Health Tips: ஆஹா! ஆரஞ்சு தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? தூக்கி மட்டும் போடாதீங்க!

குளிர்காலம் (Winter Season) வந்தவுடன் மார்க்கெட் மற்றும் கடைகளில் கிடைக்கும் ஆரஞ்சுகளை வாங்கி சுவைக்க விரும்பிகிறோம். இதன் இனிப்பு சுவை மற்றும் ஜூஸ் ஆகியவற்றை விரும்பி சாப்பிட்டு, அதன் தோல்களை நேரடியாக குப்பையில் வீசுகிறார்கள். இருப்பினும், ஆரஞ்சு பழத்தை விட ஆரஞ்சு (Orange) தோல்கள் அதிக ஆற்றல், ஊட்டச்சத்து மற்றும் மருத்துவ குணங்களைக் கொண்டுள்ளன என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இந்த தோல்களில் வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், கால்சியம் மற்றும் பல்வேறு ஆரோக்கியமான சேர்மங்களை கொண்டுள்ளன. இவை உடலின் பல பாகங்களுக்கு பயனளிக்கும். எனவே, ஆரஞ்சு தோல்களின் நன்மைகளை ஆராய்வோம்.

ALSO READ: ஊறுகாய் இல்லாமல் உணவு சாப்பிட பிடிக்காதா? இதன் பக்கவிளைவு இவ்வளவு இருக்கு!

இதையும் படியுங்கள்

Health Tips: கீரையை எப்போது சாப்பிடக்கூடாது..? எவ்வளவு நேரம் சமைப்பது நல்லது..?

Health Tips: சர்க்கரை நோயாளிகள் உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடுவது சரியா தவறா? மருத்துவர்கள் கூறுவது என்ன?

Tomatoes Benefits: பச்சையாக தக்காளி சாப்பிட பிடிக்குமா? இவ்வளவு ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்!

Health Tips: உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா? இந்த 5 அறிகுறிகள் பதில் சொல்லும்!

ஆரஞ்சு தோல்களின் நன்மைகள்:

• ஆரஞ்சு பழங்களை விட அதன் தோல்களில் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. இது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக உடலின் தற்காப்பு திறனை அதிகரிக்கிறது. மழை மற்றும் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, தொற்றுகள் மற்றும் சோர்வைத் தடுக்க ஆரஞ்சு தோல்களால் செய்யப்படும் டீ மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
• ஆரஞ்சு தோல்கள் வயிற்றுக்கு ஒரு இயற்கையான தீர்வாகும். இவற்றின் நார்ச்சத்து வாயு, அமிலத்தன்மை, அஜீரணம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பொதுவான பிரச்சினைகளைப் போக்க உதவுகிறது. இதில் இருக்கும் நுகர்வு குடல்களைச் சுத்தப்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது, இதனால் சீரான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• நீங்கள் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்கள் என்றால், ஆரஞ்சு தோல் பெரிதும் உதவும். ஆரஞ்சு தோலில் உள்ள நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இதை எடுத்து கொள்வதன்மூலம் நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிறைவாக வைத்து, பசியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆரஞ்சு உலர்ந்த தோல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் டீ அல்லது பொடி உடலின் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது. இதனால் எடை குறைப்பது எளிதாகிறது.
• ஆரஞ்சுத் தோலில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகரிக்க உதவுகின்றன. எனவே, இது ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பராமரிக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவியாகக் கருதப்படுகிறது.
• ஆரஞ்சு தோல்களில் உள்ள சிறப்பு சேர்மங்கள் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்க உதவுகின்றன. லேசான டீ சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் இது சர்க்கரை அதிகரிப்பைக் குறைத்து சமநிலையான ஆற்றல் அளவைப் பராமரிக்கும்.
• ஆரஞ்சு தோலில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. வீட்டில் உலர்த்தி பொடி செய்து, ஃபேஸ் பேக்காகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அது அதிகப்படியான எண்ணெயை நீக்கி, பருக்கள் மற்றும் தழும்புகளைக் குறைத்து, இயற்கையாகவே பளபளப்பாகி, சருமத்தை சுத்தமாகவும், புத்துணர்ச்சியுடனும், பொலிவுடனும் வைத்திருக்கிறது.

ALSO READ: பப்பாளியை இவர்கள் சாப்பிட வேண்டாம்..! அடுக்கடுக்கான பிரச்சனையை தரும்..!

• ஆரஞ்சு தோல்கள் இயற்கையாகவே உடலை நச்சு நீக்குகின்றன. இவை செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகின்றன. இதனால் ஆரோக்கியமான வயிறு மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான சருமம் மற்றும் கூந்தலும் கிடைக்கும். ஆரஞ்சு தோல் தண்ணீர் அல்லது டீ தொடர்ந்து குடிப்பது உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை நீக்கி, புத்துணர்ச்சியையும் லேசான தன்மையையும் வழங்குகிறது.