Health Tips: புரதம் அதிகம் எடுத்தால் சிறுநீரகம் பாதிக்குமா? மருத்துவர் அருண் குமார் விளக்கம்!

மருத்துவர் அருண் குமார்

நமது உடல்கள் சரியாக செயல்பட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துகள் கண்டிப்பாக தேவையான ஒன்று. இதில், புரதம் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆகும். உடலில் அனைத்து பாகங்களும் சரியாக இயங்க புரதம் (Protein) முக்கியமானதாக பார்க்கப்படுகிறது. புரதம் உடலுக்கு தேவையான தசையை உருவாக்கவும், திசுக்களை சரிசெய்யவும், ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். எடையை குறைக்கவும், ஜிம்மிற்கு செல்வோர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோர் அதிக புரத உணவுகளை எடுத்து கொள்கிறார்கள். அதன்படி, அதிகப்படியான புரத உட்கொள்ளல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றும், இது சிறுநீரக பாதிப்பை (Kidney) ஏற்படுத்தும் என்றும் பலரும் கூறுகின்றனர். இது உண்மையா என்பது குறித்து மருத்துவர் அருண் குமார் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்.

ALSO READ: எஃகு பாத்திரங்களில் இந்த உணவுகளை வைக்கிறீர்களா..? இது வயிற்று பிரச்சனையை உண்டாக்கலாம்!

புரதம் உட்கொள்ளல் சிறுநீரகத்தை பாதிக்குமா..?

அதிகமாக புரதம் எடுத்து கொள்பவர்களுக்கு சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், ஏற்கனவே சிறுநீரக பிரச்சனை உள்ளவர்கள் குறைந்த அளவில் புரதம் எடுத்து கொள்வது நல்லது. அதாவது, நாம் சாப்பிடும் புரதம் சிதைவிலிருந்து வெளியேறும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்டுகின்றன. பின்னர், சிறுநீரகங்கள் சிறுநீருக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. புரதச் சிதைவு உடலில் நைட்ரஜன் கழிவுப்பொருட்களையும் உருவாக்குகிறது, அவற்றை சிறுநீரகங்கள் வெளியேற்ற வேண்டும்.

புரத உட்கொள்ளல் அதிகரிக்கும் போது, ​​அது நைட்ரஜன் கழிவு உற்பத்தி மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு இரண்டையும் அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்கள் இந்த அதிக சுமையைக் கையாள முடியும். ஆனால் ஏற்கனவே சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புரத அதிக சுமையால் சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும்.

யார் குறைவாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும்..?

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்களைக் கொண்டவர்களின் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக புரத உட்கொள்ளல் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள், எடை இழப்பு உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் மற்றும் அதிக புரத உணவுகளை உட்கொள்பவர்கள் ஆகியோருக்கு ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் உள்ளன. இவர்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனைகள் எதுவும் ஏற்படாது.

ALSO READ: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு முந்திரி சாப்பிடலாம்..? யார் யார் சாப்பிடக்கூடாது..?

இருப்பினும், நீண்ட காலமாக சிறுநீரக நோய் மற்றும் குறைந்த சிறுநீரக செயல்பாடு உள்ளவர்களுக்கு சிக்கல்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், இது போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு அதிக புரத உட்கொள்ளல் சிறுநீரக பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

சிறுநீரக மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் (அல்லது சிறுநீரகத்தை தானம் செய்தவர்கள்) மற்றும் வயதானவர்கள் தங்கள் புரத உட்கொள்ளலில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும்.