குடும்ப உறவுகளை மெல்ல அழிக்கும் ரீல்ஸ் விஷம்.. இவ்வளவு சிக்கல்கள் இருக்கா?

ஒருவர் ரீல்ஸ் பார்க்கத் தொடங்கும்போது, ​​அவர் தனது சொந்த உலகில் தொலைந்துவிடுகிறார். ரீல்ஸ் மீதான அடிமைத்தனம் மனம் மற்றும் உடல் இரண்டிலும் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்று என்சிபிஐ அறிக்கை கூறுகிறது. நீண்ட நேரம் திரையை உற்றுப் பார்ப்பது கண் பார்வையை பலவீனப்படுத்தும், மேலும் உடல் தகுதியின்மை உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இவை அனைத்திலும் உள்ள ஒரு பெரிய ஆபத்து, உறவுகளை இழப்பது அல்லது அதன் விளைவாக ஏற்படும் இடைவெளி ஆகும். ஒரே வீட்டில் அந்நியர்களைப் போல வாழ்வது, தகவல் தொடர்பு மற்றும் உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் இருப்பது… என மக்களை அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து பிரிக்கும் பல பிரச்சனைகள் உள்ளன.

ரீல்ஸ் ஏன் போதை அளிக்கிறது?

ஒவ்வொரு சில வினாடிகளுக்கும் ஒரு புதிய காணொளி மூளையில் டோபமைனை வெளியிடுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இந்த நிலை ‘மாறும் வெகுமதி அமைப்பு’ (Variable Reward System) என்று அழைக்கப்படுகிறது. உண்மையில், ஒரு காணொளிக்குப் பிறகு, அடுத்த காணொளியில் இன்னும் சுவாரஸ்யமான உள்ளடக்கத்தை மூளை தொடர்ந்து எதிர்பார்க்கிறது. இதனால்தான் மக்கள் 10 நொடி ரீல்ஸ் காணொளிகளை அடுத்தடுத்து ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரம் பார்க்கிறார்கள். இதுதான் ரீல்ஸ் காணொளிக்கு அடிமையாதல்.

Also Read: கணவன் – மனைவி இடையே பகிரக் கூடாத தனிப்பட்ட பொருட்கள்

குடும்பத்தில் போதைப்பழக்கம்

ரீல்ஸ் நம் வாழ்வின் ஒரு பொதுவான அங்கமாகிவிட்டது. எல்லா வயதினரும் அவற்றைப் பார்க்கிறார்கள். ரீல்ஸ் மீதான அடிமைத்தனம் நமது உறவுகளைப் பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஒவ்வொரு சில வினாடிகளுக்கும் புதிய உள்ளடக்கம் மற்றும் அது வழங்கும் உடனடி டோபமைன் வெகுமதி. உறவுகளில் உள்ள வேகம் மற்றும் நடத்தைக்கு நமது மூளை பழகிவிடுகிறது. நாளடைவில், குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான உரையாடல்கள் சுவாரஸ்யம் குறைந்துவிடுகின்றன.

ஃபப்பிங் என்றால் என்ன?

நிஜ வாழ்க்கை ரீல்ஸ் போல வேகமானதல்ல. ரீல்ஸ் ஒவ்வொரு 30 வினாடிக்கும் ஒரு புதிய விஷயத்தை வழங்குகிறது, ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் அது சாத்தியமில்லை. எனவே, நிஜ வாழ்க்கை நமக்குச் சலிப்பூட்டுகிறது. இந்த வகையான சூழல் உறவுகளில் ‘ஃப்பப்பிங்’ எனப்படும் கவனக்குறைவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. அதாவது, நமக்கு முன்னால் அமர்ந்திருக்கும் நபரைப் புறக்கணித்துவிட்டு, நமது கைபேசியைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தைக் கொண்டிருத்தல்

இன்று, பல வீடுகளில், மக்கள் உடல்ரீதியாக ஒரே அறையில் இருந்தாலும், அவர்களின் நிஜ உலகம் என்பது கைகளில் உள்ள கைபேசிதான். இதன் மிகப்பெரிய குறைபாடு என்னவென்றால், அவர்கள் ஒன்றாக இருக்கும்போதும் உணர்வு ரீதியான இடைவெளி அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தகவல் தொடர்பு குறைந்து, இது தவறான புரிதல்களை அதிகரிக்கிறது.

தனிமையின் ஆரம்பம்

இது மட்டுமல்ல, இந்த நிலை தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். நம்மை யாரும் புரிந்துகொள்வதில்லை, நமக்கு எந்த மதிப்பும் இல்லை என்பது போன்ற எண்ணங்கள் நம் மனதில் மெல்லப் புகத் தொடங்குகின்றன. உண்மையில், நாம் விரும்பும் வகையான உள்ளடக்கத்தையே ரீல்ஸ் நமக்குக் காட்டுகிறது. இது எதிர்பார்ப்புகளை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, மேலும் மக்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீதும் தங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை வைக்கத் தொடங்குகிறார்கள். இது அந்நியத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அந்த நபர் தனிமையில் தனக்கென ஒரு உலகத்தை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்.

தீர்வு என்ன?

• டிஜிட்டல் போதை நீக்கமே இதற்குத் தீர்வு என்கின்றனர் நிபுணர்கள். உங்கள் கைபேசியை நீங்கள் முற்றிலுமாகத் துறக்க வேண்டியதில்லை.அதன் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தினால் மட்டும் போதும்.
• வீட்டில், சாப்பிடும்போது செல்போனை தொடாமல் இருப்பது போன்ற, செல்போன் இல்லாத நேரத்தை நீங்கள் அமைத்துக் கொள்ளலாம்.
• தூங்குவதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு கைபேசியைத் தொடக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் நீல ஒளி நமது மன ஆரோக்கியத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• உங்கள் குடும்பத்தினருடன் குறிப்பிட்ட நேரமாவது  செல்போன் கையில் இல்லாமல் செலவிடுங்கள்