இதை கவனிங்க.. குழந்தைகளை தாக்கும் கால்சியம் பிரச்னை.. கண்டறிவது எப்படி?

பல குழந்தைகளுக்கு கால் எலும்பு வலி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. விளையாடும் போது அல்லது இரவில் கால் வலி ஏற்படுவது பெரும்பாலும் சாதாரண வளர்ச்சி வலியாக தவறாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இருக்காது. சில சந்தர்ப்பங்களில், கால்சியம் குறைபாடு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்தும் ஒரு முக்கிய கனிமமாகும். குழந்தை பருவத்தில் உடல் வேகமாக வளரும், எனவே இந்த நேரத்தில் போதுமான ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமானது.

ஒரு குழந்தையின் உணவில் பால் , தயிர், சீஸ் அல்லது கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் குறைவாக இருப்பது கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். வைட்டமின் டி குறைபாடு, போதுமான சூரிய ஒளி இல்லாதது, அதிகப்படியான துரித உணவு நுகர்வு மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு ஆகியவையும் இதற்கு பங்களிக்கும் காரணிகளாகும். சில குழந்தைகளுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளன, அவை சரியான கால்சியம் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன. எனவே, இந்த குறைபாட்டின் அறிகுறிகளையும் தடுப்பையும் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

குழந்தைகளில் கால்சியம் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன?

டெல்லி எய்ம்ஸ் மருத்துவமனையின் குழந்தைகள் மருத்துவப் பிரிவில் பணியாற்றும் டாக்டர் ஹிமான்ஷு பதானி, குழந்தைகளுக்கு கால்சியம் குறைபாடு பல உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்று விளக்குகிறார். மிகவும் பொதுவான அறிகுறி எலும்பு வலி, குறிப்பாக கால்கள், முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில். தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்புகள் கூட ஏற்படலாம். குழந்தை எளிதில் சோர்வடையலாம் அல்லது பலவீனமாக உணரலாம். பலவீனமான அல்லது தாமதமான பல் வளர்ச்சியும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

Also Read: வெறும் வயிற்றில் இளநீர் குடிக்கலாமா? இளநீர் குறித்த முழு தகவல்கள்

சில குழந்தைகளில், நகங்கள் மெலிந்து, எளிதில் உடைந்து விடும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்புகள் பலவீனமடையக்கூடும், இதனால் சிறிய காயங்கள் ஏற்பட்டாலும் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கும். இளம் குழந்தைகளில் எரிச்சல், சோம்பல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைதல் ஆகியவையும் காணப்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

கால்சியம் குறைபாடு என்ன பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்?

நீண்டகால கால்சியம் குறைபாடு எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி மென்மையாக்கும். குழந்தைகளுக்கு ரிக்கெட்ஸ் போன்ற நோய்கள் உருவாகலாம், இது எலும்பு அமைப்பை பாதிக்கிறது. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது உடல் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கும், பல் வலிமையைக் குறைக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, ஒரு குறைபாட்டை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

Also Read: தலைவலி, அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு? உடலில் இந்த குறைபாடு இருக்கலாம்!

அதை எப்படி தடுப்பது?

குழந்தைகளுக்கு தினமும் பால், தயிர், சீஸ் மற்றும் பச்சை இலை காய்கறிகளை வழங்குங்கள். பாதாம் மற்றும் எள் விதைகளும் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் டி பெற தினமும் குறைந்தது 20-30 நிமிடங்கள் வெயிலில் விளையாட விடுங்கள். துரித உணவுகளுக்கு பதிலாக சீரான உணவை வழங்குங்கள். தேவைப்பட்டால் மருத்துவரை அணுகவும்.