செய்ய வேண்டும்?
மாறிவரும் வானிலையின் போது ஆஸ்துமா நோயாளிகள் விழிப்புடன் இருப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று டெல்லி எம்.சி.டி.யின் டாக்டர் அஜய் குமார் விளக்குகிறார். முதலில், உங்கள் மருந்துகள் மற்றும் இன்ஹேலர்களை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வானிலையைப் பொறுத்து உங்கள் வீட்டை சுத்தமாகவும் தூசி இல்லாமல் வைத்திருங்கள். குளிர்ந்த காற்று அல்லது மழையில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்கவும், தேவைப்பட்டால் மாஸ்க் அணியவும். உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகா நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துகின்றன, ஆனால் வானிலையைப் பொறுத்து மிதமாக மட்டுமே பயிற்சி செய்யுங்கள். குளிர்காலத்தில் அறையில் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க வேண்டும் என்றார்.
மேலும், திடீர் இருமல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக அவசர சேவைகளைத் தொடர்பு கொள்ளுமாறு டாக்டர் அஜய் குமார் அறிவுறுத்தினார். ஆஸ்துமாவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகளும் அவசியம்.
Also Read: அதிகமாக தூங்குவது ஆபத்தா..? நல்ல தூக்கத்திற்கும் நீண்ட நேரம் தூக்கத்திற்கும் என்ன சம்பந்தம்?
கவனிக்க வேண்டியவை என்ன?
- தூசி, புகை மற்றும் மாசுபாட்டைத் தவிர்க்கவும்.
- குளிர்ந்த காற்றில் வெளியே செல்லும்போது சுத்தமான ஆடைகள் மற்றும் சால்வை அணியுங்கள்.
- வீட்டில் வழக்கமான சுத்தம் மற்றும் காற்றோட்டத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் புகை நிறைந்த பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- இருமல், விறைப்பு அல்லது சுவாசப் பிரச்சினைகள் அதிகரித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
- எப்போதும் உங்கள் மருந்துகளையும் இன்ஹேலரையும் அருகில் வைத்திருங்கள்.
