பாவம் போக்கி நற்கதி தரும் ஏகாதசி விரதம்: முழுமையான வழிபாட்டு முறைகள்!
Ekadashi Fasting: ஸ்ரீகிருஷ்ணருக்கு உகந்த ஏகாதசி விரதம் பாவங்களை நீக்கி மனத்தூய்மை வழங்குவதுடன், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உன்னத விரதமாகும்; இந்த நாளில் அரிசி மற்றும் தானிய உணவுகளைத் தவிர்த்து பழங்கள் அல்லது நீர் மட்டும் உட்கொண்டு இறைச் சிந்தனையில் ஈடுபடுவது அவசியமாகும்.
ஆன்மீக ரீதியாகவும், ஆரோக்கிய ரீதியாகவும் ஏகாதசி விரதம் என்பது இந்து தர்மத்தில் மிக உயரிய இடத்தைப் பெறுகிறது. பகவான் ஸ்ரீகிருஷ்ணருக்கு மிகவும் உகந்த நாளாகக் கருதப்படும் ஏகாதசி, ஒவ்வொரு மாதமும் வளர்பிறை மற்றும் தேய்பிறை காலங்களில் அமாவாசை மற்றும் பௌர்ணமியிலிருந்து 11-வது நாளில் வருகிறது. இந்த நன்னாளில் விரதமிருந்து இறைவனை வழிபடுவதன் மூலம், ஒருவரது குடும்பம் முழுமைக்கும் இறைவனின் திருவருள் கிடைப்பதுடன், இப்பிறவியில் செய்த பாவங்கள் நீங்கி நற்கதி கிடைக்கும் என்பது ஐதீகமாகும்.
விரதத்தின் அறிவியல் மற்றும் ஆன்மீகப் பின்னணி
ஏகாதசி விரதம் என்பது வெறும் மதச் சடங்கு மட்டுமல்ல, அது உடலையும் மனதையும் தூய்மைப்படுத்தும் ஒரு அறிவியல் பூர்வமான செயலாகும். மாதத்திற்கு இருமுறை உணவைக் கட்டுப்படுத்தி விரதம் இருப்பது ஜீரண உறுப்புகளுக்கு ஓய்வளித்து, உடல் நலத்தை மேம்படுத்துகிறது. சாஸ்திரங்களின்படி, மற்ற அனைத்து விரதங்களைக் காட்டிலும் ஏகாதசி விரதமே அதிக பலன்களைத் தரக்கூடியது. இந்த நாளில் தானியங்களை உண்பது எதிர்மறை கர்மவினைகளை உண்டாக்கும் என்பதால், அரிசி உள்ளிட்ட தானிய உணவுகள் கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கப்படுகின்றன.
விரத முறைகளும் உணவு கட்டுப்பாடுகளும்
ஏகாதசி விரதத்தின் அடிப்படை நோக்கமே நாவடக்கம் மற்றும் இறைச் சிந்தனையாகும். தீவிரமாக விரதம் இருப்பவர்கள் தண்ணீர் கூட அருந்தாமல் ‘நிர்ஜல ஏகாதசி’யாக கடைப்பிடிப்பர். உடல்நிலை கருதி இது இயலாதவர்கள் துளசி தீர்த்தம், பால் அல்லது பழங்களை மட்டும் உட்கொள்ளலாம். குறிப்பாக, ஏகாதசியன்று அரிசி, கோதுமை, பருப்பு வகைகள் மற்றும் சில காய்கறிகளான மொச்சை, பீன்ஸ் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். சமையலுக்குப் பசு நெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. கடையில் விற்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே தூய்மையாகத் தயாரித்த காய்கறிக் கூட்டுகளை உண்ணலாம்.
விரதத்தை தொடங்குதல் மற்றும் நிறைவு செய்தல்
விரதமானது ஏகாதசிக்கு முந்தைய நாளான தசமி அன்றே தொடங்குகிறது. தசமி இரவு சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் லேசான உணவை உட்கொண்டு விரதத்தைத் தொடங்க வேண்டும். ஏகாதசி முழுவதும் உறக்கத்தைத் தவிர்த்து, விஷ்ணு சகஸ்ரநாமம் அல்லது ‘ஹரே கிருஷ்ண’ மகா மந்திரத்தை உச்சரித்து இறை வழிபாட்டில் ஈடுபட வேண்டும். மறுநாள் துவாதசி அன்று குறிப்பிட்ட நேரத்தில் விரதத்தை முடிப்பது மிக முக்கியம். துவாதசி பாரணை எனப்படும் விரத முடிவின் போது அகத்திக் கீரை, நெல்லிக்கனி மற்றும் சுண்டைக்காய் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது வயிற்றுப் புண்களை நீக்கி உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.
