Health Tips: ஒவ்வாமை முதல் செரிமான பிரச்சனைகள் வரை.. யார் யார் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது தெரியுமா..?
Papaya Benefits and Risks: பப்பாளி உடல் நலத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது. எடை இழப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு, சருமப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு என பலவற்றிற்கு பயன்படுகிறது. ஆனால் அதிக அளவில் உட்கொள்ளுதல் அரிப்பு, வயிற்றுப் போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
பப்பாளி (Papaya) உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பது இங்கு பலருக்கும் தெரியது. பப்பாளி மனித உடலுக்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. எடை இழப்பு முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது வரை அனைத்திற்கும் பப்பாளி நல்லது. இது சருமத்திற்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உடலின் பல பிரச்சினைகளுக்கு பப்பாளி ஒரு தீர்வாகக் கருதப்படுகிறது. இருமல், சிலந்தி, சிறுநீர் பாதை புண்கள், மலச்சிக்கல் (Constipation) போன்றவற்றிற்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். பழுத்த பப்பாளி சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு நல்லது. பப்பாளியில் பப்பேன் நொதி நிறைந்துள்ளது, இது மனித வயிற்றிற்குள் செல்லும் இறைச்சி அதிவேகமாக செரிமானம் செய்ய உதவுகிறது.
வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது. பப்பாளியில் செரிமானத்திற்கு அவசியமானதாகக் கருதப்படும் பப்பேன் போன்ற பல வகையான நொதிகள் உள்ளன. பப்பாளி அதன் ஊட்டச்சத்துக்கள் காரணமாக மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், அதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் பப்பாளியை அதிகமாக சாப்பிடும்போது அது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
ALSO READ: தினமும் மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? இவை பிரச்சனையை சரிசெய்யும்!
அரிப்பு அல்லது ஒவ்வாமை:
பப்பாளியில் பப்பேன் எனப்படும் ஒரு தனிமம் காணப்படுகிறது. பப்பேன் அதிகமாக உட்கொள்வது அரிப்பு, வீக்கம், தடிப்புகள், தலைவலி மற்றும் ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, தேவைக்கேற்ப மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.
செரிமான பிரச்சனைகள்:
பப்பாளியில் நார்ச்சத்து மற்றும் பப்பேன் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இதை அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை சேதப்படுத்தும். இது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
ALSO READ: செரிமானம் முதல் எடை குறைப்பு வரை.. அற்புதம் தரும் சோம்பு தண்ணீர் நன்மை..!
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை:
பப்பாளியில் இயற்கையான சேர்மங்கள் உள்ளன. குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு உள்ளவர்கள் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது. ஏனெனில் பப்பாளி இன்சுலினை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைகிறது.
கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை சாப்பிடக்கூடாது:
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பப்பாளி நல்லதல்ல. குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பச்சையாகப் பப்பாளியை சாப்பிடக்கூடாது. பப்பாளியில் கருப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் லேடெக்ஸ் உள்ளது. இதில் செல் சவ்வுகளை சேதப்படுத்தும் பப்பெய்னும் உள்ளது. இது கருவின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.
