10 நிமிடம் கால்களை சுவரில் வைத்தாலே 8 மணி நேர ஓய்வு கிடைக்குமா?

Legs-Up-the-Wall Pose: சுவரில் கால்களை 10 நிமிடம் உயர்த்தி வைப்பது உடல் சோர்வை குறைத்து புத்துணர்ச்சி தர உதவும். இது கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வீக்கம் மற்றும் கனத்த உணர்வை குறைக்கலாம். மனஅழுத்தத்தை குறைத்து நல்ல ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கும் உதவக்கூடும். தினமும் சில நிமிடங்கள் இதை செய்வதால் உடலும் மனமும் தளர்ச்சி அடைய வாய்ப்பு உள்ளது.