हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

விரல்களை ‘சடக் சடக்’ என உடைக்கிறீர்களா? மூட்டுவாதம் வருமா?

Knuckles: கை விரல்களை உடைப்பதால் மூட்டுவாதம் ஏற்படும் என்பதற்கு தற்போதைய ஆய்வுகளில் வலுவான ஆதாரம் இல்லை. ஆனால் அதிக அழுத்தத்துடன் விரல்களை முறுக்குவது வலி, வீக்கம் அல்லது காயம் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தலாம். பழக்கத்தை நிறுத்த விரும்பினால், அதன் காரணத்தைக் கண்டறிந்து கைகளை வேறு செயல்களில் ஈடுபடுத்துவது உதவியாக இருக்கும்.

Sivasankari Bose
Sivasankari Bose | Published: 17 Aug 2026 14:01 PM IST
கை விரல்களின் மூட்டுகளை அடிக்கடி ‘சடக்’ என உடைப்பதால் மூட்டுவாதம் ஏற்படும் என்பதற்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. பல ஆய்வுகளிலும் விரல்களை உடைக்கும் பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கும், இல்லாதவர்களுக்கும் மூட்டுவாதம் ஏற்படும் விகிதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு காணப்படவில்லை. எனவே, இந்தப் பழக்கம் நேரடியாக மூட்டுவாதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது பொதுவாக நிலவும் தவறான நம்பிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஏற்கெனவே மூட்டில் காயம் அல்லது பாதிப்பு இருந்தால், அதிக அழுத்தத்துடன் விரல்களை உடைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

கை விரல்களின் மூட்டுகளை அடிக்கடி ‘சடக்’ என உடைப்பதால் மூட்டுவாதம் ஏற்படும் என்பதற்கு வலுவான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை. பல ஆய்வுகளிலும் விரல்களை உடைக்கும் பழக்கம் இருப்பவர்களுக்கும், இல்லாதவர்களுக்கும் மூட்டுவாதம் ஏற்படும் விகிதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு காணப்படவில்லை. எனவே, இந்தப் பழக்கம் நேரடியாக மூட்டுவாதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது பொதுவாக நிலவும் தவறான நம்பிக்கையாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் ஏற்கெனவே மூட்டில் காயம் அல்லது பாதிப்பு இருந்தால், அதிக அழுத்தத்துடன் விரல்களை உடைப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

1 / 5
விரல்களை நீட்டி அல்லது அழுத்தும்போது மூட்டுக்குள் இருக்கும் திரவத்தில் வாயுக் குமிழ்கள் தொடர்பான மாற்றம் ஏற்படுவதால் இந்தச் சத்தம் உருவாகிறது. இது எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசுவதால் ஏற்படும் சத்தம் அல்ல. சிலருக்கு விரல்களை உடைத்த பிறகு சிறிது நேரம் மூட்டில் தளர்வு அல்லது நிம்மதி கிடைப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். இதனால் அந்தப் பழக்கம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் வழக்கமாக மாறக்கூடும்.

விரல்களை நீட்டி அல்லது அழுத்தும்போது மூட்டுக்குள் இருக்கும் திரவத்தில் வாயுக் குமிழ்கள் தொடர்பான மாற்றம் ஏற்படுவதால் இந்தச் சத்தம் உருவாகிறது. இது எலும்புகள் ஒன்றோடு ஒன்று உரசுவதால் ஏற்படும் சத்தம் அல்ல. சிலருக்கு விரல்களை உடைத்த பிறகு சிறிது நேரம் மூட்டில் தளர்வு அல்லது நிம்மதி கிடைப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படலாம். இதனால் அந்தப் பழக்கம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் வழக்கமாக மாறக்கூடும்.

2 / 5
விரல்களை உடைக்கும்போது வலி, வீக்கம், உணர்வின்மை அல்லது மூட்டு அசைவில் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அதிக அழுத்தத்துடன் அல்லது இயல்புக்கு மாறாக விரலை முறுக்குவது தசைநார் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். மூட்டு ஏற்கெனவே காயமடைந்திருந்தால், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பது அந்தப் பிரச்சினையை மோசமாக்க வாய்ப்புள்ளது. இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்வது பாதுகாப்பானது.

