Health Tips: சர்க்கரை நோயாளிகள் எந்த பழங்களை சாப்பிடக்கூடாது..? மருத்துவர் ஃபரூக் அப்துல்லா விளக்கம்!
Worst Fruits For Diabetics: அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட பல உணவு பொருட்கள் உள்ளன. மேலும், சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetics) அவற்றை தவிர்க்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இவற்றில் சில பழங்களும் அடங்கும். அந்தவகையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில பழங்களை மருத்துவர் பொது நல மருத்துவர் ஃபரூக் அப்துல்லா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்.
இன்றைய ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையால் மக்கள் பலவிதமான கடுமையான நோய்களை எதிர்கொள்கின்றனர். சில நோய்கள் மருந்து மாத்திரைகளில் சரி செய்யலாம் என்றாலும், சில நோய்கள் ஏற்பட்டால் அது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும். இத்தகைய ஒரு நோய்களில் சர்க்கரை நோய் முக்கியமானது. சர்க்கரை நோய் பொதுவாக சர்க்கரை நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸை கட்டுப்படுத்த முடியாத சூழல் ஏற்படும். இதனால்தான் அவர்களுக்கு சர்க்கரை நோய் ஏற்படுகிறது. சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் உணவு பழக்கவழக்கங்களில் (Food Lifestyle) கவனமாக இருக்க அறிவுத்தப்படுகிறார்கள். அதிக அளவு சர்க்கரை கொண்ட பல உணவு பொருட்கள் உள்ளன. மேலும், சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetics) அவற்றை தவிர்க்க மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இவற்றில் சில பழங்களும் அடங்கும். அந்தவகையில், சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய சில பழங்களை மருத்துவர் பொது நல மருத்துவர் ஃபரூக் அப்துல்லா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் தெரிவித்துள்ளார்.
ALSO READ: பிறந்து 6 மாதமாகியும் குழந்தை தவழவில்லையா..? மருத்துவர் சுபாஷ் சூப்பர் டிப்ஸ்!
சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்:
View this post on Instagram
முலாம்பழம்:
முலாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரையும் அதிகம் உள்ளது. சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை சாப்பிட்டால், இது உங்கள் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.
திராட்சை:
சர்க்கரை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடக்கூடாத பழங்களில் திராட்சையும் ஒன்றாகும். இவற்றில் மிக அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உள்ளது. இவற்றின் கிளைசெமிக் குறியீட்டும் மிக அதிகமாக உள்ளது. இது உடலில் சர்க்கரை சமநிலையை சீர்குலைக்கும்.
வாழைப்பழங்கள்:
சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாத பழங்களின் பட்டியலில் வாழைப்பழங்கள் முதலிடத்தில் உள்ளது. வாழைப்பழங்களில் சர்க்கரை மட்டுமல்ல, அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் உள்ளன. இந்த இரண்டையும் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இதனால்தான் சர்க்கரை நோயாளிகள் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
ALSO READ: உள்ளங்கால்களில் தொடர்ந்து எரிச்சலா..? காரணம் என்ன? விளக்கம் மருத்துவர் ராஜா..!
மாம்பழம்:
மாம்பழம் பழங்களின் ராஜாவாக கருதப்படுகிறது. மாம்பழம் மிகுந்த சுவையுடன் இருக்கும் என்பதால் பலரும் விரும்பி சாப்பிடுகிறார்கள். மாம்பழத்தில் மிக அதிக கிளைசெமிக் குறியீடு உள்ளது. இதனுடன், இதில் நல்ல அளவு சுக்ரோஸ் மற்றும் பிரக்டோஸ் உள்ளது. எனவே, சர்க்கரை நோயாளிகள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.
