Health Tips: காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ்.. 6 அற்புதமான நன்மைகளை அள்ளி தரும்!
Orange Juice Amazing Benefits: தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் (Empty Stomach) ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடித்தால், அதன் நன்மைகள் நாம் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில், வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
ஆரஞ்சு ஜூஸ்
சிட்ரஸ் பழங்களில் ஒன்றான ஆரஞ்சு பழம் (Orange) புளிப்பு மற்றும் இனிப்பு சுவை கொண்ட ஒரு பழம். இதிலுள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலுக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் தருவதில் உண்மையிலேயே அற்புதமானவை. ஆரஞ்சு ஜூஸ் உடலை புத்துணர்ச்சியூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் (Empty Stomach) ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடித்தால், அதன் நன்மைகள் நாம் கற்பனை செய்வதை விட அதிகமாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில், வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் மற்றும் அதை ஏன் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பகுதியாக சேர்க்க வேண்டும் என்பதை இன்று விளக்கமாக தெரிந்து கொள்வோம்.
செரிமான அமைப்பை மேம்படும்:
ஆரஞ்சு பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதை தினந்தோறும் எடுத்து கொள்வது உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்த உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பது வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்கும். மேலும், மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது. இது உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது உணவை விரைவாகவும் சரியாகவும் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. ஆரஞ்சு ஜூஸ் வயிற்று வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
ALSO READ: சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் இந்த பானம்.. இதை தயாரிப்பது எப்படி?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தும்:
ஆரஞ்சு ஜூஸ் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது, அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மாறிவரும் வானிலையின் போது அல்லது சளி மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்க ஆரஞ்சு ஜூஸ் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
சரும பளபளப்பு:
உங்கள் சருமம் எப்போதும் பளபளப்பாகவும், முகப்பருக்கள் இல்லாமல் இருக்க விரும்பினால், ஆரஞ்சு ஜூஸ் உங்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்கும். இதில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன. இவை சருமத்தை நச்சு நீக்கி பளபளப்பாக்குகின்றன.
புற்றுநோய் தடுப்பு:
ஆரஞ்சுகளில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலின் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இது புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.
ALSO READ: சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த 3 பழக்கங்கள் உள்ளதா? இரத்த சர்க்கரை அதிகரிக்கலாம்!
எடை குறைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்:
நீங்கள் எடை குறைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், ஆரஞ்சு ஜூஸ் நன்மை பயக்கும். இதில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது. இது உங்களை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதன்படி, உங்களுக்கு அடிக்கடி பசி எடுக்காது.
இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது:
ஆரஞ்சு பழத்தில் பொட்டாசியம், ஃபோலேட் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. அவை இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. வெறும் வயிற்றில் ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.