Health Tips: இதயத்திற்கு இந்த 6 உணவு பொருட்கள் ரகசியமாக தீங்கு தரும்.. ஏன் தெரியுமா?

இதய ஆரோக்கியம்

நம்மில் பெரும்பாலோர் பல விஷயங்களை ஆரோக்கியமானதாகக் கருதி, அவற்றை நம் அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். இருப்பினும், நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இதுபோன்ற உணவுகள், நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றினாலும், நம் இதய ஆரோக்கியத்தில் (Heart Health) எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக ஒருவருக்கு இதயப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொண்டால் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, இன்று நாம் ஆரோக்கியமானது என்று நினைத்து மக்கள் அடிக்கடி சாப்பிடும் 6 வகையான உணவுகள் உள்ளன. அதன்படி, எந்தெந்த உணவுகளை (Foods) சாப்பிடக்கூடாது என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

ALSO READ: வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்.. இவை வாயு தொல்லை தரும்..!

வாழைப்பழம்:

பெரும்பாலான மக்கள் தூங்க செல்வதற்கு முன் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட தொடங்குகிறார்கள். வாழைப்பழங்கள் சத்தானதாகக் கருதப்படுகின்றன. ஆனால் அவற்றில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. ஒருவரின் சிறுநீரகங்கள் சரியாகச் செயல்படவில்லை என்றால் அல்லது பொட்டாசியத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை அவர்கள் எடுத்துக் கொண்டால், விளைவுகள் ஆபத்தானவை. பொட்டாசியத்தின் திடீர் அதிகரிப்பு இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும். எனவே, அத்தகையவர்கள் வாழைப்பழங்களை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

திராட்சைப்பழம்:

திராட்சைப்பழம் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்பட்டாலும், அது கல்லீரலில் மருந்து உட்கொள்ளும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். இது உடலில் மருந்துகளின் செயல்திறனை தேவையானதை விட அதிகரிக்கும். இது சில நோயாளிகளுக்கு, குறிப்பாக இதய மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்களுக்கு, நிலைமையை மோசமாக்கும்.

கீரைகள்:

கீரையில் பொட்டாசியம் மற்றும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்தான வார்ஃபரின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும். நிபுணர்கள் கீரை ஆரோக்கியமானது என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால், மக்கள் திடீரென்று அதை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உட்கொள்ளும்போது அது பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, மருந்துகளின் விளைவுகளை சீர்குலைப்பதைத் தவிர்க்க மிதமான அளவில் பசலைக் கீரையை உட்கொள்வது முக்கியம்.

சோயா சாஸ்:

நாம் அடிக்கடி நம் உணவில் சோயா சாஸைப் பயன்படுத்துகிறோம். சோயா சாஸில் உள்ள அதிக உப்பு உள்ளடக்கம் நீர் தக்கவைப்பை அதிகரிக்கும். இது எடை அதிகரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு முறை அதிகமாக சோயா சாஸை உட்கொள்வது கூட நீர் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே, இதய நோய்கள் உள்ளவர்கள் சோயா சாஸை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

அதிமதுரம்:

மக்கள் பெரும்பாலும் அதிமதுரத்தை டீ, காபி, தண்ணீர் ஆகியவற்றில் சேர்த்து எடுத்து கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், இந்த அதிமதுரம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து உடலில் பொட்டாசியம் அளவைக் குறைக்கும். பலர் அறியாமலேயே அதிமதுரம் கொண்ட பானங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்கிறார்கள். இது இதயத்திற்கு ஆபத்தானது.

ALSO READ: உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகள் பதில் சொல்லும்!

மது:

மதுவும் இதயத்தின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நீண்ட கால குடிப்பழக்கம் இதய தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது. பல நோயாளிகளில் இதய செயல்பாடு குறைவதற்கு மதுவே காரணம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். எனவே, இதயப் பாதுகாப்பிற்கு மதுவைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.