Health Tips: சிறுநீரகங்கள் நலமாக உள்ளதா? இந்த அறிகுறி தெளிவுபடுத்தும்..!
Kidney Health: சிறுநீரகத்தின் மிகப்பெரிய அம்சம் மற்றும் தீமை என்னவென்றால், அது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறது. மேலும் பிரச்சனை வெளிப்படையாகத் தெரிந்தவுடன், நோய் கணிசமாக முன்னேறுகிறது. இது தொடர்பாக, சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது எதிர்காலத்தில் கடுமையான சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
இதயம் போன்று சிறுநீரகமும் (Kidney) 24 மணி நேரமும் செயல்படும் உடலின் ஒரு முக்கியமான உறுப்பு ஆகும். இது இரத்தத்தை சுத்தம் செய்தல், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நீரை நீக்குதல், தாதுக்களின் சமநிலையை பராமரித்தல் மற்றும் ஹார்மோன்களை (Hormone) உற்பத்தி செய்தல் போன்ற பல முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. ஆனால் சிறுநீரகத்தின் மிகப்பெரிய அம்சம் மற்றும் தீமை என்னவென்றால், அது எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறது. மேலும் பிரச்சனை வெளிப்படையாகத் தெரிந்தவுடன், நோய் கணிசமாக முன்னேறுகிறது. இது தொடர்பாக, சிறுநீரக நோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புறக்கணிப்பது எதிர்காலத்தில் கடுமையான சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
ALSO READ: மழைக்காலத்தில் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் தொற்று ஏன் ஏற்படுகிறது..? தடுப்பது எப்படி?
சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் என்ன..?
- சிறுநீரக செயலிழப்பின் முதல் மற்றும் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றம் ஆகும்.
- நுரை போன்ற சிறுநீர்
- மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ சிறுநீர் கழித்தல்
- இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- சிறுநீரில் இரத்தம் வெளியேறுதல்
முகம் மற்றும் கால்கள் வீக்கம்:
சிறுநீரகங்கள் செயலிழக்கும்போது, உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்ற முடியாத சூழல் ஏற்படும். இதன் விளைவாக பாதங்கள், கணுக்கால், கைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி வீக்கம் ஏற்படுகிறது. காலையில் எழுந்தவுடன் உங்கள் முகத்தில் வீக்கம் ஏற்பட்டால், இதை புறக்கணிக்கக்கூடாது.
நிலையான சோர்வு மற்றும் பலவீனம்:
சிறுநீரகங்கள் சேதமடைந்தால், இரத்தத்தில் உள்ள கழிவுப்பொருட்களை சுத்தம் செய்ய முடியாது. இது உடலை சோம்பலாகவும் பலவீனமாகவும் உணர வைக்கிறது. மேலும், இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைபாடு அதாவது இரத்த சோகையாகவும் இருக்கலாம். இது உடலில் சோர்வை ஏற்படுத்தும்.
பசியின்மை மற்றும் குமட்டல்:
சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் உடலில் நச்சுகள் சேர காரணமாகின்றன. இது பசியின்மை மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாயில் உலோகச் சுவையை ஏற்படுத்தும்.
சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் வறட்சி:
சிறுநீரகங்கள் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சமநிலையை பராமரிக்கின்றன. அவை சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உடலில் பாஸ்பரஸ் படிந்து, அரிப்பு மற்றும் வறண்ட சருமத்தை ஏற்படுத்தும்.
ALSO READ: உங்களை அறியாமல் சிறுநீர் கசிகிறதா..? கவனம்! இதை ஏன் புறக்கணிக்கக்கூடாது!
மூச்சுத் திணறல்:
சிறுநீரக செயலிழப்பு உடலில் திரவம் குவிந்து நுரையீரலை அடைந்து, மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பில் கனமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி?
- தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை குறைவாக சாப்பிடுதல்
- இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பழக்கத்தை தவிருங்கள்.
- வழக்கமான சுகாதார பரிசோதனைகளைப் பெறுங்கள்.
