உங்கள் சருமத்திற்குப் பகையாகும் உணவுகள்: மறைந்திருக்கும் அலர்ஜி ரகசியங்கள்!

சருமத்தில் ஏற்படும் அலர்ஜி, அரிப்பு, சிவப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் பலருக்கும் பொதுவானதாக மாறி வருகிறது. இதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று நாம் தினசரி உட்கொள்ளும் உணவுகள் ஆகும். சிப்பி, நட்ஸ், பசும்பால், முட்டை, கோதுமை, மீன் மற்றும் எள் போன்ற உணவுகளில் உள்ள சில புரதங்கள் உடலால் ஏற்கப்படாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. இதனால் உடலில் அழற்சி அதிகரித்து, சருமத்தில் பல்வேறு பாதிப்புகள் தோன்றுகின்றன. குறிப்பாக அலர்ஜி தன்மை கொண்டவர்கள் இந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளும் போது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். குழந்தைகள் மற்றும் சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்களுக்கு இந்த பிரச்சினைகள் அதிகமாக காணப்படுகின்றன. எனவே, எந்த உணவு உங்களுக்கு பாதிப்பு தருகிறது என்பதை கவனித்து, தேவையான மாற்றங்களை செய்வது மிகவும் அவசியம்.

சிப்பி (Shellfish):

சிப்பி வகை உணவுகளில் உள்ள சில குறிப்பிட்ட புரதங்களை உடல் ஏற்காமல் அலர்ஜி எதிர்வினை காட்டலாம். இதனால் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் அதிகமாக செயல்பட்டு சருமத்தில் அரிப்பு, சிவப்பு போன்றவை தோன்றும். சிலருக்கு உடனடி எரிச்சல் அல்லது வீக்கம் கூட ஏற்படலாம். குறிப்பாக முன்பே அலர்ஜி உள்ளவர்கள் சிப்பி உணவுகளை கவனமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நட்ஸ் (Nuts):

நட்ஸ் வகைகள் ஆரோக்கியமானவை என்றாலும், சிலருக்கு அவை அலர்ஜி காரணமாக மாறலாம். வேர்க்கடலை போன்றவை உடலில் அழற்சியை தூண்டி, சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் புண்கள் உருவாகும் நிலையை ஏற்படுத்தும். தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டால் பிரச்சினை அதிகரிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. உடல் எதிர்வினை தெரிந்தால் உடனே தவிர்ப்பது நல்லது.

பசும்பால்:

பசும்பாலில் உள்ள கேசின் மற்றும் வே புரதங்கள் சிலரின் உடலில் பொருந்தாமல் போகலாம். இது உடலில் அழற்சியை தூண்டி, எக்ஸிமா போன்ற நீண்டகால சரும பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் சென்சிட்டிவ் சருமம் கொண்டவர்களுக்கு இது அதிகம் காணப்படும். பாலின் அளவை குறைப்பது அல்லது மாற்று உணவுகளை தேர்வு செய்வது உதவும்.

முட்டை:

முட்டையில் உள்ள புரதங்கள் சிலருக்கு அலர்ஜி ஏற்படுத்தக்கூடியவை. இதனால் சருமத்தில் சொறி, சிரங்கு, சிவப்பு தழும்புகள் போன்றவை தோன்றலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினருக்கு இது அதிகமாக காணப்படுகிறது. அலர்ஜி இருப்பவர்கள் முட்டையை தவிர்ப்பது பாதுகாப்பானது.

கோதுமை:

கோதுமையில் உள்ள குளுட்டன் சிலருக்கு செரிமான மற்றும் சரும பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். இது உடலில் அழற்சியை தூண்டி, சருமத்தில் வறட்சி மற்றும் அரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். குளுட்டன் சென்சிட்டிவிட்டி உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பாதிப்பு தரக்கூடியது. அவ்வாறானவர்கள் குளுட்டன் இல்லாத உணவுகளை தேர்வு செய்யலாம்.

மீன்:

சில மீன் வகைகள் உடலில் அலர்ஜி எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு உள்ளது. குறிப்பாக கருவாடாக பதப்படுத்தப்பட்ட மீன்களில் இந்த பாதிப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். இதனால் சருமத்தில் அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் எரிச்சல் போன்றவை தோன்றும். புதிய மீனைத் தேர்வு செய்து அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது.

எள்:

எள் பொதுவாக ஆரோக்கியமானது என்றாலும், சிலருக்கு இது அலர்ஜி ஏற்படுத்தலாம். குறிப்பிட்ட உடல் அமைப்பு கொண்டவர்களுக்கு சருமத்தில் சிறிய அளவு அரிப்பு அல்லது சிரங்கு தோன்றும். இது அரிதாக இருந்தாலும் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். புதிய உணவு சேர்க்கும் போது உடல் எதிர்வினையை கவனிப்பது முக்கியம்.