கம்ப்யூட்டர் முன் அமர்ந்து வேலையா? சருமம் பாதிக்கும்.. பாதுகாக்க வழி இதோ!

ஸ்கின்கேர் டிப்ஸ்

இன்றைய டிஜிட்டல் யுகத்தில், மடிக்கணினிகள், கணினிகள் மற்றும் மொபைல்கள் நம் வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகிவிட்டன. அது அலுவலகமாக இருந்தாலும் சரி, வீடாக இருந்தாலும் சரி, படிப்பு அல்லது ஆன்லைன் சந்திப்புகளாக இருந்தாலும் சரி, திரையின் முன் மணிக்கணக்கில் அமர்ந்திருப்பது இப்போது அன்றாட வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகிவிட்டது. ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் 6-8 மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேல் மடிக்கணினியின் முன் செலவிடுவது உங்கள் சருமத்தையும் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

ஆமாம், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்துவது போல, மடிக்கணினிகள், மொபைல்கள் மற்றும் பிற டிஜிட்டல் சாதனங்களிலிருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளியும் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், அதன் விளைவு எவ்வளவு தீவிரமானது என்ற கேள்வி எழுகிறது? அதைத் தடுக்க ஏதேனும் நடவடிக்கைகள் எடுக்க முடியுமா? நிபுணர்களின் கருத்தையும் அவர்கள் வழங்கும் பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்பு குறிப்புகளையும் அறிந்து கொள்வோம்

Also Read :90 சதவீதம் பேர் செய்யும் தவறு இதுதான்.. சரியாக இப்படி முகம் கழுவினால் சரும பிரச்சனை வராது!

டெல்லியில் உள்ள ஸ்ரீ பாலாஜி அதிரடி மருத்துவ நிறுவனத்தின் மூத்த ஆலோசகர் தோல் மருத்துவரான டாக்டர் விஜய் சிங்கால் கூறுகையில், மடிக்கணினியின் முன் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது சருமத்தை சேதப்படுத்தும். திரையில் இருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி முகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த நீல ஒளி முகத்தை சேதப்படுத்தி, முகத்தை விரைவாக வயதானதாக மாற்றும். மேலும், சருமத்தின் நிறம் மங்கிவிடும். இது தவிர, திரையின் முன் நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பது சரியான இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்காது, இது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.

உங்கள் சருமத்தை எப்படி பராமரிப்பது?

நீங்கள் நீண்ட நேரம் மடிக்கணினி அல்லது கணினியில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தால், உங்கள் சருமத்தை மிகவும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று டாக்டர் விஜய் சிங்கால் கூறுகிறார். இதற்காக, நிபுணர் பின்வருமாறு சில குறிப்புகளை வழங்கியுள்ளார்.

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்: நீங்கள் நீண்ட நேரம் திரையின் முன் வேலை செய்தால், நிச்சயமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் நம் சருமத்தை சேதப்படுத்துவது போல, திரையின் நீல ஒளியும் முகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், சன்ஸ்கிரீன் நீல ஒளியிலிருந்து திரையைப் பாதுகாக்கிறது.

நீல ஒளி பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள்: திரையின் முன் அமர்ந்திருக்கும் போது நீல ஒளி கண்ணாடிகளையும் அணியலாம். இது கண்களை மட்டுமல்ல, சருமத்தையும் பாதுகாக்கிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

Also Read :செரிமான ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் 5 மோசமான பழக்கங்கள்

இடைவேளை எடுப்பதும் முக்கியம்: நீங்கள் 7-8 மணி நேரம் திரையின் முன் வேலை செய்தால், ஒவ்வொரு 1-2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு இடைவெளி எடுப்பது முக்கியம். இது திரைக்கு ஓய்வு அளிக்கிறது. மேலும், முடிந்தால், ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவவும்.