Health Tips: வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் ஆப்பிள் ஜூஸ்.. உடலில் ஆற்றல் அள்ளும்..!
Apple Juice benefits: ஆப்பிள் ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது பார்வைத்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன், கண்களின் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும் இது உதவுகிறது. ஆப்பிள்ஜூஸ் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
நம் அனைவருக்கும் வித்தியாசமான காலை பழக்கங்கள் (Morning Habits) இருக்கும். சிலர் டீயுடன், மற்றவர்கள் காபி அல்லது கிரீன் டீயுடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். ஆனால் வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது அல்லது ஆப்பிள் ஜூஸ் (Apple Juice) குடிப்பது உங்கள் முழு வாழ்க்கை முறையிலும் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைக் கொண்டுவரும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? இந்த ஒரு பழம் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க ஆற்றலையும் புத்துணர்ச்சியையும் சேர்க்கும். அந்தவகையில், தினமும் ஒரு ஆப்பிள் அல்லது ஒரு ஜூஸ் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நல்லது என்பது பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
ALSO READ: சளி, இருமலின்போது குழந்தைகளுக்கு வாழைப்பழம் கொடுக்கலாமா? இது பிரச்சனையை மேலும் அதிகரிக்குமா?
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள்:
ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பது உடலில் விரைவான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சருமம் முதல் செரிமான அமைப்பு வரை பல வழிகளில் நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஆப்பிள் ஜூஸில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மூளையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது மூளை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற நரம்புச் சிதைவு நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும், ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து காலையில் செரிமான அமைப்பைச் செயல்படுத்துகிறது. ஒரு மாதத்திற்கு தினமும் காலையில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்ட பிறகு பலர் லேசானதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும் மாற்றும். இது வயிற்றை சுத்தமாக வைத்து, அன்றைய நாளில் நல்ல தொடக்கத்தை தரும்.
ஆப்பிள் ஜூஸில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. இது பார்வைத்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது கண்பார்வையை மேம்படுத்துகிறது. இதனுடன், கண்களின் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கவும் இது உதவுகிறது. ஆப்பிள்ஜூஸ் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இது உடல் பருவகால நோய்கள் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகின்றன. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆப்பிள் ஜூஸ் குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கிறது. மேலும், கல்லீரலில் தேங்கியுள்ள அழுக்குகளை நீக்குகிறது.
ALSO READ: தினமும் ஒரு கொய்யா.. இந்த 6 நன்மைகள் உடலுக்கு கிடைக்கும்..!
உடற்பயிற்சிக்கு ஆற்றல்:
நீங்கள் தினமும் உடற்பயிற்சி செய்பவராகவோ அல்லது எடை குறைக்க விரும்புபவர்களாக இருந்தால், வெறும் வயிற்றில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது நல்லது. இதன் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் நார்ச்சத்து உடனடி ஆற்றலை வழங்குவதோடு, பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது. இந்த பழக்கத்தை ஒரு மாதத்திற்கு பிறகு தொடர்ந்தால், உங்கள் உடல் எப்போதும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் உணர வைக்கும்.
