மாதவிடாய்க்கு முன் காய்ச்சல் மாதிரி இருக்கா? இதுதான் காரணம்!

மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு சில பெண்களுக்கு காய்ச்சல் வருவது போன்ற உணர்வு, உடல் சோர்வு, தலைவலி, குமட்டல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, உடல்வலி, தலைசுற்றல் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இதனை பொதுவாக “பீரியட் ஃப்ளூ” (Period Flu) என்று அழைக்கின்றனர். ஆனால் இது உண்மையான காய்ச்சல் அல்லது வைரஸ் தொற்று அல்ல; மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை குறிக்கும் பொதுவான சொல் மட்டுமே. இத்தகைய அறிகுறிகள் ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடுவதுடன், மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு முன்போ அல்லது தொடங்கிய சில நாட்களிலோ அதிகமாக உணரப்படலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

மாதவிடாய்க்கு முன்பும், மாதவிடாய் தொடங்கும் காலத்திலும் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களின் அளவில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அதேபோல், கருப்பைச் சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய புரோஸ்டாகிளாண்டின்கள் என்ற வேதிப்பொருட்களின் செயல்பாடும் அதிகரிக்கலாம். இதனால் வயிற்றுப் பிடிப்பு மட்டுமின்றி குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி, உடல்வலி போன்ற அறிகுறிகளும் சிலருக்கு ஏற்படலாம். இதன் காரணமாகவே மாதவிடாய்க்கு முன்பு உடல் முழுவதும் சோர்வாகவும், நோய்வாய்ப்பட்டது போன்றும் உணரப்படலாம்.

பொதுவான அறிகுறிகள்

“பீரியட் ஃப்ளூ” எனப்படும் இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடும். பொதுவாக வயிற்றுப் பிடிப்பு, முதுகுவலி, தலைவலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல், வயிறு உப்புசம், தலைசுற்றல், உடல் சோர்வு மற்றும் தசைவலி போன்றவை காணப்படலாம். சிலருக்கு மனநிலையில் மாற்றம், எரிச்சல் அல்லது தூக்கத்தில் மாற்றமும் ஏற்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு படிப்படியாக குறைவது வழக்கம்.

எளிய நிவாரண முறைகள்

அறிகுறிகள் அதிகமாக இருக்கும் நாட்களில் போதுமான ஓய்வும் நல்ல தூக்கமும் அவசியம். உடலுக்குத் தேவையான நீரை போதுமான அளவு குடிப்பதுடன், பழங்கள், காய்கறிகள், முழுத்தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த சமச்சீர் உணவை எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கலாம். அதிக அளவு காபி, மதுபானம், அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதும் சிலருக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

வெப்ப ஒத்தடம்

வயிற்றுப் பிடிப்பு அல்லது முதுகுவலி இருந்தால் வயிற்றின் கீழ்ப்பகுதி அல்லது வலி இருக்கும் இடத்தில் வெதுவெதுப்பான நீர் பாட்டில் அல்லது ஹீட்டிங் பேட் மூலம் வெப்ப ஒத்தடம் கொடுக்கலாம். இது தசைகளைத் தளர்த்தி வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். அதேபோல், மெதுவான நடைப்பயிற்சி, லேசான நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் அல்லது யோகா போன்ற குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளும் சிலருக்கு மாதவிடாய் அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவலாம்.

Also Read: தேவையற்ற ஸ்கேன்: நன்மையா? பக்கவிளைவா? மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை!

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?

ஒவ்வொரு மாதமும் ஏற்படும் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருந்து அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை அல்லது தூக்கத்தை பாதித்தால் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். கடுமையான வயிற்றுவலி, மயக்கம், தொடர்ந்து வாந்தி, அதிகப்படியான மாதவிடாய் ரத்தப்போக்கு அல்லது அறிகுறிகளில் திடீர் மாற்றம் இருந்தாலும் மருத்துவ ஆலோசனை பெற வேண்டும். அதேபோல், அதிக காய்ச்சல், இருமல், தொண்டை வலி போன்ற தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால் அதை “பீரியட் ஃப்ளூ” என்று மட்டும் கருதாமல் மருத்துவரிடம் பரிசோதனை செய்துகொள்வது பாதுகாப்பானது.