தூங்குவதற்கு முன் “மஞ்சள் பால்” அருந்துவதன் 9 அற்புத ஆரோக்கிய நன்மைகள்!
Golden Milk Benefits: கோல்டன் மில்க் அல்லது மஞ்சள் பால் என்பது தூக்கத்திற்கு முன் அருந்தப்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட பானம். இதில் உள்ள குர்குமின் மற்றும் டிரிப்டோபன் அமைதியான தூக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. அழற்சி எதிர்ப்பு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு, செரிமானம் மேம்பாடு, சரும ஆரோக்கியம் மேம்பாடு போன்ற பல நன்மைகள் உள்ளன.
“கோல்டன் மில்க்” அல்லது மஞ்சள் பால் என்பது வெறும் ஆறுதல் தரும் இரவுப் பானம் மட்டுமல்ல. ஆயுர்வேத மரபுகளில் ஆழமாக வேரூன்றிய இந்த, சூடான பால் மற்றும் மஞ்சளின் கலவை, தூங்குவதற்கு முன் அருந்தும் போது எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. ஒரு கோப்பை சூடான மஞ்சள் பால், வெறும் இரவில் அருந்தும் ஓர் ஆறுதலான பழக்கமல்ல. இது உடலுக்குள் இருந்து ஊட்டமளிக்கும் இயற்கையான மற்றும் எளிய வழியாகும். தூங்கும் முன் இந்த “பொன்னிறப் பானத்தை” அருந்துவது நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த காரியமாக ஏன் இருக்கும் என்பதை இங்கு காணலாம்.
மஞ்சள் பாலின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: ஒரு விரிவான பார்வை
சிறந்த உறக்கத்தைத் தூண்டுகிறது
மஞ்சள் பாலில் உள்ள டிரிப்டோபன் (பாலில் இருந்து) மற்றும் குர்குமின் (மஞ்சளில் இருந்து) ஆகியவை மனதை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன. இவை இணைந்து செரோடோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, அமைதியான மற்றும் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வழி வகுக்கின்றன.
அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
மஞ்சளில் உள்ள முக்கியச் சேர்மமான குர்குமின், சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இரவில் இதை அருந்துவது, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள உள் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது குணப்படுத்துதல் மற்றும் சரிசெய்தலை ஆதரிக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
மஞ்சள் பால் ஒரு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பானமாகும். இதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்புப் பண்புகள் பருவகால நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது குறிப்பாக சளி காலங்களில் அல்லது வானிலை மாற்றங்களின் போது நன்மை பயக்கும்.
மூட்டு மற்றும் தசை வலிகளைப் போக்குகிறது
கீல்வாதம் உள்ளவர்கள் அல்லது உடல் வலியுடன் விழிப்பவர்களுக்கு மஞ்சள் பால் உதவக்கூடும். இது விறைப்பான மூட்டுகளைத் தணித்து, வலியைக் குறைக்கிறது, நாள்பட்ட வலி உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த பானமாகும்.
செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
தூங்குவதற்கு முன் மஞ்சள் பால் அருந்துவது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், பித்த உற்பத்தியைத் தூண்டுவதன் மூலமும், குடலை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவும்.
உடலை நச்சு நீக்கம் செய்கிறது
மஞ்சள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரித்து, நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இரவில் இதை அருந்துவது, நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் நச்சு நீக்க செயல்முறைகளை திறமையாக மேற்கொள்ள நேரம் அளிக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சுதந்திரமான மூலக்கூறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது வயதான அறிகுறிகள் மற்றும் முகப்பருவைக் குறைக்கிறது. தொடர்ச்சியான உட்கொள்ளல் காலப்போக்கில் தெளிவான, பளபளப்பான சருமத்தை அளிக்கும்.
மனநிலையை சமநிலைப்படுத்தி மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது
மஞ்சள் பால் பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்க உதவும். குர்குமின் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின் அளவை இயற்கையாகவே அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தி, நீங்கள் மேலும் ஓய்வெடுக்க உதவும்.
சுவாச ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
இருமல் அல்லது சைனஸ் அடைப்பு இருந்தால், மஞ்சள் பால் அற்புதமான பலன்களைத் தரக்கூடும். இதன் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்புப் பண்புகள் தொண்டையைச் சுத்தப்படுத்தவும், சுவாசக் குழாயைத் தணிக்கவும் உதவுகின்றன, இதனால் இரவில் சுவாசிப்பது எளிதாகிறது.
ஒரு கோப்பை சூடான மஞ்சள் பால்
ஒரு கோப்பை சூடான மஞ்சள் பால், வெறும் இரவில் அருந்தும் ஓர் ஆறுதலான பழக்கமல்ல. இது உடலுக்குள் இருந்து ஊட்டமளிக்கும் இயற்கையான மற்றும் எளிய வழியாகும். மஞ்சள் பாலில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஊக்குவிக்கும் தன்மைகள், சிறந்த உறக்கம், பளபளப்பான சருமம் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்காக துணைபுரிகின்றன.
