ஹேப்பி மேரேஜ் லைஃப் வேண்டுமா? தினமும் கொஞ்சம் ‘ஒன்றாக’ வேர்க்கட்டும்!

சமீபத்திய ஆய்வின்படி, தம்பதியர் இருவரும் இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் திருமண வாழ்க்கையை மேலும் நெருக்கமாக்குகிறது. தனியாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களை விட, ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்பவர்களிடையே பரஸ்பர புரிதலும் அன்பும் அதிகமாக காணப்படுகிறது. ஆய்வில் பங்கேற்ற தம்பதிகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே தங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்வதாகக் கூறியுள்ளனர். இவ்வாறு இணைந்து பயிற்சி செய்வது தம்பதிகளுக்கு இடையே திறந்த மனதுடன் உரையாடும் வாய்ப்பை இயற்கையாகவே ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் அவர்களுக்குள் ஏற்படும் கருத்து வேறுபாடுகளும் குடும்பச் சண்டைகளும் கணிசமாகக் குறைகின்றன. ஆடம்பர உபகரணங்கள் ஏதுமின்றி இருவரும் இணைந்து மேற்கொள்ளும் எளிய நடைப்பயிற்சியே இதற்குப் போதுமானதாக உள்ளது.

திருமண பந்தத்தை வலுப்படுத்தும் கூட்டு உடற்பயிற்சி

தனிப்பட்ட முறையில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் மன அமைதிக்கும் மட்டுமே உதவும் என்று கருதப்பட்ட நிலையில், தம்பதியர் இருவரும் இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்வது அவர்களின் திருமண வாழ்க்கையை மேலும் நெருக்கமாக்கும் என சமீபத்திய ஆய்வு ஒன்று சுட்டிக்காட்டுகிறது. அமெரிக்காவில் உள்ள ‘ஃபேமிலி ரிலேஷன்ஸ்’ (Family Relations) என்ற இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வில், சுமார் 1,693 இளம் தம்பதிகளின் வாழ்க்கைமுறை தரவுகள் தீவிரமாக ஆராயப்பட்டன. தனியாக உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில், இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்யும் தம்பதியரிடையே பரஸ்பர புரிதலும் அன்பும் மிக அதிகமாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

சிறந்த உரையாடலும் மனக்கசப்புகள் குறையும் சூழலும்

இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற தம்பதிகளில் 60 சதவீதம் பேர் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கம் கொண்டவர்களாக இருந்தாலும், அதில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் மட்டுமே தங்கள் வாழ்க்கைத் துணையுடன் இணைந்து உடற்பயிற்சி செய்வதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். இவ்வாறு ஒன்றாக உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடும் தம்பதிகளிடம் தொடர்புத் திறன் (Communication) மிகச் சிறப்பாக இருப்பது வெளிப்பட்டுள்ளது. மேலும், அவர்களுக்குள் ஏற்படும் சிறு மனக்கசப்புகள் மற்றும் சச்சரவுகளை மிக எளிதாகப் பேசித் தீர்த்துக் கொள்ளும் முதிர்ச்சி காணப்படுகிறது. குறிப்பாக, வழக்கமான குடும்ப அமைப்பில் ஏற்படும் தேவையில்லாத மனக்கசப்புகளும் சண்டைகளும் இவர்களிடையே கணிசமாகக் குறைந்துள்ளதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்துள்ளனர்.

Also Read: பெண்களுக்கு எடை குறைப்பது ஏன் இவ்வளவு கஷ்டம்? காரணம் இதுதான்!

எளிய நடைப்பயிற்சியும் அசைக்க முடியாத பிணைப்பும்

உடற்பயிற்சி செய்யும் வேளையானது தம்பதியருக்கு எந்தவித இடையூறும் இன்றி மனவிட்டுப் பேசுவதற்கும், ஒருவரது கருத்துக்களை மற்றவர் பொறுமையுடன் கேட்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த ஆய்வின்படி, பெரும்பாலான தம்பதிகள் ஜிம் செலவுகளோ அல்லது ஆடம்பர உபகரணங்களோ இன்றி மிக எளிமையான ‘நடைப்பயிற்சியையே’ (Walking) முதன்மையாகத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளனர். தினசரி வேலைப்பளு, குழந்தை பராமரிப்பு மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகளுக்கு மத்தியிலும், தினமும் சிறிது நேரம் ஒதுக்கி ஒன்றாக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வது வாழ்க்கைத் துணையின் மீதான நம்பகத்தன்மையையும் ஆதரவையும் பல மடங்கு உயர்த்துகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.