நேயர்களின் கவனத்திற்கு: உங்கள் அழகை திருடும் ஸ்மார்ட்போன் திரைகள்!

தற்போதைய டிஜிட்டல் யுகத்தில் கணினி, மடிக்கணினி மற்றும் கைபேசி திரைகளுக்கு முன்னால் பெரும்பாலான நேரத்தைக் கழிப்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. இதனால் வெளியாகும் நீல நிற ஒளி (Blue Light) சருமத்தைப் பாதிப்பதாகக் கூறப்பட்டாலும், நேரடித் திரைப் பாதிப்பை விட இதனால் ஏற்படும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களே அதிக பாதிப்பை உண்டாக்குகின்றன. அதிக நேர திரைப் பயன்பாட்டினால் தூக்கமின்மை, மனஅழுத்தம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின்மை போன்றவை ஏற்பட்டு, சருமத்தின் பொலிவை இழக்கச் செய்து முகப்பரு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளைத் தோற்றுவிக்கின்றன.

தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் சருமக் கேடுகள்

இரவு நேரத்தில் நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்ப்பது இயல்பான தூக்கச் சுழற்சியைப் பெருமளவில் பாதிக்கிறது. சரும பராமரிப்பிற்காக அதிக விலை கொண்ட சீரம்களைப் பயன்படுத்துவதை விட, சீரான உறக்கத்தைப் பெறுவதே முதன்மையானது. தூக்கமின்மை மற்றும் தொடர் மனஅழுத்தம் காரணமாக உடலின் ஹார்மோன் சமநிலை மாறி, சரும அழற்சி, தீவிர முகப்பரு, சரும உணர்திறன் அதிகரிப்பு மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற தீவிரப் பிரச்சனைகள் உருவாகின்றன.

உட்புறத்திலும் சூரிய ஒளித் தடுப்பு கிரீமின் அவசியம்

வீட்டிற்குள் அல்லது அலுவலகத்திற்குள் வேலை செய்தாலும் சூரிய ஒளித் தடுப்பு கிரீம்களை (Sunscreen) தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும். குறிப்பாக, ஜன்னல் பகுதிக்கு அருகில் அமர்ந்து பணியாற்றுபவர்கள் பரந்த அளவிலான (Broad-spectrum) பாதுகாப்பு தரும் கிரீம்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். வெறும் SPF அளவை மட்டும் பார்க்காமல், நீல ஒளி மற்றும் புலப்படும் ஒளியில் இருந்து இந்தியச் சருமத்தைப் பாதுகாக்க இரும்பு ஆக்சைடு (Iron oxide) கொண்ட சாயம் கலந்த (Tinted) சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது நன்மையளிக்கும்.

குளிர்சாதன அறைப் பயன்பாடும் சரும நீரேற்றமும்

அலுவலகங்களில் தொடர்ந்து இயங்கும் குளிர்சாதன வசதியால் காற்றில் ஈரப்பதம் குறைந்து, சருமம் வறண்டு பொலிவிழந்து காணப்படும். இதைத் தவிர்க்க முகம், கழுத்து மற்றும் கைகளுக்குத் தகுந்த ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் (Moisturizer) பயன்படுத்த வேண்டும். மேலும், உதடுகளுக்கு லிப் பாம் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழ் உள்ள பகுதிக்கு ஹைட்ரேட்டிங் ஐ கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது சருமத்தை எப்போதும் மென்மையாகவும் நீரேற்றத்துடனும் வைத்திருக்க உதவும்.

Also Read: முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடக் கூடாத உணவு எது தெரியுமா?

கைபேசி தூய்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த பராமரிப்பு

தொடர்ந்து கைபேசியைப் பயன்படுத்தும்போது, அதில் படியும் எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் அழுக்குகள் முகம் தொடும்போது பரவி முகப்பருவை அதிகரிக்கின்றன. எனவே, கைபேசியின் திரையைத் தவறாமல் துடைத்துத் தூய்மையாக வைப்பது அவசியமாகும். திரைப் பயன்பாட்டை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க முடியாது என்பதால், நமது அன்றாட வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்பச் சரியான சருமப் பராமரிப்புப் பழக்கவழக்கங்களை அமைத்துக் கொள்வதே ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிகோலும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.