ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு மனநலம் பாதிக்குமா? ஆய்வு எச்சரிக்கை!
Smartphone Use Before 13: 13 வயதுக்கு முன் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளுக்கு மனநலப் பிரச்னைகள் அதிகரிக்கும் அபாயம் இருப்பதாக எச்சரிக்கிறது. அதிக திரை நேரம் மூளை வளர்ச்சியை பாதித்து, சமூகத் திறன்களைக் குறைக்கிறது. மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்னைகளும் அதிகரிக்கலாம்.
13 வயதுக்கு முன் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தும் குழந்தைகளில் மனநல பிரச்சனைகள் அதிகம் உருவாகும் என்று புதிய ஆய்வு எச்சரிக்கிறது. அதிகமான திரை நேரம் மூளை வளர்ச்சியை பாதித்து, சமூகத் திறன்கள் மற்றும் உறவுத் திறன்களில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, கவனச்சிதறல் போன்ற பிரச்சனைகள் அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. நீல ஒளி தூக்க ஹார்மோன்களை பாதித்து, தூக்கத்தையும் பாதிக்கிறது. சமூக ஊடகம், கேம்கள் போன்றவை குழந்தைகளை அடிமையாக்கும் அபாயம் உள்ளது. பெற்றோர் வயது வரம்பு, திரை நேரக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மாற்றுச் செயல்களில் ஈடுபாடு போன்ற நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
குழந்தைகளுக்கு அதிக மனநல அபாயம்?
13 வயதை அடைவதற்கு முன்பே ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகள் அதிக மனநலப் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள நேரிடும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு எச்சரித்துள்ளது. நவீன தொழில்நுட்ப உலகில் குழந்தைகள் மத்தியில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு அதிகரித்து வரும் நிலையில், இந்த ஆய்வு பெற்றோர்கள் மத்தியில் முக்கியக் கவலையை எழுப்பியுள்ளது.
Also Read: சாப்பிட்ட பின் செய்யக்கூடாத தவறுகள்: ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க அறிய வேண்டியவை!
ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் குழந்தைகள் மனநலம்
சிறு வயதிலேயே குழந்தைகள் ஸ்மார்ட்போன், டேப்லெட் போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களை அதிகம் பயன்படுத்துவது அவர்களின் மூளை வளர்ச்சி, சமூகத் திறன்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மனநலம் ஆகியவற்றில் எதிர்மறைத் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் நீண்டகாலமாகவே எச்சரித்து வருகின்றனர். இந்த புதிய ஆய்வு, இந்த அபாயத்தை மேலும் உறுதிப்படுத்துகிறது.
அதிகரிக்கும் மனநலக் கோளாறுகள்: 13 வயதிற்கு முன் ஸ்மார்ட்போன்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் குழந்தைகளிடையே மனச்சோர்வு, பதட்டம், தூக்கமின்மை, சமூகத் தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் கவனக்குறைவு போன்ற மனநலக் கோளாறுகள் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
மூளை வளர்ச்சிப் பாதிப்பு: குழந்தைகளின் மூளை விரைவாக வளரும் காலகட்டத்தில் அதிகப்படியான திரை நேரம், மூளையின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பாக, சமூக உணர்ச்சிகளைக் கையாளும் பகுதிகள் பாதிக்கப்படலாம்.
சமூகத் திறன் குறைபாடு: ஸ்மார்ட்போன்களில் அதிக நேரம் செலவிடுவதால், குழந்தைகள் நேரடி சமூகத் தொடர்புகளையும், விளையாட்டு நேரத்தையும் இழக்கின்றனர். இது அவர்களின் சமூகத் திறன்கள், உணர்ச்சிப் புரிதல் மற்றும் உறவு மேம்பாட்டைப் பாதிக்கலாம்.
Also Read: காலையில் வெறும் வயிற்றில் இனிப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லதா? மருத்துவர்கள் சொல்வது என்ன?
ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் பெற்றோர்களுக்கான பரிந்துரைகள்
இந்த ஆய்வின் முழுமையான விவரங்கள் மற்றும் அதை நடத்திய நிறுவனம் குறித்த தகவல்கள் கட்டுரையில் முழுமையாக இல்லை. எனினும், பொதுவாக இத்தகைய ஆய்வுகள், நீண்டகாலப் பயன்பாடு, பொருத்தமற்ற உள்ளடக்கம் மற்றும் பெற்றோர் மேற்பார்வையின்மை ஆகியவற்றின் விளைவுகளை ஆராய்கின்றன.
தூக்கப் பிரச்சனை: ஸ்மார்ட்போன்களில் இருந்து வெளிவரும் நீல ஒளி, குழந்தைகளின் தூக்க ஹார்மோனான மெலடோனின் உற்பத்தியைப் பாதித்து, தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிக அடிமையாதல்: சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் கேம்களில் உள்ள அதிகப்படியான ஈர்ப்பு, குழந்தைகளைச் சாதனங்களுக்கு அடிமையாக்கி, அவர்களின் கல்வி மற்றும் அன்றாடப் பணிகளில் கவனச்சிதறலை ஏற்படுத்தும்.
பெற்றோர்களுக்கான பரிந்துரைகள்:
வயது வரம்பு: முடிந்தவரை, 13 வயதிற்கு முன் குழந்தைகளுக்குச் ஸ்மார்ட்போன்களை வழங்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
திரை நேரக் கட்டுப்பாடு: ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டிற்குக் குறிப்பிட்ட நேர வரம்புகளை நிர்ணயிக்க வேண்டும்.
கண்காணிப்பு: குழந்தைகள் என்ன பார்க்கிறார்கள், என்ன விளையாடுகிறார்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.
மாற்றுச் செயல்பாடுகள்: குழந்தைகள் வெளிப்புற விளையாட்டுகள், புத்தகம் படித்தல், குடும்பத்துடன் நேரம் செலவிடுதல் போன்ற மாற்றுச் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
மாதிரியாக இருங்கள்: பெற்றோர்களும் தங்கள் சொந்த ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தி, குழந்தைகளுக்கு நல்ல முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும்.
ஸ்மார்ட்போன்கள் ஒரு அத்தியாவசியமான கருவியாக மாறிவிட்ட போதிலும், குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் மனநலனில் அவற்றின் தாக்கத்தைப் பெற்றோர்கள் தீவிரமாகக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
