இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெந்நீரில் எலுமிச்சை கலந்து குடிக்கலாமா?

இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் குடிப்பது உடலுக்குத் தேவையான நீர்ச்சத்தை அளிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு உள்ளிட்ட உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர் தொண்டை வலிக்கு தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம். இருப்பினும், இரவில் இதைக் குடிப்பதால் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும் என்பதற்கு போதிய அறிவியல் ஆதாரங்கள் இல்லை. எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலத்தன்மை பற்களின் வெளிப்புற எனாமல் படலத்தைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். மேலும், தூங்குவதற்கு முன் அதிக அளவில் திரவம் குடிப்பது இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நிலையை ஏற்படுத்தலாம். எனவே, எலுமிச்சை நீரை அளவோடு குடிப்பதுடன், உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சைக்கு மாற்றாக அதைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது.

Also Read: தலைவலி வந்ததும் டீ குடிக்கிறீங்களா? நிவாரணமா? பாதிப்பு ஏற்படுமா?

உடலுக்கு நீர்ச்சத்து அளிக்கும் எலுமிச்சை நீர்

இரவு தூங்குவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சைச் சாறு கலந்து குடிப்பது சிலருக்கு புத்துணர்ச்சியையும் மன அமைதியையும் அளிக்கலாம். உடலின் சீரான செயல்பாடுகளுக்கு நீர்ச்சத்து மிகவும் அவசியம். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, செல்களைப் பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சருமத்தின் கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் காயங்கள் ஆறுவதற்கும் உதவுகிறது.

தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துமா?

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் நீர்ச்சத்து சமநிலையைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. சிலருக்கு இரவில் வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது மனதைத் தளர்வடையச் செய்து தூக்கத்திற்குத் தயாராக உதவலாம். இருப்பினும், தூங்குவதற்கு முன் எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதால் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும் என்பதை உறுதிப்படுத்தும் நேரடியான அறிவியல் ஆதாரங்கள் தற்போது குறைவாகவே உள்ளன.

சளி, தொண்டை வலிக்கு நிவாரணம் கிடைக்குமா?

சளி காரணமாக ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை மற்றும் தேன் கலந்த பானம் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம். எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளுக்கு உதவினாலும், ஏற்கெனவே சளி அறிகுறிகள் ஏற்பட்ட பிறகு இதைக் குடிப்பதால் நோய் விரைவில் குணமாகும் என்று உறுதியாகக் கூற முடியாது.

பற்களின் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் தேவை

எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலத்தன்மை அதிகமாகவோ அடிக்கடியோ உட்கொள்ளும்போது பற்களின் வெளிப்புற எனாமல் படலத்தைப் பாதிக்கக்கூடும். ஏற்கெனவே பற்களின் எனாமல் பலவீனமாக இருப்பவர்கள் தொடர்ந்து எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதற்கு முன் பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது. மேலும், படுக்கைக்குச் செல்லும் நேரத்தில் அதிக அளவு திரவம் குடிப்பது இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய நிலையை ஏற்படுத்தி தூக்கத்தைப் பாதிக்கலாம்.

Also Read: தலைவலி வந்ததும் டீ குடிக்கிறீங்களா? நிவாரணமா? பாதிப்பு ஏற்படுமா?

எப்படிக் குடிக்கலாம்?

ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் சிறிதளவு எலுமிச்சைச் சாற்றைக் கலந்து குடிக்கலாம். விருப்பத்திற்கு ஏற்ப எலுமிச்சையின் அளவை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஆனால் உடல் எடையைக் குறைப்பது, உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றுவது உள்ளிட்ட பல நன்மைகள் எலுமிச்சை நீரால் கிடைக்கும் என்ற கூற்றுகளுக்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை. எனவே, இதை ஒரு துணைப் பானமாக மட்டுமே கருத வேண்டும்; உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான சிகிச்சைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது.