TV9 Tamil News Photo Gallery > Best Fruits To Eat for Glowing Skin Include Orange and Guava Check How They Work

பொலிவான சருமம் வேண்டுமா? இந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேருங்கள்

Updated On:

12 Apr 2026 14:50 PM

IST

Fruits For Glowing Skin : விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேடிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நாம் உண்ணும் உணவே நமது சருமத்தை இயற்கையாகவே பொலிவாக்க உதவுகிறது. பொலிவான சருமத்தைப் பெற, நீங்கள் தினமும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டிய பழங்கள் எவை என்பதை இந்த கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

கோடைக்காலமாக இருந்தாலும் சரி, வேறு எந்தப் பருவநிலையாக இருந்தாலும் சரி, உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது மிகவும் முக்கியம். விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களை நாடிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நாம் உண்ணும் உணவே நமது சருமத்தை இயற்கையாகவே பொலிவாக்க உதவுகிறது. எனவே, நாம் முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயம் உணவுதான். உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் உண்ண வேண்டிய பழங்கள் குறித்து பார்க்கலாம்.

2 / 5

சருமத்தில் 'கொலாஜன்' உற்பத்தியை அதிகரிக்க ஆரஞ்சுப் பழம் பெரிதும் உதவுகிறது. இது சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும், சருமத்திற்கு ஒரு இயற்கையான பொலிவை அளிக்கவும் துணைபுரிகிறது. வைட்டமின் 'C' சத்து நிறைந்த இந்தப் பழம், நமது நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கும் மிகவும் நல்லது. மேலும், இதில் உள்ள அதிகப்படியான நீர்ச்சத்து, சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

3 / 5

மாதுளைப் பழத்தை உரித்துச் சாப்பிடுவதற்குச் சற்றுச் சோம்பல்படுவதால், பலர் அதை வாங்குவதற்குத் தயங்குகிறார்கள். ஆனால், எண்ணற்ற உடல்நல நன்மைகளைத் தருவதோடு மட்டுமல்லாமல், சரும செல்கள் புதுப்பிக்கப்படுவதற்கும் மாதுளை மிகவும் சிறந்தது. இது சருமத்திற்கு ஒரு இயற்கையான பொலிவை அளிக்கவும், வெயிலினால் ஏற்படும் சருமப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

4 / 5

கோடைக்காலத்தில் அனைவரும் விரும்பி உண்ணும் பழம் தர்பூசணி. இது உடலில் நீர்ச்சத்தை சீராகப் பராமரிப்பதன் மூலம், சருமம் மேலும் பொலிவுடன் மிளிரச் செய்கிறது. வெயிலில் சென்று வந்த பிறகு, சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்கள் தர்பூசணி சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தங்க வைப்பதோடு, சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுக்கிறது; மேலும் முகப்பரு போன்ற சருமப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.

5 / 5

ஆரஞ்சுப் பழத்தில் இருப்பதை விட, கொய்யாப் பழத்தில் நான்கு மடங்கு அதிகமான வைட்டமின் 'C' சத்து நிறைந்துள்ளது. இது சருமத்தில் ஏற்படும் சுருக்கங்களை நீக்கவும், முதுமைத் தோற்றம் முன்கூட்டியே ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. நீங்கள் தினமும் ஒரு கொய்யாப் பழத்தைச் சாப்பிடலாம் அல்லது அதன் சாற்றைப் பருகலாம். சருமம் வறண்டு போவதைத் தடுப்பதற்கும் கொய்யாப் பழம் ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.