34 வயதிலும் ஸ்லிம் அழகாக மிளிரும் ஹன்சிகா மோத்வானியின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம்!

நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானி (Hansika Motwani) தனது 34 வயதிலும் மிகச்சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்துடனும் ஃபிட்டாகவும் வலம் வருகிறார். கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்றுவதை விட சீரான உணவுப் பழக்கத்தையே அவர் பெரிதும் விரும்புகிறார். தான் எடைக் குறைப்புக்காக எந்தவிதமான தீவிரமான டயட் முறைகளையும் கடைப்பிடிப்பதில்லை என்று அவர் தெளிவுபடுத்தியுள்ளார். தனது உடலைக் கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக்கொள்ள அவர் ‘பிலீட்ஸ்’ (Pilates) உடற்பயிற்சிக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறார். கடினமான ஜிம் பயிற்சிகளைத் தவிர்த்து, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கும் பயிற்சிகளையே அவர் தனது தினசரி வழக்கத்தில் வைத்துள்ளார். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையும், மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் அவரது ஃபிட்னஸுக்கு முக்கியக் காரணமாகும்.

Also Read: சினிமா முதல் சமையல் வரை: நடிகை த்ரிஷாவின் சீக்ரெட் சிக்கன் கறி ரெசிபி!

திரைப்பட நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானியின் ஃபிட்னஸ் ரகசியம்

பிரபல திரைப்பட நடிகை ஹன்சிகா மோத்வானி தனது 34 வயதிலும் மிகச்சிறந்த உடல் ஆரோக்கியத்துடனும் ஃபிட்டாகவும் இருப்பதற்கான காரணங்கள் குறித்த சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. பொதுவாக பிரபலங்கள் உடல் எடையை பராமரிக்க கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை (Diet) பின்பற்றுவது வழக்கம், ஆனால் ஹன்சிகா இதிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒரு எளிய வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டுள்ளார்.

கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் ஏதுமில்லை

சமூக வலைதளங்களிலும் ஊடகங்களிலும் பலரும் ஹன்சிகாவின் இந்த ஸ்லிம் தோற்றத்திற்குப் பின்னால் ஏதேனும் கடுமையான டயட் முறை இருக்குமென நம்புகின்றனர். ஆனால், தான் எந்தவிதமான கடுமையான உணவுக் கட்டுப்பாடுகளையும் பின்பற்றுவதில்லை என்பதை ஹன்சிகா வெளிப்படையாகத் தெரிவித்துள்ளார். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவுகளை மட்டுமே அவர் தனது அன்றாட வாழ்க்கையில் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளார்.

பிலீட்ஸ் (Pilates) உடற்பயிற்சிக்கு முக்கியத்துவம்

தனது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்துக் கொள்ள ஹன்சிகா தீவிரமாகப் பின்பற்றும் முக்கிய உடற்பயிற்சி முறை ‘பிலீட்ஸ்’ (Pilates) ஆகும். கடினமான ஜிம் எடைகளைத் தூக்குவதை விட, உடல் எடையைக் கொண்டே செய்யப்படும் இந்த வகையான பயிற்சிகள் மீது அவருக்கு மிகுந்த ஈடுபாடு உண்டு. இது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் ஒரே சீராகப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

Also Read: சினிமா முதல் சமையல் வரை: நடிகை த்ரிஷாவின் சீக்ரெட் சிக்கன் கறி ரெசிபி!

உடற்பயிற்சியுடன் கூடிய சீரான வாழ்க்கை முறை

பிலீட்ஸ் தவிர, தனது உடல் தகுதிக்கு ஏற்றவாறு மற்ற எளிய உடற்பயிற்சிகளையும் அவர் தனது சுவாரஸ்யமான தினசரி வழக்கத்தில் இணைத்துக் கொள்கிறார். ஆரோக்கியமான உடல்நலத்தைப் பேண எளிய வழிமுறைகளைக் கடைப்பிடித்தாலே போதும் என்பதை ஹன்சிகாவின் இந்த உடற்தகுதி முறை பலருக்கும் சிறந்த முன்னுதாரணமாக விளங்குகிறது.

பொறுப்புத் துறப்பு: இத்தளத்தில் உள்ள லைப்ஸ்டைல், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு சார்ந்த தகவல்கள் பொதுவான விழிப்புணர்விற்காக மட்டுமே; இவை மருத்துவ ஆலோசனையல்ல. இதில் உள்ள குறிப்புகளைப் பின்பற்றும் முன் தகுந்த நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியமாகும்.