ஊறவைத்த முந்திரியை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு கிடைக்கும் 5 நன்மைகள் – ஆச்சரிய தகவல்கள்!
Soaked Cashew Nuts: நீங்கள் ஏதேனும் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலோ அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும் ஊறவைத்த முந்திரிய சாப்பிடத் தொடங்குவது நல்லது. ஊறவைத்த முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மன ரீதியாகவும் நன்மை பயக்கும்.
முந்திரி பருப்பு (Cashew Nut) ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான ஒரு உணவாகும். இதில் புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது. இது சோர்வை நீக்குகிறது. அவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஏனெனில் அவை கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் நல்ல கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. முந்திரி பருப்பு மூளையைக் கூர்மைப்படுத்தவும் நினைவாற்றலை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அவற்றில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. முந்திரி பருப்புகளை குறைந்த அளவில் தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்களுக்கு பளபளப்பான சருமத்தை அளிக்கிறது. முடி ஆரோக்கியமாக வளரும். எனவே, ஒவ்வொரு நாளும் சிறிய அளவில் முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், முந்திரியை ஊறவைத்து தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
ஊறவைத்த முந்திரியை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
1.மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, முந்திரியில் காணப்படும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. ஒருவர் நீண்ட நேரம் இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க விரும்பினால், அவர்கள் நிச்சயமாக தினமும் காலையில் ஊறவைத்த முந்திரி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது.
இதையும் படிக்க : காலையில் வெறும் வயிற்றில் பிரெட் சாப்பிடும் பழக்கம் இருக்கா? காத்திருக்கும் ஆபத்து!
2.ஊறவைத்த முந்திரி எடை இழப்புக்கு உதவுகிறதுய. ஒருவர் அதிக எடையுடன் கஷ்டப்பட்டால், அவர் ஊறவைத்த முந்திரியையும் சாப்பிடுவது நல்லது. அவற்றில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இவை விரைவாக எடை குறைக்க உதவுகின்றன.
3.மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முந்திரி மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளிலும் நிறைந்துள்ளது. இவை இரண்டும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, தினமும் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான முந்திரிகளை ஊறவைத்து சாப்பிடுவது நல்லது என்று கூறப்படுகிறது.
5. பளபளப்பான சருமத்தை விரும்புவோர் ஊறவைத்த முந்திரியை தொடர்ந்து சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டும். இவற்றை சாப்பிடத் தொடங்கிய பிறகு, குறுகிய காலத்திற்குள் அவர்களின் சருமத்தின் தரத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் ஏற்படும்.
இதையும் படிக்க : டீ குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?
6. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும். மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஊறவைத்த முந்திரிகளில் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளன. இவை இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. யாராவது தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்பினால், அவர்கள் நிச்சயமாக ஊறவைத்த முந்திரி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
( Disclaimer : இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு கடைபிடிப்பது மிகவும் நல்லது.)
