காலையில் பற்கள் துலக்கும் முன் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மை என்ன?

மாதிரிப்படம்

காலையில் பற்கள் துலக்கும் முன்பே தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் தேங்கியுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி ரத்தத்தைத் தூய்மைப்படுத்த உதவுகிறது. இது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரித்து செரிமான மண்டலத்தைச் சீராகச் செயல்பட வைக்கிறது. வெறும் வயிற்றில் நீர் அருந்துவதால் குடல் இயக்கம் எளிதாகி மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகள் நிரந்தரமாக நீங்குகின்றன. சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதம் கிடைப்பதால் முகம் பொலிவு பெறுவதுடன் முகப்பருக்கள் வருவதும் தடுக்கப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு மண்டலம் வலுவடைவதால் பருவகாலத் தொற்று நோய்களிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றும் சுத்திகரிப்பு

இரவு முழுவதும் நாம் உறங்கும் போது, நமது உடலில் பல்வேறு வளர்சிதை மாற்றங்கள் நடைபெறுகின்றன. இதன் விளைவாக சில நச்சுகள் உடலில் தேங்கியிருக்க வாய்ப்புள்ளது. காலையில் எழுந்தவுடன், பற்கள் துலக்கும் முன்பே வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பது இந்த நச்சுக்களை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற பெரிதும் உதவுகிறது. இது ஒரு இயற்கை சுத்திகரிப்பு (Detox) முறையாகச் செயல்பட்டு, உடலின் உட்புற உறுப்புகளைப் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

வளர்சிதை மாற்றமும் உடல் எடை குறைப்பும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீர் அருந்துவது உடலின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை (Metabolism) சுமார் 25 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இதனால் நாம் உண்ணும் உணவு விரைவாகச் செரிமானம் அடைவதோடு, உடலில் தேவையற்ற கொழுப்புகள் சேர்வதும் தடுக்கப்படுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு எளிய மற்றும் மிகச்சிறந்த வழியாகும். இது பசியைக் கட்டுப்படுத்தி அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வதையும் தவிர்க்கச் செய்கிறது.

சருமப் பொலிவு மற்றும் கூந்தல் ஆரோக்கியம்

உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போதுதான் சருமம் வறண்டு, பொலிவிழந்து காணப்படுகிறது. அதிகாலையில் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் சீராகி, சருமத்திற்குத் தேவையான ஈரப்பதம் கிடைக்கிறது. இதனால் முகப்பருக்கள் குறைந்து முகம் பொலிவு பெறுவதோடு, கூந்தல் வேர்களுக்கும் பலம் கிடைக்கிறது. நச்சுக்கள் வெளியேறுவதால் கண்கள் பிரகாசமாகவும், உடல் முழுவதும் ஒருவித புத்துணர்ச்சியும் மேலோங்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் ஆரோக்கியமான குடலும்

வழக்கமான குடல் இயக்கத்தைச் சீராக்கி, மலச்சிக்கல் பிரச்சினையைத் தீர்க்கக் காலையில் குடிக்கும் தண்ணீர் மிக முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. இது நிணநீர் மண்டலத்தைச் (Lymphatic system) சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவி, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை வலுப்படுத்துகிறது. இதனால் அடிக்கடி ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து உடல் பாதுகாக்கப்படுகிறது. மேலும், இது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வழிவகை செய்கிறது.

இந்த எளிய பழக்கத்தை அன்றாட வாழ்வில் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், எந்தவித செலவுமின்றி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை நாம் பெற முடியும்.