விரல்களை உடைக்கும்போது வலி, வீக்கம், உணர்வின்மை அல்லது மூட்டு அசைவில் குறைபாடு ஏற்பட்டால் அதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது. அதிக அழுத்தத்துடன் அல்லது இயல்புக்கு மாறாக விரலை முறுக்குவது தசைநார் மற்றும் மென்மையான திசுக்களில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். மூட்டு ஏற்கெனவே காயமடைந்திருந்தால், மீண்டும் மீண்டும் அழுத்தம் கொடுப்பது அந்தப் பிரச்சினையை மோசமாக்க வாய்ப்புள்ளது. இதுபோன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்வது பாதுகாப்பானது.

3 / 5
சிலர் மன அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது சலிப்பு ஏற்படும் நேரங்களில் அறியாமலேயே விரல்களை உடைக்கத் தொடங்குகின்றனர். வேறு சிலருக்கு அந்தச் சத்தம் பிடித்திருப்பது அல்லது மூட்டில் தளர்வு கிடைப்பது போன்ற உணர்வு இந்தப் பழக்கத்தைத் தொடரச் செய்யலாம். எப்போது, எந்தச் சூழலில் விரல்களை உடைக்கிறோம் என்பதை கவனிப்பது பழக்கத்திற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். காரணத்தை அறிந்துகொண்டால் அந்தச் செயலைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையைத் தேர்வு செய்வது எளிதாகும்.

சிலர் மன அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது சலிப்பு ஏற்படும் நேரங்களில் அறியாமலேயே விரல்களை உடைக்கத் தொடங்குகின்றனர். வேறு சிலருக்கு அந்தச் சத்தம் பிடித்திருப்பது அல்லது மூட்டில் தளர்வு கிடைப்பது போன்ற உணர்வு இந்தப் பழக்கத்தைத் தொடரச் செய்யலாம். எப்போது, எந்தச் சூழலில் விரல்களை உடைக்கிறோம் என்பதை கவனிப்பது பழக்கத்திற்கான காரணத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். காரணத்தை அறிந்துகொண்டால் அந்தச் செயலைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையைத் தேர்வு செய்வது எளிதாகும்.

4 / 5
விரல்களை உடைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வரும்போது ஸ்ட்ரெஸ் பால், ஃபிட்ஜெட் பொருள் அல்லது பேனா போன்றவற்றை கையில் வைத்துப் பயன்படுத்தலாம். விரல்களை நீட்டுவது, கைப்பயிற்சி செய்வது அல்லது வேறு செயல்களில் கவனம் செலுத்துவது இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து கவனத்தைத் திருப்ப உதவும். மன அழுத்தம் காரணமாக இந்தப் பழக்கம் ஏற்பட்டிருந்தால் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சி, தியானம் போன்றவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம். பழக்கத்தை மாற்ற சிறிது காலம் ஆகலாம் என்பதால் பொறுமையாக தொடர்ந்து முயற்சிப்பது முக்கியம்.

விரல்களை உடைக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் வரும்போது ஸ்ட்ரெஸ் பால், ஃபிட்ஜெட் பொருள் அல்லது பேனா போன்றவற்றை கையில் வைத்துப் பயன்படுத்தலாம். விரல்களை நீட்டுவது, கைப்பயிற்சி செய்வது அல்லது வேறு செயல்களில் கவனம் செலுத்துவது இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து கவனத்தைத் திருப்ப உதவும். மன அழுத்தம் காரணமாக இந்தப் பழக்கம் ஏற்பட்டிருந்தால் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சி, தியானம் போன்றவற்றையும் முயற்சி செய்யலாம். பழக்கத்தை மாற்ற சிறிது காலம் ஆகலாம் என்பதால் பொறுமையாக தொடர்ந்து முயற்சிப்பது முக்கியம்.

5 / 5
Follow Us