Health Tips: தேங்காய் லவ்வரா நீங்களா..? இந்த பிரச்சனை இருந்தால் சாப்பிடாதீர்கள்!
Coconut Side Effects: பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, வைட்டமின் சி, கால்சியம், தாமிரம், செலினியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தேங்காயானது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. தேங்காய் முடி மற்றும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் நன்மைகளுடன், சில தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது.
தேங்காய் (Raw Coconut) என்பது பல வழிகளில் உட்கொள்ளப்படும் ஒரு உணவு பொருளாகும். தேங்காயை பச்சையாக சாப்பிடலாம், அதன் தண்ணீரை குடிக்கலாம். அதை எண்ணெயாக பிரித்து எடுத்து சமையல் முதல் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்தலாம். பொட்டாசியம், மாங்கனீசு, வைட்டமின் சி, கால்சியம், தாமிரம், செலினியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் (Nutrients) நிறைந்த தேங்காயானது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. தேங்காய் முடி மற்றும் சருமத்திற்கும் நன்மை பயக்கும், ஆனால் அதன் நன்மைகளுடன், சில தீமைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேங்காயின் தீங்குகளைப் பற்றி மிகச் சிலரே அறிந்திருக்கிறார்கள். இப்படி மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த தேங்காய், சில உடல்நல பிரச்சனைகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடியுமா..? அதன்படி, சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தேங்காயை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது என்று தெரிந்து கொள்வோம்.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு:
தேங்காய் அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது. இதில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அமெரிக்க இதய சங்கமும் தேங்காய் எண்ணெயும். அதன் எண்ணெயை இதயத்திற்கு ஆபத்தானது என்று அறிவித்துள்ளது.
தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது கெட்ட கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
ALSO READ: கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் பற்றி தெரியுமா? யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?
செரிமான கோளாறு:
செரிமானக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் தேங்காய், தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். அவற்றை. உட்கொள்வது வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கும். இது வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாயுத்தொல்லைக்கு வழிவகுக்கும்.
எடை அதிகரிப்பு:
அதிக எடை கொண்டவர்கள் தேங்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தேங்காய் சாப்பிடுவது விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். தேங்காய் கலோரிகள் குறைவாகவும், சர்க்கரை மற்றும் எண்ணெய் அதிகமாகவும் உள்ளது. அதிகப்படியான நுகர்வு விரைவான எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.
தேங்காயை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று கொழுப்பு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். தேங்காயில் எண்ணெய் நிறைந்திருப்பதால், கொழுப்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். எனவே, தேங்காயை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
சர்க்கரை நோயாளிகள்:
சர்க்கரை நோயாளிகள் பச்சை தேங்காய் சாப்பிடக்கூடாது, ஏனெனில் அது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே அவர்கள் அதை சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
ALSO READ: காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ்.. 6 அற்புதமான நன்மைகளை அள்ளி தரும்!
ஒவ்வாமை பிரச்சனை:
ஒவ்வாமையால் அவதிப்படுபவர்கள் பச்சை தேங்காய் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது தோல் பிரச்சினைகள், அரிப்பு, சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வயிற்று உபாதைகளை ஏற்படுத்தும்.
