டீ குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா? ஆயுர்வேதம் என்ன சொல்கிறது?
Wellness Tips : வெறும் வயிற்றில் டீ அருந்துவது செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அமிலத்தன்மை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது.. ஏனெனில் தேநீரில் காஃபின் மற்றும் டானின் உள்ளது.. இவை அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன. இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்.
பலருக்கும் காலையில் எழுந்ததும் டீ (Tea) குடிப்பதை வழக்கமாக வைத்திருக்கிறார்கள். சிலருக்கு டீ அருந்திய பிறகு நிச்சயமாக அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், டீ குடித்த பிறகு அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம்? நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். ஆயுர்வேதத்தின் படி சுகாதார நிபுணர்கள். வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பது செரிமான அமைப்பு, அமிலத்தன்மை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஏனெனில் தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் டானின் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. எனவே, காலையில் எழுந்தவுடன் தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், அதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. இதனுடன், தேநீர் சூடாக இருந்தால், அது அமில அளவை அதிகரிக்கிறது.. இருப்பினும், முதலில் தண்ணீர் குடிப்பது வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்காது..
டீ குடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது அமிலத்தன்மையைக் குறைக்குமா?
வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால், தண்ணீர், உடலில் உள்ள அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது என்று ஆர்.எம்.எல் மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறையின் டாக்டர் சுபாஷ் கிரி விளக்குகிறார். இதைச் செய்வதன் மூலம், தேநீரில் உள்ள காஃபினின் விளைவு குறைகிறது. இது வயிற்று எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் அமிலத்தன்மையை முற்றிலுமாக நீக்க முடியும் என்று சொல்வது தவறு. ஆனால், பெருமளவில், வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் அமிலத்தன்மையை நிச்சயமாகக் குறைக்க முடியும்.. அவர் விளக்குகிறார்.
இதையும் படிக்க : கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள் பற்றி தெரியுமா? யாரெல்லாம் தவிர்க்க வேண்டும்?
வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதற்கு சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது நல்லது
- டீ குடிப்பதால் அமிலத்தன்மை உள்ளவர்கள் முதலில் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று இரைப்பை குடல் நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.
- நீங்கள் விரும்பினால் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். இது வயிற்றின் pH அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்கும்.
- வெற்று வயிற்றில் டீ குடிப்பதற்கு முன் லேசான சிற்றுண்டி அல்லது சில பழங்களை சாப்பிடுவது உங்களுக்கு நல்லது.
- காலை உணவுக்குப் பிறகு டீ குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
- அமிலத்தன்மை பற்றி அதிகம் புகார் கூறுபவர்கள் பால் டீக்கு பதிலாக மூலிகை டீ, கிரீன் டீ அல்லது பிளாக் டீக்கு மாறலாம்.
- இது தவிர, முடிந்தால், பாலுடன் டீத்தூள் போட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, பிளாக் டீ தயாரித்து அதில் சூடான பால் சேர்த்து குடிக்கவும்.
இதையும் படிக்க : காய்ச்சல் இருக்கும்போது ஏன் காபி குடிக்கக்கூடாது? இது ஏன் நல்லத்தல்ல..?
வெறும் தண்ணீர் குடித்தால் போதுமா?
தண்ணீர் குடிப்பது நிவாரணம் அளிக்கும். ஆனால் நீங்கள் நாள் முழுவதும் எண்ணெய், காரமான அல்லது ஜங்க் ஃபுட்டை சாப்பிட்டு காஃபின் உட்கொண்டால், அமிலத்தன்மையை முற்றிலுமாக அகற்றுவது கடினம். எனவே, மருத்துவ நிபுணர்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர்.
( Disclaimer : இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகு கடைபிடிப்பது மிகவும் நல்லது.)
