हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
Latest Newsதமிழ்நாடுகிரிக்கெட்இந்தியாபொழுதுபோக்குஷார்ட் வீடியோஸ்ஆன்மீகம்லைஃப்ஸ்டைல்வணிகம்விளையாட்டுடெக்னாலஜிஉலகம்ஹெஃல்த்வைரல்போட்டோ கேலரிவெப் ஸ்டோரிஸ்

சாப்பிட்ட அப்புறம் சோம்பு, பீடா சாப்பிடுறீங்களா?

உணவுக்குப் பிறகு இயற்கையான வெற்றிலை மற்றும் சோம்பு சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரித்து செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு வாய் துர்நாற்றத்தையும் போக்குகிறது. ஆனால் வெற்றிலையுடன் பாக்கு, சுண்ணாம்பு மற்றும் புகையிலை சேர்த்து சாப்பிடுவது வாய் மற்றும் தொண்டை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை பெருமளவில் அதிகரிக்கும்.

Mukesh Kannan
Mukesh Kannan | Published: 10 Aug 2026 14:30 PM IST
நாம் சாப்பிட்ட பிறகு வெற்றிலை மெல்லுவது இயற்கையாகவே உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரித்து உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க பெரிதும் துணைபுரிகிறது. உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளைத் தடுக்க இந்த பழக்கம் பல தலைமுறைகளாகப் பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது. ஆனால் வெற்றிலையை அதன் முழுமையான நன்மையோடு அனுபவிக்க அதை முறையான வழியில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

நாம் சாப்பிட்ட பிறகு வெற்றிலை மெல்லுவது இயற்கையாகவே உமிழ்நீர் சுரப்பை அதிகரித்து உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க பெரிதும் துணைபுரிகிறது. உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணக் கோளாறுகளைத் தடுக்க இந்த பழக்கம் பல தலைமுறைகளாகப் பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது. ஆனால் வெற்றிலையை அதன் முழுமையான நன்மையோடு அனுபவிக்க அதை முறையான வழியில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.

1 / 5
வெற்றிலையோடு பாக்கு, சுண்ணாம்பு அல்லது புகையிலைப் பொருட்களைச் சேர்த்து தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடலுக்குப் பல கடுமையான தீங்குகளை விளைவிக்கும். இவ்வாறு சாப்பிடுவது வாய், தொண்டை மற்றும் செரிமான மண்டலம் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் உருவாவதற்கான அபாயத்தை அதிகப்படுத்துகிறது என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எனவே, புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தவிர்க்க பாக்கு மற்றும் சுண்ணாம்புச் சேர்க்கையை முழுமையாகத் தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியமாகும்.

வெற்றிலையோடு பாக்கு, சுண்ணாம்பு அல்லது புகையிலைப் பொருட்களைச் சேர்த்து தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உடலுக்குப் பல கடுமையான தீங்குகளை விளைவிக்கும். இவ்வாறு சாப்பிடுவது வாய், தொண்டை மற்றும் செரிமான மண்டலம் சார்ந்த புற்றுநோய்கள் உருவாவதற்கான அபாயத்தை அதிகப்படுத்துகிறது என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. எனவே, புற்றுநோய் அபாயத்தைத் தவிர்க்க பாக்கு மற்றும் சுண்ணாம்புச் சேர்க்கையை முழுமையாகத் தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியமாகும்.

2 / 5
விருந்துகளில் வழங்கப்படும் இனிப்பு பீடாவில் வழக்கமாக குல்கந்த், உலர்ந்த பப்பாளி மற்றும் தேங்காய் துருவல் போன்ற சுவையான பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பாக்கு இல்லாத இனிப்பு பீடாவை எப்போதாவது ஒருமுறை சாப்பிடுவதால் உடலுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்புகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், கடைகளில் பீடா வாங்கும் போது அதில் பாக்கு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிசெய்து கொள்ள வேண்டும்.

விருந்துகளில் வழங்கப்படும் இனிப்பு பீடாவில் வழக்கமாக குல்கந்த், உலர்ந்த பப்பாளி மற்றும் தேங்காய் துருவல் போன்ற சுவையான பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பாக்கு இல்லாத இனிப்பு பீடாவை எப்போதாவது ஒருமுறை சாப்பிடுவதால் உடலுக்குப் பெரிய அளவில் பாதிப்புகள் எதுவும் ஏற்படுவதில்லை. இருப்பினும், கடைகளில் பீடா வாங்கும் போது அதில் பாக்கு அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற ரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை உறுதிசெய்து கொள்ள வேண்டும்.

3 / 5
உணவு உண்டு முடித்ததும் சிறிதளவு சோம்பு மென்று சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். இது உணவுக்குப் பிறகு வாயில் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி, வாய் பகுதிக்கு நல்ல புத்துணர்ச்சியை உடனடியாக வழங்குகிறது. இருப்பினும் சோம்பாக இருந்தாலும் கூட, அதைத் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் குறிப்பிட்ட அளவோடு மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது.

உணவு உண்டு முடித்ததும் சிறிதளவு சோம்பு மென்று சாப்பிடுவது செரிமான மண்டலத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு நல்ல பழக்கமாகும். இது உணவுக்குப் பிறகு வாயில் ஏற்படும் துர்நாற்றத்தைப் போக்கி, வாய் பகுதிக்கு நல்ல புத்துணர்ச்சியை உடனடியாக வழங்குகிறது. இருப்பினும் சோம்பாக இருந்தாலும் கூட, அதைத் அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளாமல் குறிப்பிட்ட அளவோடு மட்டுமே பயன்படுத்துவது நல்லது.

4 / 5
அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடும் போது ஏற்படும் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க வாழைப்பழம் அல்லது பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு மலச்சிக்கல் போன்ற உபாதைகள் ஏற்படாமல் வயிற்று அமிலத்தைச் சமநிலைப்படுத்தப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதேவேளையில், கனமான உணவுக்குப் பின் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் மில்க் ஷேக் போன்ற குளிர்ந்த பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது சிலருக்கு ஏற்படும் செரிமானக் கோளாறுகளைத் தடுக்கும்.

அளவுக்கு அதிகமாகச் சாப்பிடும் போது ஏற்படும் வயிற்று உப்புசம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைக் குறைக்க வாழைப்பழம் அல்லது பழங்களை எடுத்துக்கொள்ளலாம். இவை செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு மலச்சிக்கல் போன்ற உபாதைகள் ஏற்படாமல் வயிற்று அமிலத்தைச் சமநிலைப்படுத்தப் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதேவேளையில், கனமான உணவுக்குப் பின் ஐஸ்கிரீம் மற்றும் மில்க் ஷேக் போன்ற குளிர்ந்த பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது சிலருக்கு ஏற்படும் செரிமானக் கோளாறுகளைத் தடுக்கும்.

5 / 5
Follow Us