கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் பற்றி தெரியுமா? யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?
Green Tea Side Effects: பொதுவாக கிரீன் டீ உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க கூடியது. ஆனால் கிரீன் டீயைக் குடிப்பதால் சிலருக்கு பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். இந்த கட்டுரையில் கிரீன் டீயை யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும் என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், கடுமையான நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் ஏற்படும். கிரீன் டீ (Green Tea) ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது. உடல் எடை குறைப்பதில் இருந்து, இது உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. கிரீன் டீயின் நன்மைகளை அறிந்து, இப்போதெல்லாம் பெரும்பாலான மக்கள் கிரீன் டீ குடிக்கும் பழக்கத்தை தொடங்கியிருக்கிறார்கள். இருப்பினும், கிரீன் டீ அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய சரியான தகவல்களை தெரிந்துகொள்வது அவசியம்.
மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகமாக கிரீன் டீ குடிப்பது சில சூழ்நிலைகளில் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உடலை நச்சு நீக்கவும் கிரீன் டீ பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் சிலர் அதைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கிரீன் டீயை அதிகமாக குடிப்பது, அதில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின்கள் காரணமாக ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் கிரீன் டீயைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, வேறு சில உடல்நலப் பிரச்னைகளில், கிரீன் டீ நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
இதையும் படிக்க : உங்களுக்கு இந்த 5 அறிகுறிகள் இருக்கா? ஃபேட்டி லிவர் பிரச்னையாக இருக்கலாம்
கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள்
- தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி
- பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை
- தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தூக்கம்
- குமட்டல்
- வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
- நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்
- தலைச்சுற்றல் மற்றும் லேசான தலைவலி
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்காக கிரீன் டீ குடிக்கத் தொடங்க விரும்பினால், முதலில் யார் கிரீன் டீ குடிக்கக்கூடாது, அதன் பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். கிரீன் டீயில் உள்ள டானின்கள் வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். அப்படிப்பட்ட நிலையில், வெறும் வயிற்றில் கிரீன் டீயை உட்கொண்டால், மலச்சிக்கல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இது தவிர, அவ்வாறு செய்வது புண்களையும் ஏற்படுத்தும். இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு அல்லது இடையில் கிரீன் டீயை உட்கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் இயற்கையாகவே காஃபினுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், அதை சிறிய அளவில் உட்கொள்வது கூட உங்கள் பிரச்னைகளை அதிகரிக்கக்கூடும். இது அமைதியின்மை, அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, நிலையற்ற தன்மை போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகப்படியான காஃபின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும், இது காலப்போக்கில் எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தும்.
இதையும் படிக்க : துரித உணவுகளை தூரம் வையுங்கள்.. ஆண்களின் கருவுறுதலை பாதிக்கும் அபாயம்..!
நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்க விரும்பினால், காஃபின் இல்லாத மூலிகை கிரீன் டீயைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குழந்தைகளுக்கு கிரீன் டீயைத் தவிர்க்க வேண்டும். இது அவர்களின் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கிறது. இதில் உள்ள டானின்கள் குழந்தைகளின் மிகவும் முக்கியமான புரதம் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், குழந்தைகளுக்கு தினமும் அதிக அளவில் கிரீன் டீ கொடுக்காமல் இருப்பது நல்லது.
இரத்த சோகை பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்து
.கிரீன் டீ குடிப்பது இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு சோர்வு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். பலவீனம் மற்றும் சோர்வை உணர்ந்தால் கிரீன் டீயை குறைந்த அளவே உட்கொள்ள வேண்டும். கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் அதிகமாக கிரீன் டீ குடிக்கக்கூடாது. இதில் காஃபின் உள்ளது, இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சியிலும் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேட்டசின்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரீன் டீக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.
