பெரிய தவறு.. சிறுநீரை அடக்கி வைப்பதால் உடலுக்கு என்னென்ன தீங்குகள் ஏற்படும்?

சிறுநீர் கழிப்பது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் பல்வேறு நச்சுக்களை நீக்குகிறது. சமநிலையை பராமரிக்க இந்த செயல்முறை அவசியம். நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளை சீர்குலைக்கும். சிலர் இதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவது படிப்படியாக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளைப் புறக்கணிப்பது நல்ல யோசனையல்ல. சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்வது இயல்பான உடல் செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. எனவே, எதிர்கால சிக்கல்களைத் தவிர்க்க சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்துவதால் ஏற்படும் தீங்குகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

சிறுநீரை அடக்கி வைப்பதால் உடலுக்கு என்னென்ன தீங்குகள் ஏற்படும்?

நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைத்திருப்பது உடலில் பல பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர்ப்பையில் சிறுநீர் நீண்ட நேரம் தக்கவைக்கப்படும்போது, ​​அழுத்தம் அதிகரித்து, சிறுநீர்ப்பை தசைகளில் சிரமம் ஏற்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்தப் பழக்கம் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs) ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் கழிப்பது சிறுநீர்ப்பை சரியாக காலியாகும் திறனைப் பாதிக்கும். சிலருக்கு அடிவயிற்றில் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இந்தப் பழக்கம் நீண்ட நேரம் நீடித்தால், அது சிறுநீரகப் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். எனவே, நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது நல்லதல்ல, மேலும் உங்கள் உடல் சமிக்ஞை செய்யும் நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்வது நல்லது.

நீங்கள் உண்மையிலேயே சிறுநீரை அடக்க வேண்டியிருந்தால் என்ன செய்வது?

சில நேரங்களில், உடனடியாக கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியாத சூழ்நிலை ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் சிறிது நேரம் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்தி வைக்க வேண்டியிருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உடலை நிதானப்படுத்தவும், சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். முடிந்தால், அமைதியாக உட்கார முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான இயக்கம் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் கவனத்தை வேறு ஏதாவது ஒன்றின் மீது திருப்புவது தற்காலிகமாக அசௌகரியத்தைக் குறைக்கலாம்.

மேலும், சிறுநீர் அழுத்தம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க இந்த நேரத்தில் அதிகமாக தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். இருப்பினும், இது தற்காலிக சூழ்நிலைகளுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, குளியலறைக்குச் சென்று உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை விரைவில் காலி செய்வது நல்லது.

மருத்துவர் என்ன சொல்கிறார்?

லேடி ஹார்டிங் மருத்துவமனையின் மருத்துவத் துறையின் இயக்குநர், தலைவர் டாக்டர் எல்.எச். கோட்டேகர், நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமான பழக்கம் அல்ல என்று விளக்குகிறார். உடல் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை சமிக்ஞை செய்யும்போது, ​​அதை புறக்கணிக்கக்கூடாது. சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்வது அவசியம்.

அடிக்கடி சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது தொற்று மற்றும் பிற பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இதுபோன்ற பழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஒருவருக்கு சிறுநீர் கழிக்கும் போது அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது எரியும் உணர்வு ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்