இரவில் பாதங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவது உடலுக்கு பலன் தருமா?
Applying Coconut Oil: இரவில் தூங்கும் முன் பாதங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவுவது வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்கவும் குதிகால் வெடிப்பைக் குறைக்கவும் பெருமளவில் உதவுகிறது. நாளின் இறுதியில் கால்களைச் சுத்தப்படுத்தி எண்ணெய் மசாஜ் செய்வது உடலுக்கு நல்ல ஓய்வு உணர்வையும் தளர்வையும் அளிக்கிறது.
இரவில் தூங்குவதற்கு முன்பாகக் கால்களில் தேங்காய் எண்ணெய் தடவும் வழக்கம் நம் வீடுகளில் தலைமுறை தலைமுறையாகப் பின்பற்றப்பட்டு வருகிறது. முக்கியமாகப் பாதங்கள் வறண்டு போதல் மற்றும் சருமம் கடினமாவதைத் தடுக்க இது ஒரு சிறந்த எளிய வீட்டுப் பராமரிப்பாகக் கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், “கால்களில் எண்ணெய் தடவினால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் முழுவதும் வெளியேறிவிடும், நோய்கள் குணமாகும்” என்ற பரவலான கூற்றுகளுக்கு போதிய மருத்துவ ஆதாரங்கள் இல்லை. அதேநேரம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் தன்மையால் பாதங்களுக்குச் சில நன்மைகள் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
பாதங்களில் வறட்சி குறைய உதவும்
தேங்காய் எண்ணெயில் நிறைந்துள்ள இயற்கை கொழுப்பு அமிலங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்க வல்லவை. இரவில் பாதங்களைச் சுத்தமாகக் கழுவி உலர்த்திய பின் சிறிதளவு எண்ணெய் தடவுவது, வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்க வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, குதிகால் வெடிப்பு மற்றும் வறட்சியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல இயற்கை பராமரிப்பாகச் செயல்படுகிறது. அதேநேரம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் தன்மையால் பாதங்களுக்குச் சில நன்மைகள் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
கடினமான சருமம் மென்மையாகும்
நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில் நின்று வேலை செய்வது, தொடர்ந்து கடினமான காலணிகளை அணிவது அல்லது வறண்ட காலநிலை காரணமாகப் பாதங்களின் சருமம் கடினமாக மாறக்கூடும். தினசரி தூங்கும் முன் தேங்காய் எண்ணெய் பூசி வருவதால் அப்பகுதியில் ஈரப்பதம் அதிகரித்து, சருமத்தின் கடினத்தன்மை குறைந்து மென்மை பெறத் தொடங்கும். அதேநேரம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் தன்மையால் பாதங்களுக்குச் சில நன்மைகள் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
மன அமைதி தரும் இரவுக் கவனிப்பு
நாளின் இறுதியில் பாதங்களில் மிதமாக எண்ணெய் தடவி மசாஜ் செய்வது உடலுக்கும் மனதிற்கும் ஒரு நல்ல ஓய்வு உணர்வைத் தரும். குறிப்பாக நாள் முழுவதும் ஓடியாடி வேலை செய்தவர்கள், தூங்குவதற்கு முன் பாதங்களுக்குச் செய்யும் இந்தச் சிறிய மசாஜை ஒரு சிறந்த தளர்வுப் பழக்கமாகக் கொள்ளலாம். ஆனால், இதனால் தூக்கம் நேரடியாக அதிகரிக்கும் என்பன போன்ற தகவல்களுக்குப் போதிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. அதேநேரம், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள ஈரப்பதமூட்டும் தன்மையால் பாதங்களுக்குச் சில நன்மைகள் கிடைக்க வாய்ப்புள்ளது.
Also Read: முட்டை மஞ்சள் கரு கொழுப்பா? மஞ்சள் கருவைத் தூக்கிப் போடுறீங்களா?
பயன்படுத்தும் முறை மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
இரவில் கால்களைச் சுத்தமாகக் கழுவித் துடைத்த பின், உள்ளங்கால் மற்றும் குதிகால் பகுதியில் தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவி சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும். படுக்கை விரிப்பில் எண்ணெய் ஒட்டாமல் இருக்கப் பருத்தி காலுறைகளை அணிந்து கொள்ளலாம். அதேசமயம், பாதத்தில் காயங்கள், தொற்றுகள் அல்லது நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி எந்தப் பராமரிப்பையும் செய்யக் கூடாது. சுருக்கமாகச் சொன்னால், இது பாத சருமத்தை மென்மையாக்கும் ஒரு எளிய பராமரிப்பே தவிர, மாயாஜால மருத்துவ முறை அல்ல.
பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.
